关于产后大便你需要知道的一切

分娩后，你的身体会经历很多变化。除了你的母乳正在准备进入，你的荷尔蒙在波动之外，你可能会对第一次排便感到不确定。

不管你是顺产还是剖腹产，担心上厕所时的不适可能会导致一些压力和焦虑。如果你是顺产，你的担心可能与会阴的压痛有关。而且，如果你做了剖腹产，你可能会担心拉伤会引起疼痛或影响你的切口。

同样，产后腹泻、便秘甚至痔疮也很常见。这里有一个概述，什么是正常的，什么是不正常的，以及你可以做些什么。

产后大便问题是正常的

克里斯汀·马斯特森医学博士是新泽西州顶峰医疗集团妇幼服务热线的负责人，她说产后妇女排便问题很常见。事实上，如果你一点问题都没有，那才奇怪呢。

通常，这种痛苦的形式是便秘尽管腹泻也会在产后出现。而且，女性经历痔疮甚至是短暂的大便失禁并不罕见。

她解释说:“很多事情都会影响产后的排便，包括荷尔蒙、你吃的东西以及你喝了多少。”“感染、病毒或对医院使用的抗生素的反应也会影响你的肠道运动。”

在所有可能影响女性产后的可能性中，便秘是最常见的。通常，女性在分娩后3到5天会出现第一次产后大便。但是，也有一些妇女在分娩当天就会排便。

这两种情况都是正常的。如果一个星期过去了，你仍然没有排便，打电话给你的医生。

请记住，就像每次怀孕都不一样，产后排便也不一样。华体会体育官方人口事实上，马斯特森博士说，“正常”是相对的。这有助于了解你出生前的排便情况。

她解释说:“什么是‘正常’真的会有所不同。”“有些人一天排便三次，这对他们来说很正常，而有些人一周排便三次，这对他们来说很正常他们．”

如果你以前每天都排便，而且已经排便4到5天了，那可能是个问题。另一方面，如果你以前一周只去几次，现在你每天都要去好几次洗手间，这也可能是一个问题。

如果你对产后第一次大便感到焦虑，你并不孤单。担心它可能引起的潜在疼痛或担心多久能去是正常的。

尽量不要太担心，注意你身体的暗示。如果你真的有想去的冲动，尽量不要拖延，因为你等的时间越长，便便就越难不疼。另外，你走得越早，感觉就越好。

为什么分娩会影响肠道运动

你身体的变化、医疗干预和恐惧都会影响你在分娩后最初几天的卫生间体验。下面是对你正在经历的变化的一个概述。

身体变化

每个新妈妈在分娩后都会经历身体的变化。以下是这些变化如何影响你的肠道运动。

• 子宫收缩在你生完孩子后，你的子宫开始缩小到正常大小。马斯特森博士说，为了达到这个目的，它会收缩和痉挛，从而导致大便更稀或更频繁。
• 盆底变化分娩的过程会拉伸骨盆底的肌肉，这也会导致直肠的变化。在最终排出之前，更多的粪便可能会聚集在肠道内。
• 压力荷尔蒙马斯特森博士说，压力荷尔蒙皮质醇会导致便秘或腹泻，具体情况因人而异。
• 痔疮当前位置分娩时将婴儿推入产道可能会导致痔疮——直肠和肛门静脉发炎和肿胀。它们会非常不舒服，让你不愿意产后第一次排便，从而导致便秘。

医疗干预措施

当谈到分娩和分娩时，阴道分娩的妇女和那些有阴道的妇女剖腹产可能会遇到一些产后排便问题。例如，顺产的妇女产后容易便秘，这要感谢分娩过程中常见的撕裂、缝合和肌肉拉伤。

而且，剖腹产的女性有出现问题的风险，因为她们在分娩前后通常会接受更多的药物治疗，而且产后活动受限。以下是其他医疗干预措施如何影响产后大便的概述。

• 出生后服用的药物:马斯特森博士说，阿片类止痛药Percocet(羟考酮/对乙酰氨基酚)会导致便秘。用于产后感染的抗生素可能导致腹泻。
• 劳动限制如果你长时间分娩，你可能被告知除了水什么都不能吃，所以你的胃可能很空。这可能会导致排便困难。
• 补铁剂许多妇女服用补铁剂来对抗产后失血引起的贫血。这些都是出了名的便秘。
• 会阴针:你是否选择有一个外阴切开术在分娩前或分娩时意外撕裂，你可能会有针在你的外阴和肛门之间的区域(会阴)。缝针不仅会使你的会阴疼痛，还会使它感觉过于紧绷。女性担心下半身排便会把缝线“弄破”是很常见的。这很可能不会发生。

恐惧和尴尬

分娩后，你的阴道可能感觉像战场。因此，女性在产后第一次大便时感到恐惧并不罕见。即使是产后的第一次小便也会让人感到害怕和不舒服，尤其是如果你是阴道分娩的话。

如果你还在医院，和另一个新妈妈住在一个房间里，你可能也会担心不得不在观众面前大便。

许多医生会开大便软化剂，不仅让你更容易上厕所，而且鼓励你去。

自我保健的斗争

生孩子和照顾孩子可能会让你不堪重负，让你筋疲力尽，以至于你可能会忽略照顾好自己。

虽然你可能不会马上把这两者联系起来，但这会影响你产后上厕所的习惯:

• 你会脱水：饮水不足会导致便秘。母乳喂养马斯特森博士说，由于产奶而流失大量水分的母亲尤其容易脱水。
• 你变得又累又饿缺乏睡眠，找不到时间坐下来吃一顿健康的饭，以及需要全天候“工作”的压力都可能导致便秘。
• 该去的时候却不去;当你的宝宝刚刚爆发或者你正在哺乳的时候，你可能很难去上厕所。
  

如果你的消化问题比较轻微，你可以先在家里解决，然后再去看医生。如果你有中度到严重的问题，不要犹豫，打电话给我。

产后腹泻

如果你正在与产后腹泻作斗争，你可能需要监控你的咖啡因摄入量。马斯特森医生说，咖啡因会引发肠道蠕动，所以你可能需要减少咖啡因的摄入量。人造甜味剂也是如此，对一些人来说，乳制品也是如此。开始做这些也很有帮助凯格尔运动．有些女性因为直肠肌肉拉伸或撕裂而出现产后腹泻。盆底康复可以帮助你恢复排便的正常规律。

也可以考虑在“约束性”更强的食物中工作，比如香蕉和大米。如果有疑问，遵循BRAT饮食，包括香蕉、米饭、苹果酱和吐司。尝试48小时，如果你的腹泻没有解决，打电话给你的医疗保健提供者。(不建议长时间坚持这种饮食，因为它缺乏重要的营养成分。)

产后便秘

便秘有时会让人觉得永远不会好转。你可能会惊讶于这些策略的见效之快。

• 喝完确保你喝了足够的水。马斯特森博士说，母乳喂养的妈妈应该以每天80到100盎司为目标。
• 回顾你的饮食油性、油腻或高脂肪的食物——尤其是水果、蔬菜和其他纤维来源不平衡的食物——会导致便秘。这并不意味着你不能放纵产后的渴望，或者你需要坚持严格的饮食，但让健康的食物成为你的首选是有帮助的。试着多吃些梅干、燕麦片、苹果、豌豆、绿叶蔬菜、麸皮、甜瓜、干果和坚果。
• 移动你的身体：如果你没有剖腹产的限制，锻炼是另一种让身体活动起来的方法。对你现在能做的事情要现实一点，一开始就把目标定得小一点。例如，绕着街区散步，或者试着绕着房子走一圈，或者一边走一边跳舞戴着你的宝贝．
• 试试大便软化剂一般认为，在母乳喂养期间使用大便软化剂是安全的。Colace是一个受欢迎的品牌，经常被医疗保健专业人士推荐。
• 使用会阴按摩在会阴处做一些自我按摩也会有帮助。2015年发表在《科学》杂志上的一项研究普通内科杂志显示便秘的成年人在自己进行会阴按摩4周后，比对照组的生活质量更好，肠道功能也有所改善。
• 戒掉任何药物或补品在医生的监督下，尽量戒掉你正在服用的任何补品。要补充铁元素，可以从菠菜、牛肉和豆类等天然食物开始。如果你正在服用阿片类止痛药，询问是否可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚。

产后痔疮

如果你产后患有痔疮，可以尝试使用坐浴或者用甜甜圈枕头来治疗痔疮。虽然这些辅助工具不能帮助你排便，但它们可以帮助你减少上厕所时的不适和焦虑。

你也可以尝试定期使用金缕梅护垫。为了减轻压力，试着把它们放在冰箱里冷藏。敷上冰袋或冷敷也能起到舒缓作用。

当使用洗手间时，选择用湿巾而不是普通的卫生纸清洁，后者的刺激性要小得多。只是要确保选择可冲水、无香味的版本。香水和香水会刺激本已敏感的部位。

最后，为了让自己有时间恢复，在上厕所的时候尽量避免用力或紧张。

何时寻求帮助

除了注意个人排便的变化外，还要留意以下情况，这可能预示着更严重的问题。如果出现以下任何一种情况，立即打电话给医生:

• 大便非常松散，不成形(如产后爆炸性腹泻)
• 每天排便超过5次
• 发烧:温度超过100.4华氏度可能是子宫、阴道或泌尿道感染的信号，也可能是剖宫产切口或会阴撕裂部位感染的信号。
• 肛门内壁撕裂(裂缝)的迹象，包括大便带血，大便颜色改变，排便异常疼痛

肛裂通常是由排便或分娩时的紧张引起的。它们的治疗方法与痔疮基本相同，尽管一些严重的病例可能需要手术。

根据一项研究，在怀孕的最后三个月和出生后，痔疮和裂缝都很常见。华体会体育官方人口在研究的280名妇女中，近一半的人经历过肛周疾病，其中34%的妇女在分娩后报告痔疮和/或肛裂。

来自Verywell的一句话

产后大便问题比你想象的要普遍得多。但这并没有让他们更容易。如果你已经回家几天了，还没有排便，不要犹豫，去找你的医生。

不过，并发症很少见，所以尽量不要太担心。最有可能的是，你可以通过耐心和一些基本的家庭疗法来解决你的排便问题。