瓶装水比自来水或井水更适合你的孩子?

瓶装水最近很受欢迎。除了方便之外，一些家长认为这对孩子来说也更安全、更健康。

瓶装水和自来水

瓶装水比自来水除了方便之外还有什么好处吗?

不是真的。它既不安全也不健康。事实上，在某些情况下，你买的瓶装水只是来自大城市的自来水，在装进那些小塑料瓶之前，这些水要经过过滤。

如果你不喜欢自来水的味道，这是人们经常饮用瓶装水的另一个原因，那么考虑为你的水龙头买一个便宜的水过滤器。其他的选择包括装在冰箱里的水过滤罐或更大的饮水机，或者冰箱饮水机的内置过滤器。你甚至可以买到内置滤水器的可重复使用水瓶。

幸运的是，简单的水龙头、冰箱和水罐式滤水器，比如BRITA和PUR的滤水器，不会滤掉氟化物。然而，更复杂的反渗透系统可能会，所以和你的儿科医生如果你家里有氟化物补充剂，可以向儿科牙医咨询。

水中氟化物

虽然你可以给孩子滴氟化物，但如果他们也喝含氟水，就有可能摄入过多的氟化物，从而导致牙齿染色(氟中毒)。

除了含氟自来水，你还可以买到添加氟的瓶装水，包括婴儿的“育儿水”。

井水

除了瓶装水和自来水，还有另一种选择。

许多家庭仍然从私人水井取水，这可能是硝酸盐、挥发性有机化合物、农药、细菌、铅和其他物质的来源。井水也可能含有自然存在的氟化物，尽管可能没有达到推荐的水平。

所有这些因素都使得井水在使用前进行测试非常重要，至少每年进行一次。美国儿科学会还建议对井水进行硝酸盐检测。

饮用水

孩子们需要喝水。不一定是水，但他们需要喝，他们需要氟化物。这使得自来水对你的孩子来说是一个很好的选择。

水不含任何卡路里，这使它成为一个很好的替代品苏打水，茶，和果汁．它不含咖啡因，不像苏打水或一些青少年已经开始喝的能量饮料。

此外，它既安全又便宜，如果你使用自己的可重复使用的水瓶，几乎可以像瓶装水一样方便，而且没有所有额外的塑料。