怀孕时可以洗澡吗?

如果你正在寻找一种方法来缓解怀孕带来的一些不适，你可能会考虑服用华体会体育官方人口不错的热水澡。或者你想洗个澡来放松一下，自我照顾一下。也许定期洗澡一直是你日常生活的一部分，你想知道既然你怀孕了，继续这种做法是否安全。

值得庆幸的是，有个好消息:只要水不太热，你几乎没有理由不能在怀孕期间泡个澡。请继续阅读有关怀孕期间洗澡的知识，包括在什么情况下洗澡可能不太安全，以及你可能需要采取哪些预防措施。

怀孕期间洗澡华体会体育官方人口

专家们一致认为，怀孕期间洗澡通常不是问题。华体会体育官方人口“总的来说，妈妈们不应该害怕在怀孕期间洗澡，”她说华体会体育官方人口詹妮尔杰克曼医学博士，Kindbody的妇产科医生。杰克曼博士说，对于准父母来说，洗澡通常是一种安全的放松方式，可以缓解怀孕带来的疼痛。华体会体育官方人口

这并不意味着洗澡时没有潜在的危险，但确实存在的小安全问题是可以很容易控制的变量。杰克曼博士说，怀孕期间洗澡存在的安全问题包括水温过高华体会体育官方人口在分娩过程中胎膜破裂后，从水中感染的可能性也很大。

它对婴儿安全吗?

怀孕期间洗澡对宝宝来说是相当安全的，只要孕华体会体育官方人口妇自己采取适当的预防措施。Spora Health的妇产科医生凯利·安·凯利(Kerry-Ann Kelly)博士解释说:“我对洗澡的主要安全担忧是水温太高。”“一般来说，洗澡温度超过102华氏度会导致你的体内温度升高，这可能对你未出生的孩子有害。”

美国妇产科医师学会发布了一份声明，警告孕妇不要使用热水浴缸或者桑拿浴，解释说长时间浸泡在高温中会导致出生缺陷在婴儿。

例如，一项发表在临床与分子畸形学发现怀孕期间多次使用热水浴缸与结构性出生缺陷(如无脑畸形或胃裂)的风险增加有关。华体会体育官方人口另一项研究发表于环境健康观点研究发现，怀孕早期暴露在极端温度下可能与非关键心脏缺陷有关。华体会体育官方人口

凯利医生还提到，任何极端的温度，无论是热的还是冷的，都可能导致早产。她说:“这样的温度会导致女性过早宫缩，这可能导致早产和未出生的孩子提前出生。”

尽管这些潜在的危害令人担忧，但只要在怀孕期间采取一些常识性的措施，包括保持水温适中，不要在怀孕期间使用热水浴缸或桑拿浴室，就可以很容易地避免这些危害。华体会体育官方人口

怀孕期间洗澡的好处华体会体育官方人口

在怀孕期间洗澡是一种廉价、有效、自然的方式华体会体育官方人口，可以缓解一些最常见的怀孕不适，也是一种放松、放松和获得一些“自我”时间的好方法。

洗澡有无穷无尽的好处，医学博士、妇产科医生香农·谢尔哈默说奥兰多健康温妮帕尔默妇幼医院。她解释说:“洗澡可以通过创造一个失重的环境来缓解肌肉和背部的疼痛。”“此外，如果你的腿肿胀，洗澡可以帮助减轻它。”

杰克曼医生说，怀孕期间洗澡可以帮助缓解痔疮，在羊水破裂之前浸泡是控制早华体会体育官方人口期阵痛的好方法。凯利医生解释说，洗热水澡可以增加肌肉的血液流动和氧气，并有助于缓解疼痛抽筋我们很多人都经历过肌肉疼痛。

最后，谢尔哈默博士补充说，洗澡是一种很好的减压方式，对你和你未出生的宝宝都有好处。舍尔哈默博士解释说:“通过花时间放松，放松你的思想，专注于自己，这可以减少压力，这已经被证明可以降低早产和其他孕期并发症的风险。”华体会体育官方人口

安全预防措施

在怀孕期间享受洗澡不需要太多的预防措施，你需要采取的预防措施是直接和容易遵循的。华体会体育官方人口我们的专家分享了他们最好的建议。

保持沐浴温度在适度水平

在怀孕期间，你华体会体育官方人口不应该浸泡在超过102度的水中。在怀孕期间不应该使用热水浴缸或桑拿浴室。华体会体育官方人口舍尔哈默博士解释说:“怀孕期间洗澡的主要问题是确保你的核心内部温度不超过102华氏度。”“这很容易控制，只要确保你的沐浴更‘温暖’而不是‘热气腾腾’。”

凯利医生建议，大多数情况下，你可以自己判断你的浴缸何时处于安全温度。凯利博士说:“一个好的经验法则是确保你在洗澡时感到舒适，在洗澡时不要感到任何痛苦或过热。”杰克曼博士也认为，你可以根据自己的感觉来判断。她建议:“如果你确实开始感到非常热或头晕，小心地退出浴缸，喝凉水，必要时淋浴。”

然而，我们中的一些人可能很难确定洗澡是否太热，特别是如果我们习惯于洗滚烫的热水澡。杰克曼博士说，如果你不确定洗澡水的温度，你可以使用温度计来辅助。不过，你不应该随便使用温度计。有些温度计被设计成浸入水中，包括用于婴儿洗澡的可爱的温度计，它将在未来变得更加有用。

羊水破裂后不要洗澡

专家还警告说，在你水破了在分娩过程中，你的宝宝更容易受到感染，所以通常建议你避免使用卫生棉条、性交或洗澡。杰克曼博士说:“这是因为羊膜囊提供了一个安全的屏障，保护未出生的婴儿免受外部世界的影响，包括洗澡水中的细菌和传染性病原体。”“如果这层膜破裂，应该避免洗澡，立即前往医院。”

使用防滑垫避免跌倒

杰克曼博士说，另一个问题是从浴缸里出来时滑倒和摔倒，他指出，严重的摔倒会给你和你的宝宝带来危险。不仅仅是洗澡会增加跌倒的风险:怀孕本身也会增加跌倒的可能性。华体会体育官方人口

杰克曼博士说:“随着怀孕期间腹部的增长，重心会转移，在下身洗澡华体会体育官方人口时可能更容易失去平衡和摔倒。”她建议慢慢进出浴室，并在浴室里使用防滑垫防止跌倒。

远离刺激性的肥皂和香水

使用严厉的香水杰克曼博士指出，含有许多化学物质或染料的沐浴产品会让你在怀孕期间更容易受到阴道刺激。华体会体育官方人口她建议避免使用刺激性的肥皂和气味浓烈的沐浴产品。她建议，如果你喜欢芳香疗法，你可以使用香薰蜡烛。

来自Verywell的一句话

虽然怀孕期间最好避免某些活动，但其中不包括洗澡。华体会体育官方人口你应该尽情享受温暖、放松的沐浴，沐浴是一种减轻负担、放松身心的好方法。最重要的是要记住，你应该确保保持浴缸的温度适中，避免所有的热水浴缸和桑拿浴。如果你对怀孕期间洗澡有任何其他问题，不要犹豫，联系你的医疗保健提供者或助产士。华体会体育官方人口