怀孕期间如何度过炎热的夏天华体会体育官方人口

多亏了怀孕期间的身体变化华体会体育官方人口就像荷尔蒙波动、血容量和心血管输出量增加一样，孕妇在任何季节都容易感到温暖。所以，如果你在夏天怀孕，你可能会发现很难降温。

在你怀孕之前，感觉热可能是一个小麻烦。但是在怀孕期间太热会很快变成过热，这对你和你的宝宝都是华体会体育官方人口一个严重的健康风险。

体温高于华氏102.2度会导致中暑、中暑或脱水。过热也会导致不良妊娠结局，如早产、出生体重低、死产和先天性残疾。华体会体育官方人口所以在夏天保持凉爽不仅仅是舒适的问题;这是健康问题

夏季怀孕风险:华体会体育官方人口脱水

怀孕期间喝水是至关重要的，因为你的身体需要增华体会体育官方人口加的水。在夏天多喝水就更重要了，因为炎热的天气会加速脱水。

饮水不足会导致中暑也会导致Braxton希克斯收缩。脱水的症状包括:

• 眩晕或头晕
• 恶心想吐
• 头痛
• 肌肉痉挛
• 口干
• 冲洗皮肤
• 发冷
• 便秘
• 深色尿
• 心率高/血压低

目标是每天8到12杯水。在你感到口渴之前喝水——口渴可能是你等待太久的标志。

夏季怀孕风险:华体会体育官方人口肿胀

怀孕期间，你的华体会体育官方人口身体保留了更多的水分，这意味着一些肿胀特别是在脚踝和脚周围，这是正常的。然而，当天气炎热时，肿胀会更加明显。

热造成的过度肿胀被称为“热水肿”。当身体过热时，血管扩张，导致体液进入组织，导致肿胀。

远离炎热的地方可以帮助你在夏天避免过度肿胀。如果你发现自己出现了热水肿，试着抬起脚休息，洗个凉水澡，或者把脚放在水池或冷水盆里。

夏季怀孕的风险华体会体育官方人口:暴晒

怀孕期间，最好华体会体育官方人口避免阳光直射。如果你在阳光下，使用防晒系数30-45的防晒霜。不要穿紧身的衣服，这会增加你的不适和肿胀问题。

把户外时间限制在清晨和傍晚较冷的时候，而不是中午。当你外出时，喝比推荐的8到12杯更多的水来保持水分。

什么时候给你的医生打电话

大多数时候，夏天的炎热是一个可以控制的麻烦。但有时，它会导致过热，对你的怀孕和宝宝造成风险。华体会体育官方人口所以要当心怀孕华体会体育官方人口警告标志你应该给你的医生打电话

• 有规律的宫缩或抽筋
• 阴道出血
• 阴道漏液
• 脸或手的肿胀或浮肿(子痫前期的征兆)
• 头痛或视力模糊(子痫前期症状)
• 缺乏胎动
• 排尿时疼痛(可能是尿道、膀胱或肾脏感染)
• 盆腔或腹部疼痛(子痫前期症状)
• 低,无趣的背痛

来自Verywell的一句话

夏天是出门享受怀孕时光的好时候。华体会体育官方人口在怀孕期间，只要做一些简单的调整，许多活动仍然可以进行。华体会体育官方人口只是要记住，怀孕期间身体过热的情况会更快发生，所以在外面很热的时候要做好预防措施。注意你的身体可能脱水或过热的迹象。

如果你注意到任何与肿胀有关的症状，体温超过华氏102度，或经历任何其他让你担心的症状，一定要立即联系你的医生。