你的孩子会有乳糖不耐症吗?

在我30岁的时候，我发现我其实有乳糖不耐症。有了这个看似简单的认识，我突然用新的眼光回顾了我一生的记忆。在我童年的时候，我总是抱怨我的胃疼。我从男友家开车回家的所有夜晚，都因为整晚藏在肚子里的腹胀而痛苦不堪?我吃了一碗又一碗的麦片，却没有意识到它们是罪魁祸首?

我意识到，如果我意识到自己有乳糖不耐症，或者我的父母认识到我的症状和体征的相关性，我的生活将会有多么不同。现在，作为一名家长，我一直特别小心，尽可能早地在我自己的孩子身上寻找任何乳糖不耐症的迹象和症状。

正如许多父母开始出现的那样，幼儿期是许多乳糖不耐症症状出现的时期向孩子介绍牛奶。如果你想知道你的孩子是否有乳糖不耐症，这里有一些东西要找。

什么是乳糖不耐症?

当身体不能适当地分解乳糖时，就会发生乳糖不耐症。乳糖是一种糖，它需要一定数量的乳糖酶才能被消化，这种酶存在于肠道内壁。

当孩子大约两岁时，他们的身体产生较少的乳糖酶。正因为如此，乳糖不耐症的症状可能在幼儿时期就开始了。

两岁也是身体开始产生更少乳糖酶的时候，乳糖酶是分解乳糖所需的酶，所以乳糖不耐症的迹象在蹒跚学步的时候可能特别明显。

幼儿乳糖不耐症的迹象

乳糖不耐症最常见的症状是:

• 腹泻
• 气体
• 腹胀
• 抽筋
• 恶心想吐
• 胃疼

在蹒跚学步的孩子身上，乳糖不耐症的体征和症状很难识别——一个两岁的孩子不能确切地告诉你她感到腹胀。

相反，跟踪孩子的饮食和进食后的症状是最有帮助的乳制品。特别注意以下几点:

• 大便松散、恶臭:这很难解释，但大便闻起来很甜，而且几乎是发酵的(我知道这很恶心)，当你想到这一点时，这实际上很有意义——如果你的孩子有乳糖不耐症，乳糖中的糖没有被正确分解，所以它实际上是在大肠中发酵(被细菌消化)。
• 吃乳制品后哭泣或烦躁的:你的孩子可能无法说出他或她在吃东西后胃部不适，但他们的行为可能是一个迹象。你的孩子是否在吃完乳制品后变得更粘人、更爱哭闹，或者变得不正常了?你也可以观察他的胃是否有腹胀。那些蹒跚学步的孩子的肚子可能很难看到，但腹胀可以很明显地表现出来。

如何检测乳糖不耐症

幼儿乳糖不耐症的检测可能取决于儿科医生的偏好。有些人可能只根据症状来诊断乳糖不耐症，更具体地说，如果你从孩子的饮食中去掉乳制品后这些症状有所改善，而另一些人可能会要求你的孩子做一些测试。

美国儿科学会推荐无创氢气呼吸测试或有创肠道活检来更明确地诊断儿童和青少年的乳糖不耐症。

乳糖不耐症患者

如果你的孩子确实有乳糖不耐症，你将不得不在他们的饮食中提供更少的乳制品。好消息是，现在的零食和正餐中不含乳制品的选择比以往任何时候都多，所以你将有足够的菜单供你选择(冰淇淋仍然完全在桌子上!)

此外，许多乳糖不耐症患者可以服用非处方乳糖酶补充剂，如咀嚼或药丸或形式的Lactaid，这可以缓解症状并使乳制品更正常地消化。

在更严重的情况下，医生可能会建议孩子完全避免乳糖，所以首先咨询你孩子的儿科医生。

同样重要的是要意识到乳糖不耐症不是一门精确的科学;例如，你的孩子可能能够处理少量的奶酪，或者一杯牛奶，但不会超过这些。

首先从孩子的饮食中完全消除乳制品是有帮助的，让他或她的系统完全摆脱乳糖，然后慢慢地重新引入特定类型的乳制品，一次一种。

你也可以熟悉常见的高乳糖酶和低乳糖酶食物。每杯牛奶大约含有5到8克乳糖酶，而一份黄油的乳糖酶含量较低。

患有乳糖不耐症是很有可能的，但重要的是要确保你的孩子在饮食中获得足够的钙和维生素D。好消息是，像传统乳制品一样，大多数豆奶和杏仁奶都是强化的。