如何向各个年龄段的孩子解释死亡

失去我们所爱的人是生活中不可避免和痛苦的一部分。不幸的是，我们无法选择悲伤何时以及如何触及我们的家人，保护孩子远离死亡的现实并不总是可能的。

虽然父母的本能可能是保护孩子远离那些痛苦的时刻，但对孩子隐瞒死亡的真相可能对他们也不是最好的。“孩子们需要知道，悲伤和悲伤是可以接受的，是正常的，有办法应对，”儿童生活和创造性疗法主任勒内·吉尔博解释说新奥尔良儿童医院。

死亡是一个敏感的话题，在与孩子探讨这个问题时，考虑他们的成熟程度是非常重要的。继续往下读，学习如何以适合孩子年龄的方式与他们谈论死亡。

为什么谈论死亡很重要

研究表明，父母更愿意讨论死亡话题的孩子对生命的终结以及死亡的真正意义有了更好的理解。然而，这些对话往往因年龄的不同而变化很大。

孩子们在3岁左右就能第一次明白死亡是永久的。在接下来的几年里，他们将进一步了解每个人都会死亡，死亡是身体功能停止的结果。

失去所爱的人可能是一个创伤性事件，经常伴随着生活的改变。当父母坦率、诚实地向孩子解释死亡的概念时，孩子们往往能最好地应对。这有助于他们在理解损失时感到安全和得到支持。

“与任何年龄的孩子谈论死亡可以帮助他们理解和处理这个想法，同时学习如何正确地应对他们的悲伤，希望减少恐惧，焦虑和其他令人困惑的情绪，”LCSW RRT心理治疗师(LCSW, RRT- p)， LCSW RRT的创始人和临床主任Alyza Berman说伯曼中心。

什么时候开始谈话

一般来说，你可以考虑在孩子3岁左右的时候开始谈论死亡的概念。在这个年龄，大多数孩子都能理解死亡是不可逆转的，尽管他们可能还不能确切地理解为什么会发生。

伯曼说:“创建一个可访问的框架，例如宠物的死亡，人行道上的虫子或故事书中的角色。”“尽早让他们适应这个话题和对话，将有助于他们在真正经历亲近的人死亡时更好地处理问题。”这也会向他们发出信号，告诉他们可以交流和谈论这个问题。”

如果你的家庭是受死亡影响不管是最近发生的还是即将发生的，尽早和你的孩子谈谈是很重要的。

吉尔博博士说:“孩子们的直觉很强，他们会密切观察大人在他们周围的行为。”“如果他们的日常生活不一样，如果其他人照顾他们，或者如果家庭成员的行为不一样——所有这些都将是孩子们发生事情的线索。”

最好早点开始谈话，而不是让你的孩子去想出了什么问题，或者为什么有些事情对他们隐瞒了。话虽如此，花点时间做好准备，找个平静的时刻提出这个话题。

谈论死亡的小贴士

下面是一些与孩子谈论死亡话题的一般指导方针和策略。

只要有可能，尽量避免使用委婉语

即使是成年人，谈论死亡也是一件很难的事。有些人喜欢用“去世”或“更好的地方”这样的词来软化话题。虽然使用这种语言可能看起来更尊重或更敏感，但孩子们可能需要明确和具体的解释。

伯曼说:“在孩子很小的时候，(委婉语)可能会让他们感到困惑，让他们更难理解死亡的概念。”“此外，有些孩子可能会觉得你被骗了，或者觉得你隐瞒了真相，所以从长远来看，直接和诚实总是对你有利的。”

当你和孩子说话的时候，考虑使用直接的语言，比如“死了”和“死了”。要清楚这个人不会再回来了。即使你有宗教或精神信仰，也要从物理角度解释死亡。研究表明，这种理解是首先出现的，并且可以帮助支持以后的精神理解。

提供适合年龄的细节

年幼的孩子需要知道，这个人已经停止了生活，这是无法逆转的。当孩子进入小学阶段，他们也许能够理解死亡是心脏跳动或呼吸等身体系统的停止。青少年可能希望被告知更多关于疾病或特定事件如何导致死亡的细节。

孩子们的发展和成熟水平各不相同。如果你不确定什么是适合你孩子的年龄，从最基本的开始，让谈话继续下去。你孩子的反应可能会帮助你理解他们准备好对死亡的理解。

提供提问的机会

你的孩子需要知道他们问问题是可以的。提示他们看看他们是否有什么想知道的，并强调他们可以在以后提出任何其他问题来找你。记住，如果你不知道所有的答案也没关系。

提供保障

死亡可能是一件可怕的事情，往往伴随着许多不确定因素。作为父母，你的工作是不断提醒你的孩子，对发生的事情有各种各样的情绪是可以接受的。即使你认为他们已经知道这一点，也要向他们保证这不是他们的错。让他们知道你在他们身边。

孩子对死亡的疑问

关于生命的终结有很多未知数，所以问题很普遍。年幼的孩子可能想知道死者是否又回来了。记住，要清楚而诚实地告诉自己，这种情况不会发生。

学龄儿童可能对死亡究竟是什么有更多的疑问。在这个年龄，把身体比作一台需要正常运转的重要部件的机器是有帮助的。“你可能需要把死亡解释为心脏停止跳动，或者大脑停止工作，”吉尔博博士说。

青少年可能想知道更多关于特定疾病或伤害的信息。他们对死亡的生理方面有更复杂的问题。他们也可能更想知道死亡的精神层面。

吉尔博博士指出:“青少年看待死亡的方式与成年人相似，但他们之前可能还没有经历过死亡，可能想要更多的细节。”他补充说，一些年轻人可能根本不想谈论死亡。如果你的孩子拒绝交谈，不要强迫他们。只要提醒他们，如果有任何问题，他们可以随时来找你。

当你不知道答案的时候，如实回答也是可以的。死亡是一个带有很多神秘和不确定性的概念，你可能无法为你孩子的每一个问题提供一个具体的、有形的答案。让孩子们明白，有些事情他们的父母或看护人也不知道，这是可以的，也是有益的。

如果你担心你的孩子怎么办

如果你的家庭经历了重大的损失，你可能会担心你的孩子如何应对。失去所爱的人可能会对你的孩子的社交、学业或人际关系产生影响。你不必独自面对这一切。通知他们的学校或其他照顾你孩子的成年人发生了什么事寻求悲伤咨询、家庭治疗或其他服务。如果你需要帮助来找到这些资源，首先和你孩子的儿科医生或医疗保健提供者谈谈。

来自Verywell的一句话

尽管这很困难，但与孩子们开诚布公地谈论死亡是很重要的。如果悲剧发生在你的家庭，你可能会试图保护你的孩子不让他们知道真相。但从长远来看，这样做弊大于利。孩子们没有机会得到他们的问题的答案，往往形成自己的结论，发生了什么和为什么。要知道，帮助你的孩子度过丧亲之痛的最好方法，就是用适合他们年龄的方式向他们解释死亡，并随时安慰他们，回答他们的问题，提醒他们，他们并不孤单。