儿童悲伤的迹象以及如何帮助他们应对

当一个孩子为失去亲人而悲伤时，你可能甚至没有意识到他们在悲伤。孩子处理和表现复杂情绪的方式与成年人不同。然而,不意味着悲伤没有发生，你的孩子没有被他们的情绪所影响。更重要的是，孩子们并不会因为太小而悲伤。

理解死亡的能力

儿童的悲伤是棘手的，因为年幼的儿童可能不理解死亡的概念及其永久性。一个孩子可能会认为死亡是暂时的，特别是因为很多漫画都展示了一个角色受到致命的伤害，然后又复活了。

因此，年幼的孩子经常会偶尔想念一个心爱的人，可能会时不时地悲伤几分钟。但因为他们无法理解死亡是永久的，他们无法完全理解失去对他们的生活意味着什么。

就像对死亡的理解因年龄而异一样，悲伤的迹象也是如此。重要的是要认识到你的孩子什么时候悲伤，这样你就可以确保他们以一种健康的方式处理情绪。事实上，一项研究发现，干预可以帮助孩子以健康的方式应对损失，并有助于防止心理健康问题或创伤性悲伤的发展。

孩子悲伤的迹象

当一个成年人悲伤时，它似乎永远存在，即使是在快乐的时刻。然而，孩子们往往这一刻看起来很好，下一刻却变得非常不安，因为他们的大脑似乎无法做到这一点应付悲伤很长一段时间。

他们可能会继续期待逝者随时出现。这种否认在一段时间内是正常的，但随着时间的推移，失去亲人的现实应该开始被接受，尤其是对年龄较大的孩子。无论你的孩子是失去了宠物、老师、邻居还是家庭成员，以下是你在失去之后可能会看到的一些东西。

被对方

孩子们可能会额外的粘人输了之后。他们可能会因为要去上学而哭泣，或者他们可能会要求你帮助他们完成之前已经掌握的任务，只是为了引起你的注意。婴幼儿可以感觉到照顾者的痛苦，所以他们可能会变得易怒，哭泣更多，即使他们没有意识到失去，也想要被拥抱。

发展回归

幼儿和学龄前儿童可能会开始尿床或者停止整晚睡觉。与此同时，小孩子可能会恢复爬行，宝宝说话或者又想用瓶子喝水了。

学术问题

大一点的孩子和青少年在经历了失去亲人后，往往会表现出悲伤学习落后或者挂掉他们曾经很优秀的课程。他们也可能难以集中注意力或无法完成任务。

睡眠问题

悲痛欲绝的孩子可能会想和父母一起睡觉或者他们身边的人，或者他们会做噩梦或者梦到死去的人。与此同时，年龄较大的孩子可能会有一点失眠或失眠可能是怕死这使得它们无法入睡。

难以集中注意力

有时孩子们可能无法专注于任何特定的活动或在做决定或解决问题。他们也很难集中注意力，可能会显得心烦意乱或迷失在空间中。

焦虑

儿童和青少年可能会开始担心所有的事情，尤其是担心他们生命中其他人的死亡。他们需要得到保证，保证他们每天都是安全的，并得到照顾。这种需求在学龄前儿童中尤为明显。

被抛弃的感觉

孩子们可能会感到被死者背叛、拒绝或抛弃，也可能被其他人抛弃。因此，他们可能需要确信你会在他们身边。

行为反应

所有年龄段的孩子面对悲伤都会表现出行为问题这在以前是不存在的。他们可能会开始在学校表现失常或在家里顶嘴。同样地，青少年也可能被危险的行为所吸引，比如喝酒或吸毒。

内疚

孩子们为亲人的死而自责是很常见的。孩子们可能会认为这是他们的错，因为他们曾经希望这个人“离开”，或者他们可能会莫名其妙地认为是他们的行为导致了这个人的死亡。

游戏的变化

年幼的孩子可能会开始谈论死亡假装玩更多。他们的填充动物、布娃娃或人偶可能会死后复活。如果你目睹了这种行为，你需要认识到你的孩子正在为失去亲人而悲伤。

何时寻求专业帮助

并不是所有悲伤的孩子都需要悲伤咨询。但重要的是要注意你的孩子正在经历一段特别困难的时间来处理损失的迹象。这里有一些警告信号，可能表明你的孩子可以从专业帮助中受益。

• 过度模仿死者：孩子们说这样的话是很正常的，“我想吃巧克力饼干，因为爷爷最喜欢吃巧克力饼干。”但是过度模仿死者是不正常的，这可能意味着你的孩子正在努力处理他们的情绪。
• 相信他们在和死者说话：所有的孩子都可能说他们看到过死者，或者他们偶尔和死者说过话。但如果孩子坚持要继续见到这个人，或者继续与这个人交谈，那就寻求专业帮助。
• 抑郁期延长：悲伤是正常的，但长期对以前喜欢的活动失去兴趣可能是你的孩子正在挣扎的一个迹象。心理健康问题抑郁症或者在失去亲人后会产生焦虑。
• 症状会随着时间的推移而恶化您孩子的症状，如粘人或睡眠困难，应该随着时间的推移逐渐消退。如果你的孩子的症状越来越严重，这可能是一个迹象，表明他们需要专业的帮助来处理他们的情绪。
• 反复表达与死者团聚的愿望：如果你的孩子说他们想死，或者他们希望自己能死，不要掉以轻心。自杀的想法是一个很大的危险信号，和你孩子的医生或心理健康专家谈谈是很重要的。

难以应对失去亲人的孩子可能会从悲伤咨询中受益。悲伤咨询可能包括个人治疗、家庭治疗或团体治疗。

如果你怀疑你的孩子正在挣扎着处理丧亲之痛，和你孩子的儿科医生谈谈。儿科医生可能会评估你孩子的需求，并将你推荐给合适的治疗提供者。

如何帮助孩子应对

对于一个成年人来说，处理自己的悲伤并帮助一个孩子度过悲伤是不容易的。但重要的是要帮助孩子们学会如何应对。这里有一些你可以用来帮助你的孩子处理悲伤的策略。

要诚实

使用委婉语，比如“我们失去了他”或“她现在睡着了”，会让孩子感到困惑和害怕。重要的是要让孩子们明白，这个人不仅仅是睡着了或迷路了，而是他们的身体停止了工作，再也回不来了。当然，可怕的细节是没有必要的，但你应该明确说出真相。

承认损失

由你来决定你的孩子参加葬礼是否合适。但是，如果你的孩子害怕去，不要强迫他们去。你可以找到其他方式来承认你孩子的损失。给你爱的人写封信，举行你自己的私人庆祝活动，点一支蜡烛，或者在家里做一个剪贴簿。

要有耐心

一个孩子的悲伤循环往复，而对一个成年人来说，你以为他们已经放下了，但他们却还在沉湎于失去的悲痛之中。关键是要有耐心，每次他们回到悲伤的时刻，都要以同样的安慰和真相来回应。

与照顾者交谈

尤其是老师，应该了解家庭的情况。他们需要知道关于死亡的信息，如果他们看到痛苦的迹象，他们应该向谁求助，如果他们有情绪低落的时刻，他们需要适当的方式来支持孩子。

照顾好自己

你的孩子会看你如何处理他们的感受，所以确保你照顾好自己是很重要的。谈谈你的感受开诚布公，但要注意不要让孩子背负太多的成人问题。与悲伤顾问交谈或参加悲伤支持小组来帮助你照顾自己的情绪可能会对你有所帮助。

阅读有关悲伤的书籍

你的孩子可能会从阅读关于失去、死亡和悲伤的故事中受益。准备好回答关于人死后会发生什么的问题。如果你不知道答案，你可以说你不确定。

路上的标志

你可能不会在失去亲人后立即看到很多悲伤的迹象，尤其是如果孩子还小。但这并不意味着几年后你不会看到悲伤的迹象。

失去父亲的四岁孩子那时还无法理解死亡的终结。但当他们10岁的时候，看到父女舞会或父子钓鱼之旅时，他们可能会开始表现出悲伤的迹象，因为他们真正意识到自己失去了什么。

同样，7岁的孩子似乎在他们去世后很快就能解决他们的悲伤失去祖父母。但在青少年时期，他们可能会表现出悲伤的迹象，因为他们开始明白没有祖父母在他们的生活中错过了什么，或者他们可能会后悔在他们活着的时候没有花更多的时间和他们在一起。

因此，建议孩子是时候“克服它”是没有成效的。悲伤可能会持续一生，但有了支持，悲伤可以变成整个家庭的治愈。