如何让你的孩子睡在自己的床上

虽然一些家长不介意“家庭床”，但另一些家长则认为，整晚被肘击脸和踢头不利于晚上的良好休息。让孩子睡在你的床上也会影响你和伴侣的关系。

一旦你的孩子养成了睡在你床上的习惯，说服他睡在他自己的床上可能是一个挑战。不管你的孩子是拒绝在自己的床上入睡，还是半夜爬到你的床上，不想一个人睡的孩子可能会坚持下去。

幸运的是，如果你厌倦了分享，你可以做一些事情来收回你的床。这里有7种方法可以让你的孩子在自己的床上睡觉。

让孩子的房间适合睡眠

在你开始坚持让你的孩子整晚待在他的房间之前，确保他的房间是适合睡眠的。一个舒缓的环境可以平静夜间恐惧，促进睡眠。

然而，每个孩子对放松环境的看法是不同的。一个孩子可能喜欢白噪音和夜灯，另一个孩子可能想要毛绒玩具、完全的黑暗和完全的安静。

尝试一些不同的东西，看看什么能让你的孩子感到最放松。缓解夜间恐惧是让孩子独立入睡的关键。

设定明确的期望

提前告诉你的孩子你要改变的睡眠习惯。你可以说:“自从你两周前生病以来，你每晚都睡在我的床上。今晚你又可以睡在你的床上了。”

认可孩子的感受。与其说“不要害怕”，不如说“我知道你感到害怕，我相信你足够坚强，即使感到害怕，你也能呆在自己的床上。”

如果你的孩子抗议，表现出同情。你可以说:“我知道一个人睡很可怕，如果你不习惯的话，但我知道你能做到。”然后，明确表示你希望你的孩子这样做保持整晚都躺在自己的床上。

一步一步来

如果你的孩子已经在你的床上睡了很长一段时间——甚至一辈子——他将需要一些帮助来过渡到他自己的床上。制定一个循序渐进的计划这会帮助你的孩子逐渐变得更加独立。

例如，你可以告诉你的孩子，他可以睡在你的房间，但只能睡在他地板上的床垫上。或者，你可以和他一起睡在他的房间里，直到他变得更舒服一点。然后，慢慢地让他自己睡在床上。

建立一个健康的就寝时间

一个健康的就寝时间将帮助您的孩子放松和准备睡觉。洗个热水澡，读几本好书，抱一下孩子，孩子就能在自己的床上睡觉了。

然后，当该熄灯的时候，关上灯，离开房间，这样他就可以练习自己入睡了。

是一致的

当孩子半夜溜进房间时，许多父母都想让孩子回到自己的床上，但他们往往因为太累或沮丧而无法做到这一点。但如果你想让你的孩子不再睡在你的床上，你必须每天晚上都发出一个明确的一致的信息。

如果你的孩子看到他的坚持和抗议是有效的，你就会告诉他，他可以用不当行为来操纵你。坚持让你的孩子回到他的床上，不要破例说他可以睡在你的床上，因为他累了或因为你度过了艰难的一天。发出模棱两可的信息只会延长问题。

给予积极的强化

奖励你的孩子因为睡在自己的床上。贴纸适用于幼儿和学龄前儿童。代币经济系统鼓励大一点的孩子遵守规则。

告诉你的孩子，他可以获得“在自己的床上呆一晚上两个代币”，或者如果他在自己的床上呆一晚上，他可以赢得明天晚上多睡15分钟的权利。将奖励与赞美明确表示你对孩子的进步感到满意。

主动解决问题

让孩子在自己的床上睡觉时，你可能会遇到一些问题。也许他悄悄地溜进你的房间，你甚至听不到他的声音(在门上挂个铃也许能把你吵醒)。

或者，你又有了一个孩子，你的孩子睡在你的房间里，因为他有点嫉妒他的新兄弟姐妹。如果是这样的话，在白天提供额外的一对一时间可以帮助他得到他需要的积极关注。

当你的孩子似乎在倒退，或者你遇到了问题，阻碍了他成功地睡在自己的床上，退后一步。检查潜在的原因和解决问题的方法，以最有效地解决问题。