晚上让孩子睡在自己的床上

如果你是幸运的人之一，那么睡前幸福的寂静可能会持续下去到早上．但对许多有小孩的父母来说，睡前的平静可能只会持续几秒钟、几分钟，最多几个小时，直到你的孩子爬进你的房间。

“我的房间很吵”，“我需要喝一杯”，“我饿了”，“我很想你”，“我很害怕”，“我很孤独”，“我病了”，或者简单地说，“我睡不着”。孩子晚上的借口几乎可以融化所有人的心，化解父母的抗议，尤其是在凌晨3点你还需要工作的时候。

把床单掀开，让孩子睡在你的床上，这很简单。但是第二天早上——在经历了一夜辗转反侧和一个难以唤醒的孩子之后——你可能会后悔这个选择。如果你想打破孩子的习惯偷偷上床和你在一起，有些事你可以做。

让它成为一个里程碑

一些父母发现，让孩子在自己的床上庆祝是很有帮助的。你可以这样说，“现在你开始了幼儿园你已经长大了，可以每晚睡在自己的床上了!”或者“作为一个4岁的，您将获得新的特权。其中之一就是每天晚上挑选你想睡在自己床上的玩具。”

奖励系统也可以为你的孩子提供激励。“睡眠仙女”可能会因为你的孩子晚上睡在床上而给他一个奖励。奖励可以是四分之一的硬币或其他孩子喜欢的小物品。图表和贴纸系统也很有帮助。

建立一个就寝时间规律

就寝时间不需要很复杂，但必须保持一致。就寝时间是你的孩子每天晚上都应该期待的，并考虑一个特殊的时间。就寝时间可以帮助你的孩子以一种放松的方式准备睡觉。

就寝时间的可预见性也会给你的孩子一种安全感，帮助他们学会如何自己入睡。这对夜间醒来也很重要。如果你的孩子的就寝时间包括在你不在场的情况下入睡，那么如果他们在夜间醒来，他们更有可能入睡。

这种习惯可以很简单，比如在房间的一个特殊的地方读一本最喜欢的书，在舒缓的音乐中洗澡，吃零食然后刷牙，交换一天中最重要的事情，甚至是一个特殊的睡前亲吻和拥抱仪式。

是一致的

当开始做新事情时，保持一致是很重要的，这样孩子们就知道会发生什么。总的来说，无论年龄大小，睡眠的一致性都很重要。

睡眠和醒来时间

有规律的就寝时间是健康睡眠卫生的一部分。这也有助于确保你的孩子每天得到足够的睡眠。睡眠不足的孩子更有可能难以入睡和保持睡眠。

有多少孩子需要的睡眠时间这取决于他们的年龄。孩子越小，他们需要的时间就越多。幼儿需要11到14个小时的午睡和夜间睡眠，学龄前儿童需要10到13个小时，学龄儿童需要9到12个小时。

不要屈服

确保你的孩子理解新情况。向他们解释，当就寝时间结束时，就该睡觉了。你不会一直来和他们接吻、拥抱或交谈。如果你的孩子离开了房间，不要和他们讨论，让他们回到床上。

保持一致性，很快你和你的孩子都会得到改善的睡眠，并为共同面对新的一天做好更好的准备。

让他们的空间吸引人

孩子的房间应该是一个舒适的空间，可以睡觉。此外，他们的卧室应该是一个用来睡觉的房间。这意味着即使不是睡觉时间，房间里也不能有屏幕。用遮光窗帘保持房间凉爽和黑暗。使用白噪音机或风扇也可以帮助淹没可能分散他们睡眠的噪音。

给他们所有权

考虑让你的孩子帮忙装饰他们的房间。让他们挑选床上用品，让你的孩子选择卧室的主题，床和家具的位置(当然，在你的帮助下)，以及整体的外观和感觉。你希望你的孩子喜欢他们的房间，愿意花时间在里面。

考虑床的大小

一些父母在孩子刚从婴儿床毕业时就把他们的孩子搬到双人床甚至更大的床上。对一些孩子来说，这很好，但另一些孩子可能会因为它的大小而感到恐惧甚至威胁。

根据孩子的性格，幼儿床可以提供一个漂亮的过渡在婴儿床和双胞胎之间。这些床通常有主题设计，比如赛车或城堡，许多婴儿床可以变成幼儿床。当你的孩子从婴儿床过渡到大床时，确保他们可以轻松地上下床，并且他们在床上感到舒适。