为什么你应该和你的女儿谈论抑郁症

抑郁症在青少年中呈上升趋势，尤其是少女。但大多数女孩没有得到她们需要的治疗。

心理健康仍然是一种耻辱，使其成为一些父母的禁忌话题。还有一些父母对抑郁症缺乏了解，或者只是不知道如何提出这个话题。

青少年抑郁率

约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究人员报告称，从2004年到2014年，青少年的临床抑郁症发病率增长了37%。虽然一些老年人的抑郁症发病率也在上升，但与青少年相比，增长幅度没有那么大。

每年大约有11%的青少年患有抑郁症。在女孩中，这一数字攀升至17.3%。未经治疗的抑郁症可能会造成致命的后果。自杀是10岁至24岁人群的第二大死因。

为什么十几岁的女孩更容易抑郁

目前还没有一个明确的原因，为什么青少年女孩中抑郁症的发病率会如此急剧上升。约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院的研究人员怀疑，这可能是由于更大程度的抑郁风险因素所致。

女孩可能更容易受到网络欺凌举例来说。研究表明，女孩比十几岁的男孩更频繁、更密集地使用智能手机。有问题的手机使用与抑郁症有关。

2014年发表在临床心理科学研究人员发现，由于女孩的社交方式，十几岁的女孩比男孩患抑郁症的风险更高。他们与朋友之间可能会有更多的分歧，同龄人之间可能会有敌意。

他们也可以被鼓励更多地和朋友谈论他们的问题。但是，他们对问题的持续讨论可能会导致他们反思生活中的坏事，而不是找到解决方案。

这是正常的十几岁的女孩会有点自恋有时。因此，十几岁的女孩可能会把事情个人化，或者被别人的行为特别冒犯。

这是正常的，应该随着成熟而变好。但与此同时，它会增加你女儿患抑郁症的风险。

如何和你的女儿谈论她的心理健康

虽然注意任何青少年的抑郁症状都很重要，但特别重要的是要注意你的女儿。和你的女儿谈论抑郁症也很重要。

十几岁的女孩可能没有意识到自己抑郁。相反，他们可能会出现身体症状，如胃痛或头痛。或者她可能会说自己一直感觉很累，你可能会看到她越来越易怒。

她也可能不知道如何告诉你她过得很艰难。但如果你先和她谈论抑郁症，她可能会觉得更有必要谈谈。

这里有一些方法可以让你开始谈论你的工作青少年的心理健康：

• 询问她的心情。有时可以提出孩子情绪的话题。只是要确保你用一种友善和爱的方式去做。不要说，“你这么喜怒无常，”而要问，“你还好吗?”让她明白，她可以和你谈论她的悲伤、愤怒或其他任何她可能经历的感受。
• 告诉她你愿意带她去看心理医生。大多数青少年都不愿意让他们的父母与心理健康专家交谈，他们中的许多人都没有意识到这是一种需要，甚至是一种选择。主动提出来，告诉她你愿意预约，如果她觉得有帮助的话。
• 鼓励她和她的医生谈谈。在检查期间，给你的孩子单独和医生交谈的时间。鼓励她谈论她可能有的任何身体或健康方面的问题或担忧。
• 指出你挣扎的时候。如果你曾经与抑郁症或其他心理健康问题作斗争，请对你的孩子敞开心扉。只是要确保你不要把自己的生活和青少年的问题作比较。你可以这样说:“哦，你觉得你很糟糕吗?听听发生在我身上的事，”只会使你的孩子的挣扎无效。
• 讨论她是否认为她的同事有抑郁症。问问你的孩子，她是否认为学校里的其他孩子或她的任何朋友都在与抑郁症作斗争。当她谈论别人而不是自己时，她可能更愿意敞开心扉。
• 带来关于心理健康的新闻报道。谈论你在新闻中看到的关于网络欺凌、抑郁或自杀的故事。问问你的孩子对这些故事的看法，并讨论如何以一种健康的方式解决这些问题。
• 问她如果她抑郁了会怎么做。确保你的孩子有一个适当的计划，如果她感到沮丧，她可以做什么。讨论一下她可以和谁谈谈，你可以向哪里寻求帮助。

为你的孩子寻求帮助

如果你认为你的孩子抑郁，和她谈谈。和她的医生约个时间谈谈你的担忧。她的医生可能会将她转介给心理健康专业人员进行进一步评估和治疗。

青少年抑郁症是可以治疗的。谈话治疗，药物治疗，或者两者结合可以帮助你的孩子很快感觉好起来。