悲伤钓鱼:你的孩子是在寻求同情还是在寻求帮助?

如果你像大多数父母一样，你只是在学习如何在现实生活中解读孩子的情感需求，更不用说在网上了。但是，随着社交媒体在你孩子的生活中越来越重要，有必要了解一个新名词——悲伤，以及它如何影响你的青少年。以下是你需要知道的。

什么是悲伤钓?

2019年，记者丽贝卡·里德在肯德尔·詹娜的情况下创造了“悲伤钓鱼”一词。事情是这样的:詹娜在Instagram上发了自己长粉刺的帖子;最初，这个模型得到了网络社区的大量同情。然后人们意识到，她的帖子实际上是痤疮药物高伦雅芙(Proactiv)广告活动的一部分。

里德称詹纳的行为是可悲的。不管这是真是假，里德指责詹纳在网上夸大言论，唯一的目的是获得关注、点赞、粉丝或同情。

一旦这个词广为流传，人们就开始指责其他人发了一个看起来不真实的脆弱帖子。问题是，并不是每一个情绪化的网上帖子都是为了获得同情或关注，如果不直接询问他们，就不可能知道他们发帖的目的。事实上，有些人——尤其是青少年——出于真诚的意图发布了非常真实的情感问题。然而，观众们仍然会指责他们悲伤。

据LCSW心理治疗师艾米·莫林(Amy Morin)和畅销书《内心强大的人不会做的13件事》和《内心强大的父母不会做的13件事》的作者说，青少年只是在学习如何表达自己，可能会以成年人永远不会考虑的方式使用社交媒体。

一个年轻人在广告中讲述自己的艰辛，或者仅仅是为了提高人们对某个问题的认识，这并没有什么错。话虽如此，很难判断他们的追随者会如何解读他们的弱点。有时他们会得到支持和积极的互动，但有时他们可能会得到消极的回应和指责，这实际上会使他们的情况更糟。这

你的孩子是在寻求同情还是在寻求帮助?

对于父母来说，问题在于知道如何判断他们的孩子什么时候是真实的，什么时候是在处理非常真实的问题心理健康问题当他们只是在寻求关注的时候。社交媒体会让人很难判断上下文和解读非语言线索。事实上，没有办法确定你的孩子是否在情感上遭受痛苦，或者只是寻求关注，而不与他们谈论发生了什么。而且，即使这样，让心理健康专家参与进来也是明智的。

莫林说:“悲伤钓鱼可能是青少年渴望更多关注的标志。”“他们可能缺乏来自同龄人的积极关注。或者，他们可能受伤了，不知道如何有效地沟通他们的需求。这也可能是他们试图测试别人的忠诚度，这样他们就可以根据别人的反应来判断谁在乎他们。”

也就是说，有一些警告信号表明你的孩子正处于痛苦之中，需要立即从心理健康专家那里得到帮助。例如，说“没有我，每个人都会过得更好”、“生活毫无意义”或“我没有什么值得活下去或期待的”这样的话，可能是青少年正在考虑自杀的迹象。

大多数正在考虑自杀的青少年可能还会表现出其他警告信号，比如抑郁加深、绝望感、对死亡的担忧、感觉自己毫无价值或被困住。

另一个可能存在更深层次问题的迹象是，你的孩子通常不会在网上发布任何情绪化或戏剧性的东西，但突然开始这么做了。如果这种情况发生在你的孩子的生活中，这可能是一个迹象，表明他们需要专业人士的支持。

莫林说:“父母当然应该注意谈论自残或自杀以及使用药物。”“那些似乎感到绝望或无助的孩子可能正在与抑郁症作斗争。”

和孩子谈谈他们的网上行为

当涉及到你的孩子在社交媒体上的情感帖子时，和你的孩子谈谈他们的想法和感受是很重要的。问问他们过得怎么样，为什么决定在网上表达自己的感受，然后真诚地倾听他们的回应，不要评判他们，也不要试图解决问题。你也可以提供一些支持性的话语，比如“我理解你正在经历的事情”，或者“这听起来真的很难”。

尽量避免贬低他们正在经历的事情，不要说“忘了吧”或“听起来没那么糟糕”之类的话。LISW, LCSW, TTS的Kristin Rinehart说，这些类型的陈述是有害的，会导致你的孩子闭嘴，停止说话。莱因哈特是穆斯金根谷健康中心的行为健康主任，也是Changing Minds LLC的所有者。

莫林说，提醒他们仔细考虑他们在网上发布的信息，因为不是每个人都会以他们所希望的方式回应，他们在发布后可能会感觉更糟。你还应该考虑让你的十几岁的孩子与心理健康专家联系，这样他们就可以在面临的问题上得到帮助，并学习更健康的方式来处理强烈的情绪。

莫林建议:“父母应该持续讨论社交媒体和悲伤帖子。”“父母可以讨论潜在的后果，包括积极的和消极的，以及如何获得帮助，以及与同龄人互动的其他方式。”

悲伤钓鱼的风险

在社交媒体上发布情感帖子最大的风险之一是被网络欺凌尤其是当你的孩子的帖子是真实的。例如，被取笑或叫名字因为感到沮丧或焦虑会使已经脆弱的青少年进一步陷入抑郁，体验更多焦虑，或者开始相信他们真的不重要。

此外，当他们诚实地表达自己的感受时，被指责为悲伤，也会让他们认为没有人把他们当回事，没有人关心他们正在经历的事情。这些类型的感觉对年轻人来说是毁灭性的。事实上，根据一项调查，对“寻悲伤”的指责进一步伤害了已经有心理健康问题的脆弱青少年，因为他们在网上得不到他们需要的支持。

调查还发现，发表情绪化帖子的青少年更容易成为网络掠夺者的目标。在网上以年轻人为目标的人会寻找易受攻击的帖子，并试图与青少年建立联系。

他们利用共享的信息建立联系，建立信任，然后寻找利用这些信息的方法。一旦建立连接，聊天通常会转移到私人消息，在那里他们试图收集个人信息，甚至要求图片。

如何防止“悲伤钓鱼”

当谈到网络风险时，大多数父母认为最好的应对方法是拿走他们的智能手机或禁止他们拥有社交媒体账户。但这些行为并不能教会你的孩子如何在网络世界中导航，而且可能会将他们与同龄人隔离开来。相反，父母教孩子如何负责任地使用社交媒体是很重要的。这包括教他们如何拥有数字礼仪，以考虑他们的数字足迹，并定期清理他们的社交媒体账户。

同样重要的是，父母不仅要告诉他们的孩子如何做识别他们的感受还包括当他们在挣扎时到哪里去寻求帮助和帮助。告诉你的孩子在哪里和什么时候在网上发帖，甚至是情感帖子。指向他们在线支持小组和其他安全的空间，在那里他们可以真实地和别人谈论他们的经历。

莫林说:“青少年可能会从写日记或拥有一个私人网络空间中受益。”“或者，一小群朋友可以在不公开的情况下分享他们的感受。”

而且，如果他们碰巧在社交媒体账户上发表了情绪激动的帖子，一定要和他们谈谈这个情况。了解他们的感受，帮助他们找到他们需要的支持。

来自Verywell的一句话

虽然跟上年轻人使用社交媒体的多种方式有时会让人感到不知所措，但这是为人父母的重要组成部分。毕竟，社交媒体、智能手机和其他技术是青少年生活中复杂的一部分。确保你了解你的孩子在网上做什么，并利用他们的帖子和在线经验作为教学机会。

此外，为了“保证他们的安全”，要克制禁止他们使用社交媒体的冲动。最后，你会给他们带来伤害，因为他们成年后需要知道如何使用社交媒体。相反，抓住这些机会去教他们如何设定界限负责任地、有目的地使用社交媒体。