当你十几岁的女儿说自己胖时，你该如何回应

身体形象问题在青少年中非常普遍，尤其是十几岁的女孩。大多数父母都听过他们十几岁的女儿对自己的身体做出自嘲的声明，比如“我好胖”，或者“看看我的大腿有多粗!”

这类评论让许多家长感到不舒服，不知道该如何回应。但你对这类短语的回应方式会对你女儿的自我感觉产生很大的影响。

如果你的孩子说她胖怎么办

如果你的女儿说她很胖，你可以做以下这些事情。

认可她的感受

说一些诸如“哦，不，你不是”或“别这样”的话，不会改变你女儿对自己的看法。如果她认为自己超重了，和她的感觉争论只会让情况变得更糟。

帮助她评估自己的看法

青少年不太善于判断自己的体重是否健康。相反，他们经常根据自己的感受来做出判断。他们对体型的看法很容易被他们的朋友或朋友扭曲媒体．看看什么样的体重范围被认为是健康的、体重过轻的和超重的，并讨论她在这个范围内的位置。

谈论扭曲的身体形象

如果她不超重，跟她谈谈人们是如何扭曲身体形象的。润色过的杂志照片、体重过轻的模特以及对苗条理想的美化会导致许多人将苗条与健康混淆。

不幸的是，社交媒体有时助长了人们必须看起来完美的观念。许多青少年痴迷于拍出完美的自拍照，女孩们都在谈论“大腿间隙”的重要性。这些只是许多青少年对自己身体产生负面印象的几种方式。

这很正常十几岁的女孩很自恋有时。所以她可能会认为每个人都在看她，或者假设世界都围着她和她的外表转。这种看法也会扭曲她的身体形象。

强调健康，而不是体重

谈谈健康饮食和充足锻炼的重要性。如果你的女儿超重，讨论一下她可以用来减肥的策略。与她的医生交谈，以获得青少年变得更健康的最佳方法的信息。

谈论健康的内心对话

如果你的孩子对自己很挑剔，让她认识到这会如何影响她的感觉和行为是很重要的。例如，一个认为“我很丑，没有人喜欢我”的青少年不太可能与人交谈。因此，她可能很难交到朋友。这会强化她的消极想法。

教她如何进行健康的自我对话。谈谈她如何提醒自己拥有的优秀品质，教她不要对自己说她不会对朋友说的话。

问问题

许多女孩不切实际地认为她们的外表直接关系到从幸福到成功的一切。他们认为如果他们能瘦一点，他们就会受欢迎，他们就再也不用担心欺凌之类的事情了。

和你的孩子谈谈她认为她的体重和外表是如何影响她的。讨论她的期望是否现实。提醒她，不是每个苗条或有魅力的人都过着幸福的生活。强调内在美，讨论善良和关怀比外表美更重要。

何时寻求专业帮助

如果你女儿的身体形象问题正在干扰她的生活，寻求专业的帮助。和她的医生谈谈，或者和心理健康专家见面。她可能正在经历一种潜在的心理健康问题或者她可能有饮食失调的风险。