接触媒体会如何损害青少年的身体形象

青少年平均每天花9个小时使用媒体根据常识媒体的一份报告，这是为了享受。另一方面，这些青少年平均每天与父母交谈的时间不到10分钟。

在这九个小时的媒体消费中，你的孩子很可能会接触到成千上万关于“理想”身材的公开和微妙的信息。这些不切实际的、难以实现的美的形象会影响青少年的身体形象，导致他们对自己的外表和作为一个人的价值产生消极的感觉。

青少年收到的信息

电影、广告、杂志、社交媒体账户和网站通常都把美丽、苗条的人描绘成理想的形象。体重过轻和/或苗条但有曲线的模特和ps过的“完美”照片到处都是。减肥产品和美容产品传递的信息是:更瘦、更有吸引力(就像符合西方传统的审美标准一样)是幸福和成功的关键。

这种影响在儿童很小的时候就可以看到。研究显示，三岁大的儿童更喜欢描绘瘦人的游戏棋子，而不是代表胖人的游戏棋子。到10岁时，80%的美国女孩都在节食。

社交媒体与完美

不仅是传统媒体给青少年施加了变瘦变漂亮的压力。社交媒体可能会对青少年的身体形象产生更大的影响。

许多青少年渴望得到同龄人的认可，而社交媒体是他们获得反馈的快速途径。无论是青少年发布自拍照在Instagram上，或者在TikTok上看别人吹嘘自己“大腿间隙”的视频，社交影响可能非常强大。

一些青少年花费数小时试图以合适的角度拍摄一张自拍照。其他人则根据Instagram上最新照片的点赞数来衡量自己的外貌。不幸的是，许多青少年也在社交媒体上受到严厉的批评和粗鲁的评论。网络欺凌这会对青少年的身体形象造成很大损害。

不良身体形象的后果

瘦身的压力会带来严重的后果。研究发现，如果女性的身体出现过瘦的照片，就会导致不健康的饮食习惯和自尊心的下降。

糟糕的身体形象会导致更严重的后果。有些青少年会出现饮食失调，有些则会患上抑郁症。一项研究发现，对自己外表不满意的女孩自杀的风险要高得多。

不仅仅是女孩被媒体不切实际的美丽描绘所影响。超级英雄和人偶描绘了不现实的体型，并在男孩很小的时候就开始向他们的身体发出有害的信息。十几岁的男孩可能会通过节食或强迫锻炼来追求完美的身材。他们也可能会出现饮食失调或心理健康问题源于糟糕的身体形象。

如何限制媒体的有害影响

虽然你不能阻止你的孩子被有害的媒体图像轰炸，但你可以限制他们接触这些图像，并就这些图像进行富有成效的对话。无处不在的智能手机和越来越多的其他电子设备的使用意味着你的孩子到处都能看到理想化的美丽。但是你可以教会你的孩子媒体素养．

• 讨论不健康的身体形象．讨论身体的接受度，每个人的身体都是不同的，都是美丽的。向他们解释，一个身体最重要的是它能做什么以及它有多健康，而不是它看起来如何——追求所谓的“完美身体”是非常不现实和不健康的。谈论一些人为了获得这些体型而采取的极端、不安全的措施。
• 倾听你的孩子．问问他们在媒体上看到这些图片时的感受。问问他们对自己的身体感觉如何。帮助他们处理自己的感受。如果他们的身体形象问题困扰着他们，或者对他们的自我形象产生了负面影响，就寻求医疗服务提供者或治疗师的帮助。
• 谈谈营销工作．讨论有时广告商用来销售产品的不择手段的策略。帮助你的孩子发现产品如何使他们更有吸引力的潜在信息。
  
• 使用真实的例子．一起看电视，暂停节目和广告，谈论正在发送的信息。一起看杂志，讨论不现实的图片。
  

让这些话题成为你家里正在进行的谈话的一部分。这样做可以帮助你的孩子建立一个健康的身体形象，减少媒体和社交媒体对他们的影响。

来自Verywell的一句话

你可以通过在家里促进对身体的接受来帮助你的孩子免受媒体铺天盖地的负面身体形象信息的影响。虽然你不能完全保护你的孩子免受在媒体上看到这些图像的负面影响，但谈论它们并以身体的积极态度来对抗它们会有所帮助。