研究表明，使用手机可能与青少年肥胖有关

研究表明，屏幕时间过长会导致儿童的行为和情感问题．摘录的一份新报告营养学的最新发展现在又增加了饮食问题。

据韩国的一份报告称，青少年过度使用手机可能与肥胖有关。尽管还需要更多的研究，但该研究指出，垃圾食品消费、不加思考地吃东西，甚至数字广告都可能导致这一问题。

青少年在说什么

超过5.3万名12至18岁的韩国初高中学生完成了2017年韩国青少年风险行为网络调查。通过回答问题，这些年轻人提供了他们使用手机的数据。他们就几个话题进行了讨论，包括他们使用手机的时间长短。

青少年和学龄前儿童还详细记录了他们使用手机的情况，比如他们是否在网上搜索信息、看音乐视频、聊天或在社交媒体上。他们还记录了自己的身高、体重和饮食摄入信息。

研究人员收集了从自我报告调查中收到的数据。他们在美国营养学会发表了他们的研究结果营养活2021会议。根据他们的发现，即使是适度使用手机也会影响饮食和肥胖。

“我们观察到，每天使用(他们的)智能手机超过两个小时的青少年更有可能有致肥的饮食行为——大量摄入方便面、快餐、薯片/饼干，以及碳酸和非碳酸含糖饮料;水果和蔬菜的摄入量也较低——与那些每天摄入水果和蔬菜少于两个小时的人相比，”解释道汉娜哦,ScD他是高丽大学的助理教授，也是这项研究的主要作者。

孩子们用手机做什么也很重要

当浏览社交网络相关内容、玩游戏或看视频/听音乐时，这些活动与不健康的食物选择更密切相关。

此前有其他研究发现，屏幕时间对儿童有害。这项研究有所不同，它关注的是手机和饮食行为。完整的研究结果还没有发表在同行评审的期刊上。

尽管这是一项严格的研究，但研究结果并没有提供具体的证据证明长时间使用手机本身会导致肥胖。需要进一步的测试来确认结果。

研究发现，孩子花在屏幕上的时间与肥胖之间存在很强的关联。问题是，尽管这项研究的规模和质量都很高，但这并不能真正推断出因果关系。这项研究的目的是观察巧合发生的事情。大卫•赛里斯博士哥伦比亚大学欧文医学中心人类营养研究所的医学营养学主任和医学副教授。

Oh博士对此表示赞同，并指出，还需要进一步的研究来证实实际的身体变化和体重增加与使用手机有关。然而，这些初步发现确实强调了屏幕使用时间和在屏幕使用期间摄入的食物的潜在问题。

手机屏幕吸引的注意力

在屏幕前吃零食和“盲目进食”会更容易。对青少年来说，不注意他们在吃什么或吃了多少会导致体重增加和不健康的食物选择。因为沉迷于手机而不吃饭也是个问题。

食品营销也可能导致饮食选择导致体重增加。在社交媒体和流媒体视频或音乐内容之间，广告涌入了青少年的视线。看到屏幕上的食物会让你立刻产生渴望。广告有时也会误导人
传递的信息是一种食物是健康的，但实际上并不健康。

睡眠质量差和没有得到足够的休息也是长时间使用手机的问题。

“众所周知，睡眠不足会增加食欲——增加饥饿感，减少饱腹感——通过改变食欲调节激素的水平，”韩国大学硕士研究生、该研究的第一作者Seaun Ryu学士说。

参与者所遭受的许多负面影响反映了孩子们在屏幕前的时间过多的影响，而不是在手机前。事实上,美国儿童与青少年精神病学学会注意到体重问题，情绪问题，睡眠问题和身体
形象问题都可能是屏幕时间过长造成的。

有用的选项

如果孩子们有手机，他们就会使用。希望他们能建设性地使用它们，而不是养成对健康有害的习惯。虽然不可能一直用手机的时候监控他们吃了什么，但有一些做法是有帮助的。

关注更多的食物和健康的选择，而不是关注体重，是一个很好的开始。为他们提供积极的选择和享受其他活动是另一回事。看看他们为什么要做出特定的饮食选择，并提供健康的选择，也很重要。

甚至积极使用手机，查看可用的营养应用程序也是一种选择。提供一个积极的例子也会产生巨大的影响。

“孩子和青少年从身边的成年人那里学到了很多东西，食物和身体的关系也不例外，”维洛·雅洛什(Willow Jarosh)说Willow Jarosh烹饪营养．

雅洛什指出，人们应该少关注肥胖问题，多关注对每个人来说什么是健康的。无论是在手机上还是在看电视时选择食物，现在帮助孩子做出健康的选择可以帮助他们以后做出明智的健康选择。