这些是最适合少女的自助书籍

最好的整体

“我想，但我那该死的头脑不让我:少女指南:如何理解和控制你的思想和感情”

亚马逊视图 在Bookshop.org上查看

买家怎么说?在600多名亚马逊评论者中，86%的人将这款产品评为4星或以上。

“我想，但我那该死的大脑不让我”是我们的首选，因为它涵盖了各种各样的话题，包括压力、怀疑、沮丧、不快乐、焦虑和焦虑社交媒体压力以及如今青少年的生活。这本书的目的是帮助青少年建立积极的自我对话和应对技巧，改变消极的信念，管理和控制他们的反应和情绪，提高自尊和自信。凭借20多年与青少年和年轻人打交道的经验，作者Jacqui Letran还拥有护理学硕士学位，所以你可以真正相信她给出的建议。

出版时的价格:22美元

最好的杂志

“毁掉这本杂志:现在是彩色的”

亚马逊视图 在Bookshop.org上查看

这本书不仅仅是一本普通的日记，它使用了一种创造性的方法，让青少年填写有指导的提示，包括写作、绘画、颜色混合、纸编织等等。我们认为你的孩子会明白，填写日记的方式没有对错之分——这完全取决于他们自己。虽然许多成年人都知道写日记的好处，但Roeske说，它们对青少年也非常有帮助。“写日志是澄清和帮助描述情绪的好方法，它有助于处理情况和人际关系。从这个意义上说，它可以减少压力和焦虑，有助于整体心理健康，”Roeske告诉Verywell Family。华体会体育吧

出版时价格:16美元

最适合身体形象

《女孩身体形象书:爱自己，无所畏惧地成长》

亚马逊视图 在Bookshop.org上查看

身体形象是当今青少年女孩最常见的挣扎之一，这本书可以帮助她们驾驭和克服这些感觉。《女孩身体形象书:爱自己，无所畏惧地成长》是写给9 - 15岁的女孩的，旨在帮助她们理解、接受和欣赏自己的身体。

作者Charlotte Markey博士她是身体形象专家、心理学教授、罗格斯大学卡姆登分校健康科学中心主任。在这本书中，马基博士分享了关于心理健康、自我保健、有毒饮食文化、社交媒体等方面的研究和事实。此外，这本书还包含了现实生活中的问题和女孩们的故事身体形象以及帮助读者热爱和欣赏自己身体的实践。

出版时价格:15美元

最有利于自尊

《就像你自己:青少年自我接纳和持久自尊指南》

亚马逊视图 在Bookshop.org上查看

青少年女孩面临的另一个常见的斗争是她们自己的自尊，这本书可能会帮助她们应对和解决克服自卑感和无价值。这本书是由心理学家米歇尔·斯基恩和她的女儿凯莉·斯基恩合著的，书名鼓励青少年变得更有自知之明，停止和别人比较，开始练习正念和自我善良。

出版时的价格:18美元

最好的工作簿

《青少年终极自尊手册》

亚马逊视图 在Bookshop.org上查看

虽然自助书籍总是很好，但有时自学在提升青少年自我感觉方面更有帮助。“青少年终极自尊手册”包括50多种不同的练习，比如小测验、日记提示、清单和目标设定。这些提示引导青少年以一种他们真正喜欢的方式建立自尊。此外，这本书还包括了真实人物的故事和问题，以及大量的灵感，让青少年开始爱自己。

出版时价格:16美元

最适合建立人际关系

青少年的社交技能:如何建立自尊，自信，成为最好的自己

亚马逊视图 在Bookshop.org上查看

不管是哪种类型的恋爱关系，对青少年来说都很困难，尤其是当他们在挣扎的时候社会焦虑或者其他社会问题。《青少年的社交技巧》一书要求读者探索他们作为个体是谁，并为他们提供建立真正人际关系的工具。青少年将学会如何变得更自信、更有魅力、更忠于自己，这样他们就能更容易地进入新的社交圈。虽然这是一本为青少年写的书，但我们知道这些技能在成年后会很有用。

出版时价格:13美元

最好的友谊

《少女生存指南:交友、避免闹剧、应对社会压力的10条建议》

亚马逊视图 在Bookshop.org上查看

对于十几岁的女孩来说，友谊是最重要也是最难处理的一种关系。这本书教他们如何管理这些关系，并提供了10个建议，让他们与真正关心他们的人建立牢固、健康、快乐的友谊。

《少女生存指南》将教女孩们如何认识自己作为个体和朋友的意义，如何爱自己、接受自己，如何扩大朋友和社会关系的质量和数量。真正吸引我们的是这本书是由心理学家和青少年专家Lucie Hemmen博士写的，她的建议基于基于证据的认知行为疗法。

出版时的价格:18美元

最适合养成习惯

高效青少年的7个习惯

亚马逊视图 对沃尔玛的看法 查看Barnesandnoble.com

《高效青少年的7个习惯》是一本畅销的年轻人自助书籍，它指导你弄清楚你想从生活中得到什么，以及如何开始为实现你的目标和梦想而努力。这本书旨在帮助孩子们提高自尊、建立友谊、抵抗同伴压力、感激家人，以及应对社交媒体和数字时代的压力。

出版时的价格:18美元