建立自尊和防止欺凌的13种方法

建立自尊是预防欺凌的核心组成部分。有了健康的自尊，你的孩子不仅会更加自信，而且他们也能够识别自己的长处和弱点，并且仍然自我感觉良好。

健康的自尊也有助于保护青少年免受欺凌。霸凌者不太可能以自信的孩子为目标。而且，如果他们是目标，他们坚实的自尊将帮助他们应对欺凌。

记住，那些欺负别人的人是在寻找一个会对他们的伤害性言行做出反应的人。因此，恶霸目标是那些不自信或不自信的青少年。但是，如果你的孩子对欺负你的人的言语攻击不以为然，或者只是轻描淡写，或者根本没有表现出任何情绪反应，那么欺负你的人就不太可能再来了。

培养孩子健康的自尊心还有其他好处。例如，坚实的自尊可以保护青少年远离毒品、酒精、不健康的关系以及约会虐待。这里有一些关于如何在青少年时期建立自尊的建议。

花时间和你的孩子在一起

当你花时间和你的青少年在一起时，你在传达他们是重要的，这对培养自尊有很长的路要走。此外，花时间在一起可以让你们建立稳固的关系。

当他们面临越来越多的挑战时，这个基础变得极其重要。那些知道父母无条件爱他们的孩子，在生活艰难的时候会比那些觉得自己在父母的生活中无足轻重的孩子表现得更好。

鼓励你的孩子追求他们的激情

当青少年在生活中有自信的领域时，这种态度会延续到生活的其他领域，减少他们被欺负的可能性。孩子擅长的任何有趣的活动都会建立他们的信心。

帮助你的孩子发挥他们的长处，找到他们喜欢的东西。然后，帮助她追求这些激情。

允许孩子犯错

鼓励你的孩子承担合理的风险，不要庇护他们，也不要把他们从生活的挫折中解救出来。允许你的孩子经历挫折和失望，但不要感到失败。相反，教他们如何从困境中学习并继续前进。这样做将大有帮助培养孩子的适应力．

给你的孩子无条件的爱

确保你的孩子知道你爱他们本来的样子。即使他们失败了，也不要害怕告诉他们你为他们感到骄傲。这和“自我膨胀”不是一回事。

相反，要强调完美并不重要，重要的是努力和努力。那些认为自己足够，有能力和被爱的孩子不会因为别人的差异或成功而感到威胁。

鼓励你的孩子做志愿者

在某种程度上，青少年做志愿者是非常有益和充实的。无论是清理当地的公园，在食品储藏室打包杂货，还是给老人送饼干，志愿服务都能让他们觉得自己是重要事情的一部分。此外,它教会他们感恩对自己的生命和对那些不幸的人的同情。

承认孩子的正确选择

很多时候，父母纠正了孩子的不良行为和选择，但却忘记了承认他们的孩子所做的好事。当孩子们在做正确的事情时得到积极的强化时，他们更有可能相信自己和自己的能力。

此外，指出积极的一面可以帮助你的孩子以更积极的眼光看待世界。如果你只关注消极的方面，那么你的孩子就会倾向于关注或纠缠于他们周围世界的消极方面。

相信孩子的能力

从分配基本任务、责任和杂务开始。不要因为你的孩子没有完全按照你的想法去做就跳进去接管。作业也是一样。与其帮你的孩子做数学题，或者帮他们打论文，不如给他们一些指导或建议，告诉他们怎么做。

允许他们自己完成任务。当你允许他们在没有你帮助的情况下完成任务时——不管有多困难——你就是在确认你对他们能力的信任。随着时间的推移，他们也会学着相信自己的能力。

帮助你的孩子设定合理的目标

没有什么比试图实现无法实现的目标更快地扼杀自信了。虽然你永远不想阻止你的孩子尝试新事物或努力得到他们想要的东西，但他们仍然需要理智。

如果无论他们多么努力，他们的目标都无法实现，这只会让他们失败，最终对自己失去信心。相反，帮助他们设定目标，这些目标需要努力工作和坚持不懈，但如果他们努力的话，仍然在他们的掌握之中。

赞美你的孩子的品格

对慷慨等行为给予积极的强化，同理心，合作，领导能力，承担责任和勇气。很多时候，父母只是表扬孩子的学业成就和体育成就。

虽然补充你的孩子在这些事情上付出的努力是很重要的，但学校和体育运动并不是一辈子的性格。关注那些让你的孩子成为一个好人的事情。

不要拯救你的孩子

没有父母愿意看到自己的孩子经历困难。无论是与刻薄的朋友打交道，被运动队除名，还是处理一个错误选择的后果，让你的孩子经历这些困难都是有好处的。

更重要的是，一旦挑战解决了，你的孩子会感到更加自信。毕竟，他们刚刚经历了一些艰难的事情，并在没有父母的帮助下幸存了下来。

教你的孩子要自信

许多青少年天生不自信。他们需要被教导他们可以为自己挺身而出。同样重要的是教他们区别有主见，有侵略性．

解释好斗的孩子试图强迫别人像他们一样思考或按照他们的方式做事。与此同时，自信的孩子尊重别人的差异和想法，但不害怕坚持自己的信仰和想法。记住，自信的孩子，当有人说或做伤害自己的事情时，他们会很自在地为自己辩护。

避免攀比

父母经常会犯比较孩子的错误。他们甚至会给他们贴上“聪明的”和“运动的”的标签。或者“高个子”和“矮个子”。但这些类型的比较不仅会导致嫉妒兄弟姐妹之间的竞争也会导致兄弟姐妹欺负也

相反，要欣赏每个孩子的个性和特殊的天赋，不要把他们相互比较。你也应该避免把你的孩子和你认识的其他孩子比较。虽然你这样做可能没有任何意思，但它会削弱你的孩子对自己的看法。

教会你的孩子说不

你的孩子应该觉得他们有权利拒绝让他们不舒服的要求，即使那个人是成年人。关键是教会你的孩子如何有礼貌地说不设定健康的界限．

例如，如果你的孩子不想参加某个聚会，他们应该觉得很舒服地说“也许下次吧”。如果他们不喜欢和一群朋友一起去购物，他们应该放心地说:“不，谢谢。”

当他们变得更习惯于说“不”时，他们更有可能在需要拒绝的情况下说“不”，比如被提供毒品，性压力，或者被欺负。

来自Verywell的一句话

自信和积极的自我意识是父母能给孩子最好的两个礼物。高自尊的青少年不仅会感到被爱和有能力，而且还会成长为坚强、有弹性和有能力的成年人。

确保你正在尽你所能在青少年时期培养积极的自尊。他们不仅会更好地抵御欺凌，还会成为更好的人。