帮助孩子应对被排斥的7个建议

人们常常把欺凌想象成面对面的冲突。他们想象恶霸戏弄、嘲弄、推搡、甚至可能打别人。也许他们想象一个孩子被辱骂和取笑。但还有另一种不太明显但同样有害的欺凌形式叫做关系侵略。

用这个欺凌的类型例如，孩子在社交上拒绝、排斥或排斥他人排斥其他孩子。随着孩子们进入社会，关系攻击变得越来越明显中学从初中一直持续到成年。这在工作场所的成年人中也很常见。处理这种欺凌对孩子们来说可能是一个挑战，尤其是当他们可能默默忍受的时候。然而，父母有很多方法可以帮助那些被排斥的孩子。

概述

被排斥会带来很多痛苦，尤其是在同龄人关系如此重要的时候。被社会排斥的孩子不仅在情感上受到影响，在学业上也会受到影响。如果一个孩子长大后觉得自己没有价值，被人避开，或者比别人更不受重视，这可能会导致心理健康问题。

“如果父母觉得自己的孩子在学校表现不佳，无论出于何种原因，他们首先需要让学校出面询问和干预，”建议说Siggie Cohen博士她是一名拥有超过35年经验的儿童发展专家和咨询师。她解释说，父母在这些时候如何回应和照顾孩子会产生巨大的影响。

科恩博士说，虽然你不能阻止孩子被排斥，但如果这种情况真的发生了，你可以做很多事情来帮助他们，比如提供你的支持，认真对待他们的感受。这里有七种方法可以帮助你的孩子应对在学校被排斥的情况。

确认孩子的感受

科恩博士指出，当你的孩子敞开心扉讲述他们的经历时，要确保他们觉得和你分享是安全的。倾听是关键，这样你的孩子才会感到被倾听。她解释说:“孩子们很容易因为自己的问题而感到孤独和孤立。”

此外，尽量不要在不经意间让你的孩子因为被排斥而感到羞耻Andy Brimhall，博士，LMFT他是东卡罗莱纳大学的治疗师和教授，专门研究婚姻和家庭冲突以及儿童行为问题。

避免说任何可能被理解为他们应该有所不同或应该努力让别人喜欢的话。布里姆霍尔博士建议，相反，要专注于倾听和同情他们的感受。传达没有人应该被排除在外，并强调他们可以为世界提供很多东西。

确保你的孩子能分辨出两者的区别不友善的行为和欺凌。有时，当孩子们被排除在外时，可能会令人失望，但这并不是故意伤害他们，布里姆霍尔博士解释说。尽管被排除在外很痛苦，但这种情况确实会发生。这对于生日聚会这样的事情尤其如此，因为只有这么多孩子可以被邀请。

帮助你的孩子确定学校里的孩子是故意把他们排除在外，还是他们被排除在客人名单之外并没有恶意。布里姆霍尔博士说，无论你的孩子经历了哪种情况，都不要低估他们的受伤感。这两种情况都是痛苦的，需要用同情、指导和支持来解决。

赋予孩子力量

强调你的孩子不能控制别人说什么或做什么。然而，他们可以控制自己的反应，布里姆霍尔博士说。和他们一起想出如何处理这种情况的想法克服被欺负的伤害。这样做的目的是让他们不要感到无助，而是让他们感受到自己有了不同的选择和反应方式，比如关注其他朋友或社交渠道。

此外，虽然尊重他们受伤的感觉是至关重要的，但要帮助他们避免受害人思维。他们所经历的可能是不公平、残酷和痛苦的，但这并不意味着他们必须继续成为这种行为的受害者。让你的孩子摆脱这种情况，这样他们就不会被这种情况所定义。

不要进入“解决问题”的模式

布利姆霍尔博士建议，在适当的时候，无论你多么想控制局面，都要克制自己自动掌控局面的冲动。给予建议，但先听听孩子的想法。给他们一个处理问题的机会，而不是马上介入去“解决”问题。

单独评估每种情况

科恩博士说，记住，这些问题都是独一无二的。“并不是每次孩子向父母抱怨他们的朋友对他们不好的时候，都应该引起警惕或父母立即干预。”在不同的情况下，不同的方法和程度的父母参与会更好地发挥作用。因此，你需要找到更多的信息，并跟随你的直觉，你应该在多大程度上参与其中，科恩博士解释道。

例如，除非你知道孩子的父母做得很好，否则打电话给他们可能没有帮助。然而，如果你和父母是好朋友，就发生了什么事进行交谈可能是值得的。布利姆霍尔博士建议，无论哪种方式，都要让你的孩子决定他们想要如何处理这种情况。

信任并倾听你的孩子

让你的孩子知道你相信他们的决定。这样做将对重建工作大有帮助自尊。它也有助于建设自信自主和力量。

“最重要的是，在他们需要的时候，你要做好后援的准备，”布里姆霍尔博士说。指导他们如何克服这种情况，但让他们带头。你的孩子需要你的支持，你的倾听和你的同情，但他们也需要被授权，他解释说。让他们知道你是他们的后盾，但如果合适的话，你也相信他们处理情况的能力。

必要时介入

科恩博士建议，根据具体情况、孩子的年龄、性格和任何社交情绪发展问题，你可能需要介入。科恩博士解释说，评估欺凌的严重程度，你的孩子是否有能力处理它，以及参与其中的成年人(如老师、教练或其他父母)能做些什么来提供帮助。

科恩博士说，拒绝上学或离开自己的房间、食欲不振、外表突然改变、变得不爱说话、对课外活动、家庭时间或爱好失去兴趣、成绩迅速下降等行为都可能是警告信号，表明孩子面临的困难超出了他们自己的能力。

你最了解你的孩子和他们的需求，所以如果你认为你应该参与进来，那就考虑一下，布里姆霍尔博士同意说。只是要确保你的孩子也参与其中，并且只在需要和期望的程度上参与。

帮助孩子交朋友

有健康的友谊是防止欺凌的最好方法之一。至少有一个好朋友会给孩子一种归属感和积极的自我价值感，这对减少被其他孩子拒绝的影响有很大的帮助。事实上，研究表明，童年的友谊可以在短期内对心理健康产生持久的保护作用，并一直持续到成年。布里姆霍尔博士建议，寻找可以帮助孩子发展友谊的方法。

鼓励他们在学校、你崇拜的地方、运动队或其他他们感兴趣的活动中交朋友。提醒他们，排除他们的人并不是唯一的潜在朋友。而不是专注于那些人在做什么，你的孩子可以寻找方法邀请新的人进入他们的生活。如果他们有其他的朋友可以关注，而不是那些排斥他们的孩子，他们可能会对自己的处境感觉好得多。

鼓励的活动

当你的孩子参加课外活动时，无论是体育，年鉴工作人员，信仰团体还是读书俱乐部，他们都有机会结交新朋友并建立自信。户外活动也给孩子们提供了释放压力、发展创造力和发泄情绪的机会。不要低估让孩子参与课外活动的重要性。

更重要的是，当孩子们参与活动时，他们能够和同龄人在一起并进行社交。需要社交媒体也会减少，因为他们与他人有更多的面对面接触。因此，参与课外活动可以降低患病的风险网络欺凌以及其他不健康的网络行为，因为他们的空闲时间更有成效，更扎根于现实世界。

提高孩子的社交技能

通常，当一个孩子被排斥时，这是其他孩子刻薄或健忘的结果。但有时孩子们被排除在外，部分原因是他们缺乏社会技能。这并不意味着你的孩子应该为被排除在外而受到指责。恶霸们仍然要为自己的行为负责。然而，孩子的社交尴尬可能会加剧这个问题。

但如果社交尴尬是一个因素，你可以通过帮助你的孩子磨练他们的社交技能来防止未来的事件。此外，帮助你的孩子培养应对欺凌所需的特质，比如自我辩护、减压技巧，以及正确看待事物，布里姆霍尔博士建议。通过这样做，你也将逐渐灌输健康的习惯和品质，这将无限期地使你的孩子受益。

考虑外部帮助

被社会排斥会在很多方面影响你的孩子，包括对自尊的负面影响。

如果你的孩子在挣扎，寻求外界帮助是个好主意。儿科医生或咨询师可以评估你的孩子是否患有抑郁症，也可以筛选他们的想法自杀。即使你的孩子在你看来很好，征求别人的意见也不会有什么坏处，这会让你的孩子知道你非常重视他们的幸福。

除了父母之外，还有人可以和你的孩子说话也会有所帮助。外部咨询师或甚至另一个值得信赖的成年人可以更客观，更少情绪化。因此，他们可能会提供你没有考虑到的提示和建议。咨询也可以让你的孩子重新掌控自己的生活。

来自Verywell的一句话

被拒绝的感觉很糟糕。事实上，一些研究表明，它的伤害和身体伤害一样严重。所以，要小心不要低估孩子的感受。倾听并同情他们要说的话。给予耐心、鼓励和无条件的爱。在你的一点帮助和指导下，你的孩子可以从这种情况中学习和成长，并感到更强大，更自信。