15种方法让被欺负的孩子拿回自己的权力

当一个孩子被欺负时，他们自然会觉得自己的生活失控了。毕竟，他们做什么都无法让别人喜欢他们或区别对待他们。但陷阱欺凌的受害者陷入困境就是相信自己在这种情况下完全无能为力。

虽然确实需要老师、管理人员或家长的干预来制止欺凌行为，但被欺凌的对象仍然可以控制自己的反应，他们不必抱着受害者的想法。相反，如果他们专注于夺回生活中的权力，他们从欺凌中治愈会以更快的速度移动。

这里有15个策略可以帮助你的孩子重新获得对生活的掌控感。一定要提醒你的孩子这些真理。

控制你的思想和态度

提醒你的孩子，他们的态度不是来自他们的环境，而是来自他们如何理解他们的环境。而恶霸可能要为欺凌霸凌者不必为你孩子的态度负责。

记住，你的孩子负责他们如何应对欺凌。鼓励你的孩子为自己的感情和观点承担全部责任。如果他们能够在环境中保持积极，那么欺凌的影响就会小一些。

记住，你的想法就是你的现实

大多数孩子没有意识到，他们如何看待一个情况最终也是他们对它的感受。换句话说，如果他们老是想着被欺负的耻辱，他们就会感到羞辱。

但如果他们想想他们是如何使用的自卫或者他们是怎么站起来反抗恶霸，他们会觉得自己被赋予了权力。关键是让你的孩子重塑他们对欺凌的看法。鼓励他们集中注意力积极的一面避免老是想着消极的事情。

从这种情况中寻找教训

无论发生什么，总有一些东西可以从糟糕的情况中学到。你的孩子一开始可能不太清楚，但最终，他们应该能够回顾过去，看看他们从被欺负中学到了什么。

例如，他们是否意识到他们更有弹性的比他们想象的要多?或者他们发现了自己的声音并学会了更加自信。关键是你的孩子在痛苦中找到了他们所学到的东西。

在任何情况下都要感恩，包括被欺负

这可能听起来像疯狂的建议，但如果你能让你的孩子专注于感恩，那么欺凌对他们来说就不会那么重要了。另一方面，如果他们让欺凌者的问题占据了他们的思想，他们就会忘记所有他们应该感激的事情。提醒你的孩子，即使事情没有如他们所愿，他们仍然可以找到享受生活的方法。

允许自己生气

很多时候，当孩子们被欺负时，他们会压抑自己的情绪。提醒你的孩子，他们完全有权利生气。发生在他们身上的事情是错误的，应该停止。

确保他们正在采取措施让你和他们的老师了解正在发生的事情，但鼓励他们以有效的方式利用他们的愤怒和对情况的抱怨。虽然他们应该承认自己的愤怒，但目标应该是认识到这一点，然后继续前进。

避免戏剧、八卦和谣言

如果你的孩子想要保持积极向上的态度，他们就应该避开那些以消极为乐的人戏剧、八卦和谣言。建议你的孩子避开那些对情况感到好奇的人，他们只是为了八卦而想听听发生了什么。

大多数时候，这些孩子只是在寻找一个有趣的故事，对帮助你的孩子不感兴趣。鼓励你的孩子把他们的朋友圈缩小到那些他们可以信任的人，那些愿意和他们站在一起的人。

让自己远离危险

提醒你的孩子，如果他们想控制局面，他们需要积极主动，而不是被动反应。换句话说，你的孩子需要制定一个计划，减少再次成为攻击目标的可能性。

这可能包括避免欺凌热点，或者让朋友陪他们在大厅里散步。这也可能意味着寻求学校管理人员的帮助，移动他们的储物柜或改变他们的时间表。

如果你的孩子正在经历网络欺凌，那么他们可能想要更改他们的帐户和密码或者屏蔽任何在网上欺负他们的人。另一个选择是避免使用社交媒体。提醒他们，心甘情愿地去读别人说的消极的话从来都不是一个好主意。

关注未来

有时候，我们很容易被此时此地发生的事情所困住，而失去对大局的关注。提醒你的孩子，初中和高中只是他们人生中的一个小插曲。鼓励他们专注于设定目标，朝着真正重要的事情努力，而不是让自己陷入欺凌可能导致的负面情绪中。

记住不是每个人都喜欢你，这没关系

告诉你的孩子不要浪费时间和精力试图取悦所有人或者试图让人们喜欢他们。相反，专注于正直，做一个好朋友，保持真实。如果你的孩子专注于成为一个更好的人，而不是试图得到别人的认可，友谊和关系自然会发生。试图适应或改变以满足他人的期望永远不是答案。

同时，提醒他们，即使一个恶霸针对他们，这并不意味着他们有什么问题。霸凌是霸凌者的错误选择。这并不能说明受害者有什么问题。

仔细审视你的友谊

有句老话说，和谁在一起时间长，谁就会变得像谁。鼓励你的孩子去思考那些在他们的生活中占据了他们大部分时间和注意力的人。告诉他们想想这些朋友给他们带来的感受。

问问你的孩子，他们的朋友是否支持他们，他们是否可以依靠他们，他们是否可以信任他们。然后，告诉他们剔除那些不关心他们最大利益的朋友。

价值的责任

如果你的孩子陷入了把自己的感受或不快乐归咎于别人的习惯，那么他们就把自己生活的控制权交给了别人。但是，如果你的孩子学会对自己的感受负责，让欺负者对欺凌负责，他们会觉得自己更能控制自己的生活。

这种责任感也能建立自信和强烈的自我意识。孩子们学会为他们有能力改变的事情承担责任。

停止制造或接受借口

每个人都说了一些伤人的话，做了一个糟糕的选择，或者从事不健康的行为。关键是他们要为自己的选择负责。

如果你的孩子有一个欺负别人的朋友，但不愿意承认这一点，鼓励他们停止为朋友的不良行为找借口。健康的朋友认识到他们的不良行为，并为他们的行为承担责任。恶霸和坏女孩不。

如果你的孩子生活中有这样的人，他们需要切断联系，继续生活。接受不良行为的借口会让这个人继续不公平地对待你的孩子。

找到治愈的方法

在某些恃强凌弱的情况下，你的孩子可能会从外部律师那里受益。和你的孩子的儿科医生谈谈，看看他们对处理欺凌问题的顾问有什么建议。

得到一点额外的帮助并不可耻。没有人能在没有一些需要解决和整理的问题的情况下长大成人，而咨询师是经过培训来帮助解决这些问题的。更重要的是，很多被欺负的孩子都在挣扎抑郁症和焦虑。这些问题最好由专业人士来处理。

放弃复仇的欲望

虽然孩子们在受到伤害或羞辱后想要报复是一种自然的欲望，但这从来都不是一个好主意。提醒你的孩子，报复永远不会让他们感觉更好。相反，鼓励他们专注于原谅欺负者。

但是要有耐心——原谅是一个需要时间的决定。这并不意味着你的孩子在为恶霸的行为辩解，也不意味着他们需要忘记发生过的事情。相反，宽恕能让他们不再纠结于过去，继续前进。

记住，你可能感到孤独，但你并不孤单

霸凌通常会让被霸凌的孩子感到孤独、绝望和脆弱。虽然这些都是对欺凌的正常反应，但你的孩子需要知道他们并不真正孤单。提醒他们有你的支持和他们朋友的支持。

让你的孩子意识到这一点是很重要的。很多时候，被欺负的孩子相信了欺负者的谎言，并最终考虑采取极端的替代措施来改变他们的处境，比如自残甚至自杀。尽你所能帮助减轻孤独感，并确保你随时可以倾听他们的倾诉。