如何抑制孩子的受害者心理

让你的孩子知道科学考试失败或在游戏中三振出局并不会让她成为受害者，这一点很重要。失败、拒绝和失望是生活的一部分。帮助你的孩子学会对自己的想法、感受和行为方式负责，这样她就不会一辈子都在坚持自己是坏人和不幸环境的受害者。即使在孩子面临困难的时候，也要让孩子把自己看成一个精神强大的人谁能忍受逆境。

防止受害者心态的小贴士

你是否已经在看了受害者心态的警告信号，或者你希望在孩子养成“可怜的自己”的态度之前阻止它，你可以采取以下7个步骤来鼓励你的孩子:

养成感恩的习惯

感激使自怜远离了港湾。每天花点时间谈谈你感激的事情。即使你遇到困难，也要以感恩的态度为榜样。

创造每天的仪式，将帮助你的孩子认识到所有他们必须感恩的理由。以下是一些建议:

• 吃饭时，问孩子一天中最开心的事情是什么。
• 在睡觉的时候，让他们说出发生的三件好事。
• 制作一个感恩公告栏，在上面钉上便条，描述你每天感激的事情。

沉默消极思维

有些孩子倾向于悲观一些比其他人。但只要稍加帮助，他们就能意识到自己的消极想法可能并不准确。通过寻找规则的例外，帮助你的孩子压制他们的消极想法。如果他们坚持说:“我从来没有做过任何有趣的事情”，提醒他们最近参加过的有趣的活动。如果他们说:“从来没有人喜欢我”，请指出喜欢我的人。

面对不舒服的情绪

教你的孩子如何处理不安的情绪比如恐惧、焦虑、愤怒和悲伤。拥有健康应对技能的孩子不太可能坚持认为小事件是灾难性的。约束孩子的行为，而不是情绪．让他们知道情绪是可以的，但重要的是要以一种社交得体的方式处理这些情绪。教他们用健康的方式表达自己的感受，防止他们每次难过的时候都自讨苦吃。

教授解决问题的技能

缺乏解决问题能力的孩子很可能对生活采取被动的态度。一个不知道如何做数学作业的孩子，可能会在不尝试寻找解决方法的情况下，接受不及格的事实。或者，一个没有入选足球队的孩子可能会认为自己是一个糟糕的运动员。

教孩子如何解决问题．一个在面对困难时采取行动的孩子不太可能将自己视为无助的受害者。有良好解决问题能力的孩子可以防止小的绊脚石变成大的障碍。

帮助他人

孩子们很容易认为他们有世界上最大的问题。让他们知道还有很多人有更大的问题，可以帮助他们看到每个人都面临着困难。帮助别人可以让你的孩子知道，不管他们有多小，不管他们经历过什么问题，他们都有能力帮助别人。

在施粥所做志愿者，帮助年迈的邻居整理庭院，或者参与筹款项目。让你的孩子定期参加社区服务活动，这样他们就能认识到让世界变得更美好的机会。

教授自信技巧

教育你的孩子，他不必成为一个被动的受害者。如果另一个孩子从他们手中抢了玩具，帮助他们把玩具要回来。或者，如果他们在学校被其他孩子欺负，谈谈如何向老师寻求帮助。有自信能力的孩子可以大声说，“不要那样做”或“我不喜欢你那样做。”让你的孩子使用他们的语言，你就会减少他们成为受害者的可能性。

角色扮演

角色扮演作为一个很好的教学工具，因为当孩子们有机会亲自练习他们的技能时，他们学得最好。帮助你的孩子学会避免受害者的心态，向他们展示如何主动处理困难的情况。如果他们说课间没人陪他们玩，帮助他们练习问是否可以和你一起玩。当他们意识到自己在应对困境时的选择时，他们就更有可能采取积极的行动。