如何帮助被拒绝的孩子

当你在等待放学后搭讪台词这时，你注意到你的孩子独自坐在院子边上。其他的孩子聚在一起，聊天和笑声从他们的圈子里冒出来。你担心今天是不是出了什么差错——但你又想起了在最后一个接车的时候看到你的孩子独自一人。

在那之前的一天，你看着你的孩子有一段时间，他们不知道你在那里。你看到他们走到一群同伴的边缘。孩子们并没有做出任何表面上的挑衅行为，但从你所看到的情况来看，他们转过身去，既不承认你的孩子，也不邀请他们加入这个团体。

当你开始意识到你的孩子可能在学校感到被排斥时，你的喉咙哽咽起来。

拒绝有很多表现形式。一些孩子似乎一直被排除在外，而另一些孩子则受到间歇性的排斥。

不管怎样，被拒绝的刺会很疼。研究表明，社交排斥会激活大脑中一些与身体疼痛相同的区域。“在同龄人群体活动中被排除在外……(会)培养孩子们的无价值感，”山姆·纳比尔说。他是一名有20多年经验的执业咨询师，也是Naya诊所．“因为自己的选择和兴趣而受到羞辱或批评，也会让孩子认为自己有问题。”

拒绝是非常残忍的，你可能会对如何帮助孩子应对感到无助。事实是，在帮助孩子应对拒绝和保持自尊方面，你有很大的力量。你不应该觉得自己不能有所作为，但你应该注意如何干预。

父母能做些什么来帮助他们?

如果你的孩子正在经历拒绝，你可以做一些事情来帮助他们。

倾听，但不要解决

当你知道你的孩子在学校被排斥或欺负时，想要马上帮助是很自然的。然而，首先，一定要关注孩子的感受，并通过允许他们感受他们的感受来支持他们——而不是立即试图解决它。

相反，要认可孩子的感受。这有助于他们接受并开始克服他们的情绪挣扎。简单的倾听和确认可以让你的孩子感觉更好。

纳比尔指出:“许多父母和监护人都有保护孩子免受各种伤害的本能需求。”“最好是通过承认他们受到的伤害来教育孩子们以健康的方式处理他们的情绪。这个…帮助孩子在情感上变得有弹性。”

帮助孩子识别他们的感受

孩子们可能需要帮助识别他们的感受，这对应对很重要。帮助孩子说出他们的感受，让他们谈论他们的经历。

“经常被拒绝的孩子……会产生创伤反应，要么使他们对拒绝的恐惧保留下来，要么总是寻求认可以获得接纳，”纳比尔解释说。“这就是为什么帮助孩子准确定义他们的感受成为了成年人的工作。”

与个人故事联系起来

也许因为你自己在学校的经历，你知道孩子的感受。通过与他们分享来加强你们的联系。知道他们并不孤单可以帮助他们对所发生的事情感觉更好。如果你和他们分享你是如何应对的以及怎样做的，这也可以帮助他们解决问题。

提供支持性的建议

如果你的孩子向你寻求帮助，或者你已经倾听并感同身受，想要做更多的事情，和他们谈谈未来他们可以做些什么不同的事情。讨论他们的情感经历并提供指导。

“在朋友群中，父母可以和孩子谈论真正的友谊是什么样子的，并对他们失去的感觉感同身受，但也鼓励他们与那些愿意接受他们的人寻找新的‘真正的’友谊，”她说蕾切尔·惠特克，LSSP, LPC-S她是教育心理学家、育儿顾问和孕产妇心理健康专家。

通知其他成年人

如果拒绝不是一次性的事情，最好告诉你的孩子的老师。这并不意味着你需要责怪老师或坚持让他们参与每一种情况，但让他们参与是一个好主意。

这些信息可以帮助老师理解为什么一个感觉被拒绝的孩子会有特定的行为方式。他们可能会在课堂上做些小的调整，比如选择不让你的孩子和某些学生搭档，或者通过教授友善的课程敬全班同学。

参与或退居二线

当被拒绝的时候，有时你需要退后一步，让你的孩子处理，有时你也需要参与进来。

惠特克博士说:“当孩子告诉父母他们可以自己处理这件事时，父母应该退让一步。”让你的孩子处理他们自己的情况可以建立韧性和信心．"

但是，如果你的孩子一次又一次地经历拒绝，这可能会对他们产生持久的负面影响，所以保护他们免受严重的情感伤害是很重要的。惠特克医生说:“当情况对孩子有害和不健康时，父母就该介入了。”

帮助孩子从拒绝中学习

在很多情况下，孩子有机会从拒绝中学习。以一种支持和引导的方式与孩子交谈，可以帮助把一次糟糕的经历变成有教育意义的事情。

被排斥的孩子可能会学会更包容他人，因为他们知道被排斥的感觉。但是，如果没有大人的支持，孩子们可能会认为欺凌会让他们变得更强大，他们可能会加入排斥他人的行列，这样欺凌就不会发生在他们身上。与一个值得信任的成年人进行有引导的对话，可能会帮助他们得出这样的结论善良总是胜利的．

来自Verywell的一句话

拒绝从来都不是一件容易的事，不管它的形式如何。看着你的孩子被其他孩子拒绝可能是一种痛苦的经历。

在介入解决问题之前，花点时间倾听并确认孩子的感受是很重要的，如果孩子告诉你他们已经控制住了，考虑给他们一个自己解决问题的机会。

与此同时，与你的孩子保持开放的对话总是一个好主意，这样你就可以通过联系他们的学校来做出是否干预的明智决定。一定要在家里保持这样的对话，这样你的孩子就知道欺负永远不是解决问题的办法。如果您对孩子的精神、情感或行为健康有任何担忧，请联系他们的儿科医生或医疗保健提供者。