帮助你的孩子处理社会排斥的有效策略

看着你的孩子被拒绝是很有压力的。当你想要保护你的孩子时，给他们自己处理社会排斥的工具也很重要。最重要的是，不要轻视或忽视孩子的悲伤。科学研究表明社会排斥的经历与身体疼痛的经历非常相似。他们都很伤人，所以温柔点。

如何帮助你的孩子应对拒绝

试试下面这些建议来帮助你的孩子应对:

鼓励孩子反思

社会排斥青少年会感到非常痛苦，可能是因为它攻击了这个发展阶段的一些核心心理需求。然而，一旦孩子反思了这种情况，最初被拒绝的痛苦通常就会过去。通过鼓励孩子进行自我反思来帮助孩子处理被拒绝的问题。你的孩子可能会考虑两个问题:

• 谁拒绝了你的孩子?是真的，长久的吗朋友，还是熟人?
• 发生了什么事?你的孩子做错事是正当的，还是同龄人恶意地把你的孩子挑出来?

接下来的步骤将取决于这些问题的具体答案。但即使不考虑答案，仅仅是反思的行为就可以帮助你的孩子走出最初的被排斥的痛苦，进入一个更健康的心理空间。

教授建设性批评和口头虐待的区别

因为青少年有强烈的被社会接受的需求，他们可能会对不赞成或批评很敏感，即使这些批评是正当的。和你的孩子谈谈建设性的批评，以及它与言语虐待的区别。解释识别的重要性蓄意伤害或提供帮助的意图．

建议孩子们用这样的问题来回应那些让他们感到伤害的评论:“你为什么这么说?”“你这话是什么意思?”“你是怎么帮我的?”这些明确的问题可以帮助他们更好地理解那些建设性的批评。

另外，谈谈言语虐待是什么样子的。它可以包括嘲笑，公开羞辱，甚至是沉默的对待。

培养孩子的社交技能

社交排斥可能是由于与孩子无关的原因造成的。但有时候，你的孩子很穷社会技能这可能是罪魁祸首。如果是这种情况，帮助你的孩子学会更好地阅读社交线索，比如当一个人试图结束谈话或当有人太忙而不能说话时。你也可以鼓励你的孩子避免过度分享个人信息，成为一个更好的反思倾听者。

你可以通过自己做榜样来教授这些行为。你也可以指出孩子的行为在社会上是不受欢迎的，也可以表扬他们表现良好的时候。大多数经历过被排斥的孩子都会乐于接受这些教训。事实上,研究这表明孩子们在被拒绝后会对社交暗示变得更加警惕。

帮助你的孩子应对痛苦的暗示

虽然身体上的伤口愈合得很快，但是社会排斥的心理痛苦可以是持久的。根据心理学研究，这是因为每次被拒绝时，心理上的痛苦都会重新出现。与拒绝有关的暗示可以鼓励这种精神上的重温。

尽管回避有助于防止孩子遭受进一步的心理痛苦，但它并不总是最好的策略。相反，在你的支持下帮助他们逐渐面对痛苦。然后，给他们工具来重写故事，这样痛苦的记忆就不会再对他们产生任何影响。

例如，如果你知道排斥你孩子的同龄人是某个音乐团体的忠实粉丝，你可能会避免在车里讨论那个团体或播放他们的音乐。相反，试着讨论他们继续喜欢这首音乐或音乐团体的哪些方面。

如果这让他们心烦意乱，你可以从强调和肯定他们的经历开始。你也可以让他们知道，与他们过去喜欢的事情有关的不舒服的回忆让他们很难面对。提供支持和安慰，鼓励他们慢慢恢复。教育他们，尽管逃避感觉是一个更好的选择，但这只会让他们保持高度警惕，继续逃避未来。

考虑咨询或其他形式的支持

考虑一下你的孩子是否正在表现或已经表现出抑郁的迹象。如果你不确定你的孩子是否喜怒无常是正常的，请咨询你的家庭医生或心理健康专家。如果你担心，就安排一次心理咨询。专业人士可以帮助你的孩子改变他们处理社会排斥的方式。因此，你的孩子可能不太可能反复经历被排斥的痛苦。

同时，通过支持孩子与朋友一起参加活动、举办聚会或学习一项新技能等方式来支持孩子的社交发展。最重要的是，在孩子成长的这段敏感时期，陪伴在他们身边。如果你能让他们一直说话，你就成功了一半。