如何帮助担心死亡的孩子

害怕死亡在孩子中很常见。事实上，大多数孩子都会在他们生命中的某个时刻经历对死亡的恐惧。他们可能害怕死亡，或者担心死亡他们的父母会死去．他们甚至会担心家里的宠物会死掉。

作为父母或照顾者，关键是你要用理解、诚实和同情来处理这种情况。虽然你不想谈论任何血腥的细节，但回答孩子的问题并承认每个人都有死亡的时候是很重要的。

大多数时候，孩子们最终会停止思考和担心死亡。与此同时，你可以做一些实际的事情来帮助他们应对和克服恐惧。

倾听孩子的心声

尽管人们很容易忽略这个话题，希望它会消失，但和孩子谈谈他们对死亡的恐惧是很重要的。倾听你的孩子所说的话，不要贬低他们的感受，也不要告诉他们，他们不需要担心死亡。有时候，孩子们只是需要被倾听和理解，然后才能处理他们的想法和感受。

准备好并愿意多次进行这样的对话。虽然有些孩子可能能够进行一次对话并继续前进，但其他孩子需要一点点对话更多安慰．

在一段简短的谈话后，将他们的注意力重新集中到此时此地的事情上。例如，在安慰他们并回答他们的问题后，建议你们一起玩游戏、散步或看书。关键是要倾听你的孩子，但最终要重新引导他们的想法——特别是如果他们的想法是错误的恐惧是强烈的或者表现出一种痴迷的特质。

小心措辞

大多数健康的人对死亡都有一定程度的担忧。事实上，美国流行病学调查显示，多达10%至15%的人担心死亡，或有时被称为死亡焦虑。虽然这种现象经常发生在老年人身上，但对于孩子来说，担心死亡并不罕见，尤其是如果他们已经在处理死亡的问题失去所爱的人焦虑或父母的疾病。

因此，你和孩子谈论死亡时，使用开放和诚实的语言，而不是委婉的说法或模糊的术语，这是非常重要的。

虽然“美好”的词语可能感觉更简单，更适合孩子，但实际上恰恰相反。例如，说一个死去的人正在“睡觉”会让人困惑，暗示这个人最终会醒来。更重要的是，它可能会导致一些孩子害怕入睡也

像“奶奶已经不在我们身边了”或“我们失去了爷爷”这样的语言也是没有帮助和不清楚的。对孩子来说，这些说法可能会被误解为死亡是暂时的、可逆转的，或者这个人不知何故失踪了，而不是死了。如果他们需要更多关于死亡和垂死的解释，你可以提供一个一般性的解释，比如“他们的身体不再工作了。”

这也有助于提醒孩子们，不是每个生病的人都会死事实上，很多人生病后都康复了。提醒他们这一事实可以消除他们的恐惧。

把恐惧放在一边

大多数丧亲专家都强调，从小就以诚实和有信息的方式与孩子谈论死亡的重要性，并建议父母甚至在死亡发生之前就将死亡描绘成生命周期的自然组成部分。尽管如此，他们指出，许多父母在亲人或宠物去世之前都不愿讨论死亡。

事实上，一项针对4至6岁孩子的父母的调查显示，与父母相比，他们更不愿意与孩子讨论死亡关于性的对话衰老和疾病。

如果你在谈论死亡时感到不舒服，或者你担心你个人的恐惧和焦虑会影响到你的孩子，那么最初将你们的谈话集中在生物学上可能会有所帮助。事实上，研究表明，给孩子们关于生命周期和身体如何运作的生物学信息可能会对他们对死亡的理解产生积极影响。

请记住，你的孩子可能会不时地看到死虫子甚至死动物。孩子的想象力可能会创造出比真相更可怕的场景，所以指出某物死亡时，它不再发挥作用或移动是有帮助的。不要犹豫要具体:你可以解释当某物死亡时，它不再吃、睡、玩或做以前能做的事情。

保持讨论与年龄相符

当你和孩子谈论死亡的时候，记住他们的年龄是很重要的。比如，你和你的学龄前儿童应该和你和一个少年．因此，重要的是要了解孩子们对死亡的理解取决于他们的年龄。

例如，小孩子很难认识到死亡是最终的这个事实，特别是因为他们所接触的书籍和电视节目中经常有突然复活的人物。即使他们没有接触到这样的材料，对于年幼的孩子来说，认为一个死去的人会在某个时候回来是非常正常的。

随着孩子年龄的增长，通常在5岁到10岁之间，他们开始明白死亡是最终的事实。他们意识到死去的人不会再回来了。他们也可能会开始将某些图像与死亡联系起来，比如骷髅或棺材，甚至可能会噩梦关于这些事情。最有可能的是，许多关于死亡的问题将在这个年龄开始。

例如，你的孩子可能知道爷爷去世了，但他们可能不知道奶奶为什么哭。如果他们问起，你就解释说“奶奶哭是因为她对爷爷的死感到难过。”

从大约9岁或10岁到青春期，孩子们开始认识到死亡是不可逆转的，他们也有一天会死。这个概念可能会引起一些孩子的强烈恐惧。虽然告诉他们每个人都会死这个事实很重要，但提醒他们在死亡前可能还会活很长一段时间也是完全可以接受的。

讨论你的精神信仰

如果你相信上帝或来世，与你的孩子分享这些信仰可以提供一些安慰，并帮助他们理解你是如何处理一个人的死亡的。事实上，许多父母在讨论死亡时更喜欢把生理事实和他们的精神信仰结合起来，以便让孩子对死亡和垂死有一个更全面的看法。

另一方面，如果你不确定你相信什么，或者你想相信什么鼓励你的孩子自己得出结论你可以简单地解释，人们对人死后会发生什么有很多不同的看法。你可以从你的家庭成员和朋友圈中举出具体的例子，与你的孩子分享这些不同的信仰。

例如，你可以解释说乔治叔叔认为人死后可以上天堂，但你的信仰不同，这没关系。以这种方式分享信息可能会让你的孩子更开放，更能接受不同的观点。

知道何时寻求帮助

担心死亡的孩子通常情感敏感可能会有生动的想象力和高超的推理能力。但是，他们往往缺乏世界经验和理解。因此，如果他们一心想着死亡，也就不足为奇了。在这种情况下，他们可能需要更长的时间来克服恐惧，或者他们可能需要更多的信息和更多的支持。

可能还有其他问题，比如焦虑让你的孩子不停地思考和担心死亡。通过适当的治疗，你的孩子可以超越这些恐惧，专注于日常生活，而不是停留在假设中。

来自Verywell的一句话

虽然讨论死亡和死亡从来不是一件容易的事，但你花时间去确认他们的感受，并理解他们的感受来自哪里，你的孩子会从中受益。努力让你关于死亡的谈话诚实，但不要过于黑暗和悲观。

通过学习以一种健康、实事求是的方式讨论死亡，你的孩子将学会接受死亡作为生活中不可避免的一部分，而不必每天都担心它。记住:孩子从父母那里得到暗示。所以，如果你也有焦虑或害怕死亡，你的孩子很可能会产生同样的担忧。一定要对死亡有一个健康的理解。当你这样做的时候，你们都会受益。