大流行期间，儿童体重增加，尤其是5至11岁的儿童

体重增加是COVID-19大流行的许多不必要的副产品之一。最近的一项调查发现，42%的成年人在封城期间体重增加了。现在，一项新的研究表明，孩子们也能应对这些意想不到的收获。

刊登于美国医学协会杂志研究发现，在疫情封锁期间，5至17岁的儿童体重显著增加。与年龄成比例的增长最大的是5至11岁的儿童。好消息是，健康的饮食习惯和回归积极的生活方式可以帮助扭转这种情况体重增加的趋势。

研究发现了什么

Kaiser Permanente的研究人员从他们南加州的健康记录中挑选了信息。他们研究了近20万名5至17岁儿童的数据。他们检查的日期是2019年3月1日至2021年1月31日。总体上有一些相似之处。

“几乎所有年龄组的体重都比大流行前增加了，但年龄最小的儿童受影响最大。5至11岁的儿童额外增加5.07磅，12至15岁的儿童额外增加5.09磅，16至17岁的儿童额外增加2.3磅。考虑到他们的体型，5磅对一个5到11岁的孩子来说太多了。科琳娜Koebnick凯泽医疗机构南加州研究与评估部门的研究科学家博士，也是这项研究的资深作者。

这项研究是观察性的，所以它没有调查在这段时间内体重增加的原因。然而，这些信息让我们了解了在大流行封锁期间受到限制的一些实际影响。

体重增加重要吗?

就像成年人一样，孩子的不健康体重也会产生不利影响。美国疾病控制与预防中心指出，当一个孩子的体重远远高于其年龄的健康体重时，这个孩子就有患高血压和高胆固醇的风险。以上每一种情况都可能是心血管疾病的前兆。它还会导致呼吸和睡眠问题、糖尿病、自卑或抑郁。体重问题的影响可以是身体上的、精神上的和情感上的。

尽管有这些信息，避免在体重问题上给孩子施加压力是很重要的。

“减肥不是孩子们的目标。造成这种情况的原因有很多，最主要的原因是它给孩子与食物的关系带来的压力，以及这种压力与未来的溜溜球节食、饮食失调，甚至完全的饮食失调之间的强烈关系，”注册营养师、Baby Bloom Nutrition的老板亚菲·利沃娃(Yaffi Lvova)解释道。

所谓的平均体重对你的孩子来说可能并不理想。然而，儿童发育不同，就像成年人一样，有不同的形状、大小和体型。

“如果一个孩子在一个更大的身体里，用彻底的接纳来支持他们是很重要的。保护他们的自信和自我价值，就像你想保护他们的身材一样，”Lvova补充道。

鼓励你的孩子无论体重如何都要爱自己，同时也为他们提供健康的支持选择，这是很重要的。保持平衡是关键。

帮助孩子健康

像COVID-19大流行封锁这样的不寻常情况可能会产生不寻常的结果，比如意外的体重增加。一旦孩子们恢复正常的生活习惯，体重增加的问题可能就会被根除。然而，如果父母注意到体重快速变化或发育不规律，他们应该联系儿科医生。

“当一个孩子体重增加得非常快时，他们可以很快从低百分位数跨越到高百分位数。身体质量指数百分比的突然变化可能表明孩子有肥胖的趋势或潜在的健康状况，”Koebnick博士建议道。

家长可以积极鼓励孩子养成健康的生活方式。专家建议你可以采取多种行动，比如为孩子提供活动的机会。试着用户外活动、游戏或活动代替屏幕。

此外，让吃健康零食变得有趣!为孩子们提供你喜欢吃的食物，以及他们喜欢的东西。在旁边加一点蘸酱是另一种美味的选择。

另一种教育孩子健康生活方式的方法是自己树立一个榜样。孩子们经常会模仿父母的行为。例如，你们可以像家人一样搬到一起。在附近散散步，和家人一起远足，或者骑自行车。

通过寻找乐趣和美味的机会，你的孩子和你，顺便说一下，将学会把食物与快乐联系起来，把活动与快乐联系起来。这使他们与食物和身体建立了终身健康的关系，”Lvova总结道。