流行的心理健康使儿童很难找到治疗师

通货膨胀成本飙升、俄罗斯在乌克兰的战争以及对COVID-19的担忧是许多成年人压力的重要原因。虽然关注的话题和程度可能不同，但孩子们也在处理他们的世界和周围世界发生的事情的压力。虽然心理健康护理可以帮助孩子们适应，但对服务需求的增加导致了可用的预约减少和等待时间的延长。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，五分之一的儿童患有情绪、精神或行为障碍。过渡时期、不确定性和高压力会加剧这种需求。不幸的是，这些孩子中只有20%得到了心理健康专家的帮助。

“大流行对儿童和青少年的心理健康产生了负面影响，破坏了可预测性和常规，中断了正常的社交和关系经历，增加了孤立和不确定性，并给家庭系统带来了压力;这似乎导致了更多的儿童需要服务，”心理学博士卡罗琳·富尔顿解释说儿童和青少年心理学家西北医学中心杜佩奇医院

为什么很难找到治疗师

由于很多人都在争抢时间看心理医生，挤进每个孩子的时间，并给他们足够的时间，就成了一个大问题。

无论是通过远程医疗还是面对面，预约都非常快。父母可能不得不给几个治疗师打电话，为他们的孩子争取时间，但并不总是能得到回复。如果他们得到了回复，在预约之前可能要过相当长的时间。

“我们可能要等2-3个月才能预约。合著者玛丽·阿尔沃德博士解释说，“战胜青少年的消极思想”。“这是所有这些服务被削减的级联效应……然后增加了更大的需求。更大的压力这只是随着时间的推移而积累起来的。你把这些放在一起，就会有很长的等待名单，”阿尔沃德博士补充道。

当孩子们在小组会议中找到一个令人垂涎的座位或成为治疗师的常客时，他们往往会接受更长时间的治疗。专家表示，儿童的治疗“毕业”率与COVID-19之前不同。

富尔顿博士指出:“由于他们面临的挑战持续存在，以及孩子所处的系统(包括他们的家庭、学校和社区)的广泛压力，一些孩子可能会接受更长时间的治疗。”

对帮助的需求，以及无法立即得到帮助，可能会让孩子和父母都处于不稳定的境地。

如何应对等待

等待孩子得到他们需要的帮助对孩子和他们的父母来说都是毁灭性的。

“看到孩子在挣扎，不能尽快得到帮助，父母常常会感到不安。这是一种非常无助的感觉，”富尔顿博士说。然而，她指出，照顾者可以采取一些措施来帮助孩子减少孤独感。

“父母可以让孩子知道他们寻求帮助的方式。他们还可以鼓励孩子继续交流他或她的想法和感受，”富尔顿博士指出。

同时，还有其他方法可以帮助你改善孩子的心理健康和幸福。

良好的睡眠卫生

确保你的孩子晚上睡得好。正常的就寝时间可以帮助建立一种例行和秩序感。“良好的睡眠对情绪和健康至关重要。富尔顿博士建议:“晚上把科技产品从孩子的房间里拿走，考虑让他们使用一个基本的闹钟，而不是手机。”

接触社会

疫情封锁使儿童和他们的朋友之间相隔6英尺，并被长期隔离。孩子们可以重新与活动、社会关系和运动联系起来。他们也可以参与社交活动家庭水平。确保花时间和你的孩子在一起，像家人一样一起吃饭。和别人在一起能促进归属感和幸福感。

使用应对工具

出去!研究表明，接触大自然可以改善孩子的心理、行为和认知健康。尝试深呼吸和正念应用程序来帮助重新调整情绪和心理健康。

你也可以寻求支持团体，并与孩子的儿科医生讨论资源。当然，你孩子的安全是最重要的。如果您的孩子对自己或他人构成危险，请拨打911并寻求紧急服务。

等待得到帮助并不容易。鼓励你的孩子说话，成为一个积极的倾听者，并采取应对策略，可以帮助他们走上更好的心理健康之路。