产后脱发要知道什么

想象一下:产后三个月，你终于又开始感觉有点像“自己”了。你已经可以锻炼了，你的宝宝(希望)晚上睡得更久了。当你坐在瑜伽垫上练习瑜伽时，你注意到你的头发开始脱落了。到处都是头发。

怀孕和产后会发生身体和情绪上的变化，脱发可能是最不方便和最烦人的问题之一。尽管可能有一些新知识父母在生育后确实会脱发，这个过程仍然会让人感到意外和难以承受。至少，它是具有挑战性的，即使它没有那么困扰你。

产后脱发是非常普遍的，重要的是要注意它不是永久性的。下面，阅读脱发发生的原因，并获得如何减缓脱发的专家建议。此外，了解产后脱发何时可以得到控制，以及在此期间使用最好的产品。

怀孕期间你的头发会发生什么华体会体育官方人口

怀孕期间，头发脱落比正常情况下要慢。这可以让你的头发看起来更饱满、更浓密，因为你每周失去的头发没有那么多。“当你怀孕时，你处于一种特殊的荷尔蒙状态，”她说耶茨博士，医学博士，流式细胞术她是芝加哥一名经过委员会认证的脱发外科医生。“在妊娠晚期，你的雌激素水平是正常水平的六倍。雌激素和黄体酮(在怀孕期间也会增加)都能支持头发的生长，并通过保持头发处于持续的生长期来减少脱落。华体会体育官方人口这就解释了为什么你的头发在分娩时看起来最容光焕发。”

除了怀孕期间荷尔蒙的增加，整体生活方式的改变也会导致头发看起来更浓密。“大多数患者在怀孕期间头发更好，可能是由于产前维生素和更好的整体营养，以及更健康的生活方式，”她说Mariwalla的故事她是纽约的一名经过委员会认证的皮肤科医生。

从怀孕到产后的转变华体会体育官方人口

当人们在产后，他们正常的脱发周期会恢复。这通常会让人们觉得他们比正常情况下脱发更多，但有时这只是因为怀孕时脱发更少。

“正常的头发每天有规律地脱落50-100根头发，”她说路易斯·帕切科,头发专家，染发师，健康美容和生活方式品牌创始人TO112．“这被称为毛囊的外原期或休息期。这是指头发停止生长，在生长周期之间休息，脱落毛干，为新的生长让路。”

一旦产后荷尔蒙水平下降，身体就会失去毛发，导致脱发。马里瓦拉医生指出:“产后脱发被称为休止期脱发。”她解释说，这种类型的脱发与怀孕本身无关，而是由分娩的压力引起的。华体会体育官方人口

她补充说:“这种类型的脱发发生在任何压力因素之后，包括疾病、全身麻醉，甚至是一个快乐的场合，比如孩子的出生。”

产后脱发的原因是什么，什么时候开始

头发通常在产后三个月左右开始脱落。玛丽瓦拉医生说:“出生后，头发通常是稳定的，然后在产后三到四个月左右开始出现静止期脱发或严重脱发。”“不幸的是，这往往伴随着睡眠质量差，以及家里有了新宝宝后的整体疲惫。”

这两个因素结合在一起会让脱发成为一件情绪化的事情。它有时会让初为父母的人感到脆弱和不安。玛丽瓦拉医生告诉她的病人在这段时间保持冷静。马里瓦拉博士说:“关键是要保证他们不会秃顶，但头发可能需要将近一年的时间才能全部长回来。”

不幸的是，除了新父母经历的激素波动之外，关于为什么会发生脱发仍然有一些问题。我们所知道的是，脱发是一个非常真实的副作用。

“产后静止期排出物仍未得到充分研究，缺乏确凿的数据来证明任何理论(为什么会发生)，”她说布里吉特希尔她是头皮根因分析的创始人，也是一名认证的毛发学家。“从孕激素水平增加、铁摄入量增加到营养缺乏，各种理论都有。”

母乳喂养也是导致脱发的一个因素，因为它对身体的负担相当大。希尔指出:“母乳喂养还会影响荷尔蒙和营养平衡，从而导致脱发。”

耶茨博士解释说，在婴儿出生后24小时内，新父母体内的雌激素和孕激素会急剧下降。耶茨博士说:“母乳喂养会使雌激素降低得更多，因为过量的雌激素会影响乳汁的分泌。”

如何应对产后脱发

如果你对脱发感到沮丧，他说要记住这是一个暂时的阶段。根据医生的说法，大多数脱发在开始三个月后就会消失。知道脱发何时会消退可以帮助你在精神上和情感上为这种变化做好准备。

记住，产后脱发的发生是因为你刚刚生了个孩子．试着把注意力放在更大的画面上，有一个长远的观点。

“不要贬低自己，”帕切科说。“你的身体做了一件了不起的事情，这需要大量的工作。产后脱发在每个新妈妈身上都有不同程度的发生。我最好的建议是专注于重新增长，因为一旦它开始脱落，就需要顺其自然。”

由于这种后果与你的头发健康或毛干无关，一旦开始就无法阻止。然而，有一些方法可以减轻损失。

“压力荷尔蒙也会导致脱发，”帕切科说。“所以尽量不要惊慌——毛囊不会因为秃顶而消失;它们只是在重置和释放旧的生长。你的头发会重新长出来的。通常比以前更强烈、更丰满，而且可能比以前有新的质地或波浪。”

如何控制产后脱发

最好是尽量减少头皮刺激在这段时间内有炎症。尽量避免使用洗发水和造型产品中含有的硫酸盐、苯甲酸酯和其他刺激性化学物质。帕切科说:“它们会导致头皮发炎，导致脱发过多，并削弱新的生长。”使用富含维生素和蛋白质的洗发水、护发素和面膜。寻找角蛋白和胶原蛋白等成分来帮助强化头发。”

耶茨博士有每日增稠洗发水这有助于改善细密稀疏的头发。它是一种含有南瓜籽油、丝兰根提取物和生物素的丰盈洁面乳。“它的配方可以使每根发丝变厚，并通过去除残留和二氢睾酮的积聚来轻柔地清洁头皮。结果是头发更健康、看起来更浓密，”耶茨博士说。

咖啡因是刺激血液流动的另一种重要成分。由于其抗氧化特性，它通常用于皮肤护理和头发护理。你也可以通过每天手动按摩头皮来刺激血液流动。这可以手动完成，只需在淋浴时用手指在头部周围移动即可。您也可以使用类似的工具Briogeo头皮复苏刺激疗法按摩器．

含有生物素、锌和铁的维生素也有助于头发再生。“我强烈建议使用一些产后维生素和头皮护理，比如René Furterer三相反应浓缩精华液，这是专门针对这种类型的脱发的，”Cédric的发型师和老板说Cédric纽约乐天皇宫酒店沙龙在纽约。

Cédric建议使用丝质发圈，而不是粗糙的弹性，超纤维毛巾(我们喜欢Aquis发巾)，并且尽量避免使用热的工具，以防止你已经很细腻的头发进一步受损。

健康头发的额外建议

每周尝试一两次免洗精华液，帮助促进头发生长和头皮循环。的植藻绿烷活化头皮精华液用于暂时性脱发是一种无药物，无激素的配方，含有氨基酸，B族维生素和丝蛋白，以促进卵泡刺激。

如果你不使用任何特殊的洗发水或维生素，注意一下你可能每天都在使用的东西:你的梳子。希尔说:“不够温和的洗发水会让头皮发炎，导致头发断裂。”“选择野猪鬃毛刷子或塑料和野猪鬃毛混合的刷子。市面上也有一些不错的橡胶刷。我们的想法是要远离金属刷，因为金属刷会磨损头发纤维和头皮。”

除了你的画笔，还要注意你的风格。希尔补充说:“重要的是不要扎太紧的马尾辫、辫子和玉米辫，这会给头发纤维带来过度的张力，”并可能导致断裂。

来自Verywell的一句话

帕切科说，产后脱发是他沙龙椅子上的一个热门话题，也是许多女性都经历过的问题。帕切科说:“洗澡时拿着大毛球，没人能保持冷静。”“所以，听到这件事发生在他们旁边的女人身上会有所帮助。”

因为脱发通常与失眠和疲惫的高峰期相吻合，这会使它更加令人担忧。”妈妈们累坏了帕切科说。“他们工作非常努力，经常把自己放在最后。这不是一个容易的时候，然后你的头发开始脱落。听到他们并不孤单，这很正常，不会永远持续下去，似乎有助于给他们带来情绪上的鼓舞。”

对于一些女性来说，脱发可能是轻微的，或者如果你一开始就有一头浓密的头发，就根本不明显。对另一些人来说，稍微脱发与分娩的经历相比就相形见绌了。最重要的是要记住，如果你正在经历脱发——无论是恼人的还是创伤性的——这是暂时的。这也发生了，因为你欢迎你的宝贝宝宝来到这个世界，这必须有一些意义。