观点:10位妈妈谈拥有妈妈大脑的感觉

产后生活对于一个第一次当妈妈能势不可挡的感谢吗发现你的新身体，坚持新的日程安排当然，照顾一个婴儿。对我来说，作为一个在我没有孩子的生活中取得超级成就和过度运作的人，“妈妈的大脑或“婴儿大脑”是最令人沮丧的经历之一。以前我能以难以想象的速度和数量记住东西，而现在我几乎记不住日常物品的单词，更别提我是否关掉了炉子。

事实上，有几封关于妈妈大脑的面试邮件，我都忘了按“发送”键;妈妈大脑的终极体验。

虽然妈妈的大脑——通常被定义为一种健忘或心不在焉的感觉——对新妈妈来说可能是令人沮丧、烦人的，有时甚至是彻头彻尾的可怕，但它也可以是一个退后一步的机会，让你意识到生完孩子后出现脑雾是很正常的。

下面，妈妈们分享了妈妈的大脑是什么感觉，如何度过难关的建议，以及一些故事，帮助你意识到妈妈的大脑可能只是成为母亲过程的一部分。

迪夫Vaswani

妈妈的大脑是什么感觉?

感觉好像总少了点什么。我喜欢列任务清单，包括心理上的和书面上的，而妈妈的大脑让我觉得我甚至忘记了日常任务。我总是事后怀疑自己:我是不是多带了些日托的衣服?我拔掉卷发棒的插头了吗?

我就得问自己，用什么词来形容即使盯着椅子看，也不会想到像“椅子”这样简单的词。你会觉得自己一直处于一种迷雾之中。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

我记得有一天下午在商场推着婴儿车。当我走过一面镜子，发现婴儿车是空的，我感到一阵恐慌!我歇斯底里，以为我把孩子忘在某个地方，甚至更糟，以为有人把他带走了。

不到10秒钟，我又看了一眼镜子，意识到我儿子真的把我挂在他的宝贝Björn上了。那天晚上，当我和丈夫分享这个故事时，我嘲笑自己，但这绝对是妈妈的大脑混乱。

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，你有什么建议?

别对自己太苛刻了!我试着从这些妈妈的大脑中找到幽默。这是一个阶段，它会过去的。当我有机会休息的时候，这真的很有帮助(即使这意味着我在Bravo电视台不需要看的节目上落后了一季!)

我在前一天晚上做好准备，以确保我有顺利度过第二天所需的工具。不要忘记:寻求帮助是完全可以的!如果和孩子在一起的每一天都不完美，那也没关系。有时这意味着依靠家人和朋友帮你度过难关。

我得说，我花了大约一年的时间才真正感觉到我的大脑忘记的东西少了。我又觉得自己更有条理了，对每天的工作也更有信心了。睡眠不足和持续的护理会很快造成伤害!

卡莉Kuikman

妈妈的大脑是什么感觉?

妈妈的大脑感觉你就是不存在就像你经常失去你的思路，这是非常令人沮丧的。有时候，我突然记不起自己在做什么，或者怎么把话说出来，而有时候，我只是在事后才意识到自己做了一些愚蠢的事情。我丈夫说有时候我说的是一件事，但我听到的却是完全不同的东西。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

我可怜的儿子确实有一次穿着短裤在游泳池游泳。虽然这件事本身没什么大不了的，但在我们离开家之前，我丈夫问我们游泳池所需的一切都准备好了吗。尿布吗?检查!毛巾吗?检查!换衣服?检查!直到我们在更衣室换衣服时，我才意识到我忘记带他的泳衣了。

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，你有什么建议?

第二次，我发现妈妈的大脑更糟糕，以至于我担心我需要去看神经科医生。然而，在我的年度会议上，我和我的产科医生谈了谈，她让我感觉好多了。她问什么时候发生的，我们意识到从来没有工作或专业的事情，总是在家里。

它发生在我不知所措或完全分心的时候，作为两个孩子的母亲，这种情况基本上一直存在。我总是同时做一百万件事，所以我的大脑和思想很容易从裂缝中溜走。我发现，如果我把注意力集中在我正在做的事情上，更加留心，我就会少一些“妈妈大脑”的时刻。

我的产科医生也让我感觉好多了，他问我是否忘记了密码之类的东西。这才是她更关心的地方。

在产后8个月的时候，我又开始感觉像我自己了。但我还没有完全恢复，我也不确定自己是否能恢复。当妈妈会改变你!

克里斯汀卡

妈妈的大脑是什么感觉?

对我来说，妈妈的脑子就是起床喂狗……然后试着记住20分钟后我是否喂了狗。感觉模糊，慢了下来，但头脑却在奔跑，不堪重负。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

我忘记了记了好几年的密码。我抓起冰块当水，把它倒进了我的爆米花碗里。我有一两次在停车前关掉引擎。

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，你有什么建议?

每天在你的手机或纸上列出你需要完成的事情和你想要完成的事情。有一个提醒是有帮助的!慢下来，一次只做一件事也很有帮助。一心多用被高估了。

当我回到外面做兼职工作的时候，我才开始找回自己。早上穿好衣服、化好妆的感觉真的很棒。我很感激我有能力同时做两份工作，一份让我走出家门，另一份让我可以在家工作。这是一个很好的平衡。

朱莉·维克

妈妈的大脑是什么感觉?

对我来说，它只是感觉有点超载的信息和事情，我需要跟踪。这只是一种普遍的精神压力和疲劳。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

当我的孩子们还小的时候，有几次我设法到达了一个目的地，但当我到达那里时才意识到我的一个孩子没有穿鞋。有一次我们开车去徒步旅行，幸运的是我们有一辆全地形婴儿车，我蹒跚学步的儿子可以不穿鞋骑。

还有一次，我们开车去离家一小时路程的儿童博物馆，当我们到达时，我发现我的学龄前儿童没有穿鞋。幸运的是，礼品店确实有一双毛绒玩具拖鞋，我们可以买给他穿。

在那之后，我试着在车里放一些备用的鞋子(除了衣服、零食等)，以防我忘记了什么。我的车就像我的第二个迷你家。

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，你有什么建议?

我觉得多睡一点对我很有帮助，因为我的很多健忘或分心都是因为睡眠不足。现在我有了上小学的孩子，感觉我的压力更多的是关于我需要跟踪的所有情绪劳动任务。

它帮助我列出我需要做的事情，这样我就不必把它们记在脑子里了。我也曾为在太多不同的地方列了太多的清单而感到内疚(一个谷歌文档，我的手机笔记应用程序，还有物理清单)，所以现在我试着坚持把每件事都记在一个子弹日志里。

当我有一些独处的时间来刷新和重新组织我的想法时，我感觉更像我自己。有时，这只是意味着我自己出去走走，试图清除一些精神上的混乱。从我无休止的待办事项清单上至少检查几件事情也会有所帮助。

伊娃Shortt

妈妈的大脑是什么感觉?

妈妈的大脑感觉像是疲惫、焦虑和记忆丧失的结合。当你刚成为妈妈的时候，你的任务是学习如何成为一个父母，承担一大堆的责任，而这一切都是在几乎不睡觉的情况下进行的。事情忘记了，眼泪流了。错误是难免的。有时候你只能一笑而过。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

一天晚上，我把两个月大的宝宝从婴儿床上抱起来给他喂奶。我试图找到他的脸，但没有。突然，我听到下面传来“嗯”的一声。我把孩子抱倒了!

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，你有什么建议?

让自己感受所有的感受。笑，因为它可以是绝对荒谬的，它(大多数)通过。哭吧，因为你累了、沮丧了、饿了、不知所措，这太难了。

我再也没有做回自己。我进化并适应了新的变化。我想，在我生第一个孩子1年半和第二个孩子2年后，我开始感觉好多了，妈妈的大脑永远不会消失——毕竟你是一个妈妈，你必须记住无数的事情!母性迫使你变得更有条理。我开始优先考虑重要的事情，并保持更好的时间表。一旦我开始更好地掌控一切，我就感觉好多了。

安吉拉·克鲁兹·莱德福德

妈妈的大脑是什么感觉?

模糊而沉闷。我过去很容易回忆起待办事项清单上的重要事项，但当了母亲后，我不得不把每件事都写下来。如果我不把一些事情写在纸上或手机上作为笔记，我就会完全忘记，然后把事情搞砸。最糟糕的是，我甚至都不知道我忘记了什么，因为你不知道你不知道什么!

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

我非常讨厌这种健忘。老实说，这不仅仅是一种不便;感觉真的有点可怕。当我有妈妈的大脑时，最具攻击性的时候，我会忘记基本的单词，不得不指着什么东西说:“那个东西。”那是什么东西?”然后我丈夫就会插嘴辨认那个东西，通常是像笔记本这样简单的东西。我都快忘了它叫什么了。

我也做了预料中的健忘行为，比如走进一个房间，忘记了我应该做什么。我不得不往回走，沿着原路走，试着回忆我最初的目的是什么。

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，你有什么建议?

我学会了在家里用手机快速做笔记——甚至做语音备忘录，告诉“后来的自己”我需要做什么，在那一刻记录下来，供以后参考。我还开始服用能源蓝图公司(Energy Blueprint)的“超级大脑”(Ultrabrain)补充剂，在几个月的时间里，我看到了逐渐的改善，所以我推荐它们。

当谈到我的工作时，我开始随身携带一支笔和剪贴板，以便在出现行动项目时记下它们。我强烈建议你保持一个“要做”的清单，你可以检查，因为你可以清楚地看到需要做什么。

我还没有恢复到孕前的清醒状态。华体会体育官方人口我的儿子快三岁半了，我现在才开始觉得我的大脑处于一个更好、更有效的状态。但不幸的是，我仍然相信我有很长的路要走。

我认为我的大脑无法完全恢复是不可避免的，因为我现在是一个母亲，我的注意力分散得多。让我们面对现实吧，我有责任让一个小小的人类活下去——但我对此并不介意。平衡的是，虽然我的大脑可能不像以前那样，但我的心现在更充实了!

Talina霍利斯

妈妈的大脑是什么感觉?

感觉就像一团浓雾，或者我的大脑是一台巨大的电脑。没有中间地带。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

在这段时间里，我发生了一些事情。比如，我花了几分钟找手机，结果手机一直在我手里。

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，你有什么建议?

我给其他妈妈们的建议是，给自己一些恩惠。对我来说，我觉得它并没有消失。我正在学习冲破妈妈的大脑，在新的正常现实中爱自己。最好的部分是当我儿子的妈妈。

丽迪雅Elle

妈妈的大脑是什么感觉?

这感觉就像一团雾，在那里你的想法并不总是清晰的，有时你会失去你的思路。就好像你知道你知道什么，但就是找不到合适的语言来表达。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

我女儿不得不提醒我我们曾经分享过的一个笑话。幸运的是，当她这样做的时候，几乎就像我第一次再次体验它一样!

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，你有什么建议?

首先，我想说的是，对自己有同情心，并意识到你现在和将来都很好。接下来，把所有的东西都写下来(我经常使用“边说边发”的方法)。最后，我做了很多大脑练习，这有助于重新训练我的大脑去做我需要它做的事情。

我不确定是否有我真正想要回到的“回到我自己”。我意识到这是我为人母过程的一部分，我必须学会新的常态。对我来说，妈妈大脑的很大一部分来自于你有太多的事情要做。不是因为我忘记了我以前做过的事情，而是因为我现在要记住的事情太多了，我必须照顾一个小家伙。

一旦我内化了这个信息，我就创造了新的方法来做一些我曾经做过的事情，并养成了新的习惯来帮助我管理我的新任务。但我不会改变任何一点，因为我给妈妈带来的这个小人儿值得我付出一切。

梅格St-Esprit

妈妈的大脑是什么感觉?

我想很多人把妈妈的大脑归因于怀孕时的荷尔蒙，但我的孩子都是被收养的，我确实经历过妈妈的大脑——华体会体育官方人口尤其是当我们的大儿子和双胞胎还是婴儿和蹒跚学步的时候，我非常非常累。

我忘记了一些东西，做了糟糕的决定，还丢失了一些东西。有一次我甚至忘了系好我儿子的汽车座椅。我记得在我的双胞胎大约三个月大的时候，我们的儿科医生在一次健康访问中警告我，妈妈雾可能很危险，在我需要的时候寻求帮助。谢天谢地，我们有一个非常好的支持系统。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

当我的双胞胎只有几周大的时候，我和他们一起睡在客厅的摇篮里，为了不吵醒我们两岁的孩子，当时我们的房子很小。我当时躺在沙发上，整个晚上就像打地鼠一样用奶瓶喂我，用尿布换尿布。

有一次我醒来，踩到了一个婴儿。我开始尖叫!我一定是在睡觉的时候把孩子掉在地上了!然后我意识到那是一个娃娃，我们买它是为了让我们最大的孩子再次有领养的想法。谢天谢地，这不是双胞胎中的一个，但我太晕了，我不记得我把他们俩安全地放在床上了。

老实说，我对我们的上一个孩子没有那么坏的妈妈大脑，当我们的大孩子快7岁、5岁和5岁时，我意外地收养了他们。他们自给自足，她是一个容易相处的孩子，没有其他蹒跚学步的孩子。当然，我有时很累，但我并没有感到如此迷茫。

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，你有什么建议?

我列了很多清单，虔诚地使用谷歌日历，并尝试每周花几个小时自己出去(再次强调，我有一个很好的支持系统)。我发现，当我吃得好，少喝咖啡和酒精时，我的大脑会感觉更敏锐。然而，食物、咖啡和葡萄酒通常是“妈妈应对机制”，所以很难为你的身体提供充足的能量。当你可以的时候，它确实有帮助。

艾维埃文斯

妈妈的大脑是什么感觉?

让你的大脑同时感到如此充实，又如此空虚。不记得你早餐吃了什么，但记得你把别人在婴儿送礼会上送给你的更大、更暖和的睡袋放在哪个盒子里，现在天气变冷了，你需要这个睡袋。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

我每周至少有一次不带钱包出门。我经常忘词，真滑稽。试图向我丈夫讲述当天早些时候发生的事情几乎是不可能的。当我试着记住“remote”或“gas station”等简单的单词时，有很多次长时间的停顿。

我也经常给我丈夫讲同样的故事，讲到一半的时候，我会说:“我已经告诉过你了吗?”也有相反的情况，我认为我告诉了他一些事情，但我没有。或者我打了短信，但没有发送。或者在梦中告诉他。我很确定妈妈的大脑是婚姻沟通的崩溃。

我大部分时间都在工作，我女儿在家和我们优秀的保姆在一起。休完产假回来大约两周后，我哭喊着给妈妈打电话，说:“我现在太笨了!我发誓我以前很聪明，但我现在太笨了。”我所经历的是母亲大脑的巅峰状态，12周大的孩子导致的睡眠不足，以及(家里)一个高度分散注意力的环境。值得庆幸的是，现在我能更好地在工作的时候忽略楼下的活动。尽管如此，我仍然有很多“愚蠢”的时刻，我每天都在质疑自己和我的理智。

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，有什么建议吗?

我很幸运能在家工作。虽然我大多数时候都喜欢穿运动裤，但那里有狗、保姆和婴儿、包裹递送等，这是一个非常让人分心的环境。如果我有一个会议，我不需要积极使用我的电脑，我走着去。或者拔草。或者叠衣服。我发现我实际上更专注、更投入了，因为我没有试图同时处理其他工作项目。我没有在看电子邮件，这些卑微的任务占据了我的双手，却没有占据我的大脑。

这也是我最有创意的想法发生的时候!事实上，有科学支持这种让你的思维游离的活动。当你的身体处于自动驾驶状态时，你的大脑就会忙于形成新的神经连接，将想法联系起来并解决问题。我需要所有新的神经连接。

我认为“我自己”的概念已经发生了很大的变化，我再也不会像生孩子之前那样感觉了。我发现几乎不可能完全摆脱做母亲之前不存在的东西(打包午餐、买湿巾、调查学校)。我可以拔掉电源一段时间，但它总是在我的脑海里挥之不去。

我真切地感受到，大流行带来的孤立加剧了妈妈大脑的集体体验、产后抑郁症、新妈妈不可避免的孤独感。当我的女儿6个月大的时候，我有一小群妈妈朋友，她们每周都会在外面聚会，让孩子们在毯子上爬来爬去，我们会喝一杯酒。从那时起，我开始真正感觉到自己在个人方面正在迅速摆脱困境。

我很感激我们可以安全地回到我们的新常态，重新联系并建立一个社区。这真的让我觉得我又开始做“我”了，尽管是一个新版本的“我”。

丹妮尔·卡弗·德莱昂

妈妈的大脑是什么感觉?

感觉就像在迷雾中。否则你会记住的简单的东西就无法计算了。对我来说，妈妈的大脑与生物学无关(就像我收养的孩子一样)。这是一个接一个的护理任务。不断地问一个又一个。我觉得没人能胜任我的工作，但我需要帮助。妈妈的脑子一下子把我拉向了同一个方向。我是唯一一个能在一天内完成全村工作的人。我完全没有为此做好准备。

当你有妈妈的大脑时，发生过什么有趣的事情吗?

我正处于从领养到领养的漫长旅程中。当时，我有三个蹒跚学步的孩子，两个学龄儿童和一个新生儿。孩子让我大半夜都睡不着觉，所以孩子们上学我们已经迟到了。我确保每个人都带了东西，把他们都装进了车里。我一路开车到学校，才发现我还穿着那件又薄又脏的睡衣，没有穿胸罩。我还忘了穿鞋，说实话，我想我甚至没有刷牙。我不得不一路开车回家，把所有的人都卸下来，然后转身再装上东西，回到学校。不用说，这不是我做母亲以来最美好的时刻。

对于那些感觉自己患有“妈妈脑”的人，有什么建议吗?

不要害怕寻求帮助。打个盹和不间断的淋浴对你的身体的影响是惊人的。

我仍然会有忘记约会或把水费账单寄给电力公司的时候，但总的来说，我觉得孩子们年纪越大，我就越觉得自己像自己。睡眠无疑在其中起了很大的作用。如果你正处于困境，对自己好一点，要知道一切都会好起来的。