雨天室内活动

通过

凯瑟琳Holecko

2020年6月19日更新

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亚大涌

不要让一点点降水让你的孩子整天呆在沙发上:试试这些雨天的活动、游戏和郊游，鼓励身体健康。他们也会把无聊的抱怨降至最低。(另外，有很多想法青少年也一样。

1

玩寻宝游戏

下雨天的活动——孩子们在床下摸毛绒玩具 — Marc Debnam/Photodisc/Getty Images

这是一项需要父母提前做一点准备的活动，但对孩子来说总是很受欢迎(以至于你甚至不需要下雨就能发挥作用!)。

在房子周围藏线索，引导孩子们寻找隐藏的奖品。根据孩子的年龄调整线索的难度:例如，对小的孩子使用图片线索，对大一点的孩子使用棘手的双关语。

2

引入户外游戏

用柔软的泡沫或海绵球打篮球，或者只是卷一些报纸;呼啦圈可以是任何篮子或容器(要么挂在墙上，要么放在地板上)。让孩子们从房间的不同部分或以不同的方式拍摄，在室内版本的HORSE中。篮球不是你的速度?试试室内保龄球。

3.

让我们表演一场吧!

挑战一群孩子来进行才艺表演或戏剧表演。给他们一个主题，几个角色，或者一些开场白，如果他们需要帮助的话，让他们开始。“很久很久以前，在雨天王国，一位公主出生时就长着蹼鸭脚。”只有一两个孩子要招待?木偶来救援!

4

进行一次健康的实地考察旅行

去室内游泳池(如果你没有健身房或社区中心的会员资格，去酒店看看——他们有时会卖日票)、溜冰场或滚轴溜冰场、攀岩墙、保龄球馆或充气游戏场所发泄一下。

5

制作一个无沙盒

用一个大的塑料盒，洗碗盘，或者铝箔烤盘作为你的盒子。用米饭或燕麦片填满，用勺子、漏斗、勺子、玩具车、塑料茶具——任何适合你孩子兴趣的东西。

6

我们去看录像带吧!

有健身视频吗?把它们分开，一起做。如果你厌倦了你的选择，看看YouTube或在线流媒体服务上有什么。你也可以去图书馆或尝试应用程序。

另一个选择:挑战你的孩子，让他们自己编排舞蹈，然后用你的智能手机拍下来。

7

教你的狗一些新把戏

训练狗狗让孩子和宠物都很忙，充满挑战。拿起一本简单的思想书，比如幼犬训练（从亚马逊购买)，以帮助他们开始。此外，尝试一些将狗狗纳入家庭锻炼的想法。

8

无论如何都要淋湿!

穿上靴子、雨衣和保暖的袜子，到外面去——你不会融化的。在水坑里扑通扑通。一边转伞一边高唱《雨中曲》。尽量模仿鸭子、青蛙和鱼。

当你进屋时，把寒冷的雨具换成洗个热水澡或喝杯汤。

9

建立一个雨天建筑工地

拿出沙发垫，旧毯子，呼啦圈,纸箱让孩子们建一个堡垒或障碍训练场。或者试试建造堡垒的工具，里面有泡沫棒、尼龙片和夹子，可以把它们都固定在一起。你可以建造一个俱乐部会所，一架飞机，一座城堡，一辆拖车等等。

10

向上，向上，然后离开!

吹一些气球，玩“排球”。或者用纸扇玩一种乒乓球:用你的扇子制造一阵阵气流，把你的气球吹向桌子对面的对手——让它越过对手就能得分。

记住，气球破裂的碎屑有窒息的危险，所以如果你有小孩，要采取预防措施。

11

让狡猾的

画一幅大壁画或捣碎粘土也能锻炼孩子的肌肉。摊开一张大纸(如果可以的话，在车库或地下室!)，尝试不同的绘画方法，从飞溅到脚印，到在颜料中滚动旧球，然后在纸上作画。混乱的?是的!但也有很多笑声。

12

开始你的游戏

玩捉迷藏或猜谜游戏(不需要补给!)在你的玩具架子上放上鼓励孩子运动的室内游戏和玩具，从经典的扭扭乐到最新的热门游戏，如任天堂Wii u。或者试着阅读健康和健身书籍，鼓励孩子积极玩耍和其他健康的选择。

通过凯瑟琳Holecko
凯瑟琳·霍莱科是一位经验丰富的自由撰稿人和编辑，专门研究怀孕、育儿、健康和健身。华体会体育官方人口

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