青少年和青少年的8个雨天活动

视频Exergames

当你不想让你的孩子整天坐在电视屏幕前时，动作控制的电子游戏(exergames)是他们最喜欢的户外活动的一个很好的雨天选择。当玩家仍然盯着屏幕时，他们必须站立并移动自己的身体来控制游戏中的动作。对于大多数体力活动，选择体育模拟或舞蹈游戏。

尝试新事物

使用视频流媒体服务、应用程序或YouTube教程向你的孩子介绍一种新的健身选择(例如，尝试草裙舞箍筋或者以芭蕾为基础的锻炼)。如果你能加入他们就更好了。如果没有，让你的孩子测试一下技术或教程，让他们动起来。

去健身房

躲雨，带你的孩子去你的健身房或社区中心。利用设备，在跑道上跑步，游泳，打篮球，或爬岩壁。

如果你没有健身房会员，可以询问一下是否有单日通行证，或者看看你是否可以陪一个会员朋友一起去。你当地的基督教青年会几乎总是有一天的通行证，以及家庭成员的经济援助。

叠杯

这可能看起来像是社交媒体视频的素材，但叠杯子比看起来更具挑战性。如果你和你的孩子从未尝试过运动叠加，看看一些如何操作的视频，然后尝试一下经典的堆叠动作。当你掌握了这些，互相挑战，尝试更高级的变化或创造自己的。

干净的房子

让你的孩子做这件事，为你的不时之需带来额外的惊喜家务。他们会很忙，很活跃，和帮助家庭。

薪酬也有帮助。商定一种经济奖励，比如零花钱的增加，或者一种体验奖励，比如电影之旅。

或者，如果你的孩子一直渴望重新装修他们的空间，下雨天被困在里面可能是一个完美的机会。通过鼓励他们找到旧衣服、小玩意或玩具来捐赠来提高赌注。

放飞气球

小孩子喜欢沙滩球和气球游戏，但是这些活动对大一点的孩子来说很有趣,太。这两个游戏非常适合大一点的孩子。(你甚至可能会发现自己也想玩。)

• 气球的目标：设置一个轻量级的目标，比如丝带或纸盘。然后，让每个玩家吹一个气球，但不要把它解开。游戏的目标是让玩家给气球放气，并试图让它击中目标。首先，站在靠近目标的地方，随着瞄准能力的提高而后退。
• 免提气球截击用丝带把一个房间或游戏区分成两半。在房间的两边各放两把椅子，把丝带系在每把椅子的背后，这样椅子离地面大约有三到四英尺。然后，球员们像排球一样在“网”上来回推动气球，只不过他们必须用脚，而不是手。

训练运动技能

如果你的孩子参加一项运动，他们可能会花一天的时间在室内练习他们的一些技能，特别是如果你有一个可以承受一点打击的空间，比如地下室、车库或门廊。例如，足球和篮球运动员可以练习运球。

花样滑冰运动员可以在旋转教练的指导下练习旋转。无论你有多大的空间，或者你是否从事体育运动，几乎每个人都可以享受良好的伸展。