给孩子太多压力的危险

许多父母都想帮助他们的孩子成为最好的自己。然而，有些父母给他们的孩子太多的压力去表现。承受如此巨大的压力会给孩子们带来严重的后果。

概述

皮尤研究中心(Pew Research Center) 2013年的一项调查发现，64%的美国人认为父母没有给孩子施加足够的压力在学校表现好．如果父母没有给孩子足够的压力，他们就不太可能发挥出最好的水平。

然而，有些孩子可能压力太大。成年人也表达了他们的担忧，认为现在的孩子“不能再做孩子了”，因为他们受到压力，被期望不断表现出色，比如进入最著名的学校或获得最好的奖学金。

父母对鼓励孩子有不同的看法和方法。虽然高期望可能是健康的，但对孩子施加持续的压力可能是有害的。当孩子们互相感觉家庭作业会决定他们的未来，或者每场足球比赛会决定他们是否能获得大学奖学金，这种压力会产生负面影响。

当它有害时

如果孩子们觉得自己承受着来自父母和成年人的巨大压力，从心理健康到睡眠，他们会在生活的多个领域受到影响。这里只是给孩子们施加太多压力的一些后果。

• 精神疾病的发病率更高．那些感觉自己处于持续压力下的孩子可能会经历持续的焦虑。高强度的压力也会使孩子更容易患上抑郁症或其他精神疾病。
• 更高的受伤风险．感到压力很大的运动员可能会不顾伤病继续参加运动。忽视疼痛或在受伤未愈合前重返运动可能会导致永久性损伤。
• 作弊的可能性增加．当关注的是成就而不是学习时，孩子们更有可能作弊。无论是小孩子在考试中偷看同学的答案，还是大学生花钱请人代写学期论文，作弊在感到压力的孩子中很常见。
• 拒绝参与．当孩子们觉得目标总是“成为最好的”时，他们就不太可能参与，因为他们不太可能发光。一个跑得不是最快的孩子可能会退出踢足球，一个唱歌不是最好的孩子可能会退出合唱团。不幸的是，这意味着孩子们不会抓住机会提高他们的技能．
• 自尊的问题．强迫孩子追求卓越会损害他们的自尊。持续的表演压力干扰了孩子们的身份形成，使他们觉得自己不够好，甚至永远都不够好。
• 睡眠不足．那些在学校一直感到压力的孩子可能会熬夜学习，并努力获得足够的睡眠。

你能做什么

作为父母，你可以做一些事情来帮助你的孩子，而不会给他们太多的压力。

• 鼓励你的孩子做到最好。关注过程，而不是最终结果。
• 如果你发现自己给孩子施加了太多压力，问问自己为什么他们的表现、考试成绩或成功对你很重要。
• 和你的孩子谈谈他们正在做的运动/作业/表演。把你的感受放在一边，给你的孩子留出空间来表达他们的感受。给你的孩子空间让他们被看到和听到，这会鼓励他们，而不是让他们感到失望。