如何营造一个安静的分娩环境

当你听着比利·乔尔轻唱摇篮曲时，烛光在黑暗中摇曳。你穿着又大又软的t恤，房间里弥漫着烤饼干的味道。

在你计划的所有事情中分娩经验在美国，这个房间可能在你的清单上很靠后。我认为你应该把它放在列表的前面。原因是，你的物理环境会影响你的精神状态，影响你放松的程度，甚至影响你享受这段经历。

创造良好的劳动环境

如果你焦虑或紧张，你所处的环境会让情况变得更糟。有没有什么噪音让你抓狂?为这类事情做计划可以帮助你克服它。这里有一些设计工作环境的其他技巧:

风景

无论你是在家里、医院还是生育中心生孩子，都有办法改变你所看到的。这在家里可能不太需要，在不熟悉的环境中则更需要。好消息是，许多医院意识到，看到医疗设备，即使不使用，也会很痛苦，所以他们把它藏在柜子里或窗帘后面。为了让你的空间更有你自己的空间，可以考虑带上一条毯子或枕头，但要选择鲜艳的颜色，不容易被医院的洗衣店洗掉。你也可以从家里选择一些图片或其他视觉辅助工具。此外，还要考虑房间的光线水平。许多产妇更喜欢低亮度的灯光或接近黑暗的环境。

听起来

不管噪音是来自医院的对讲机、机器还是你隔壁的邻居，你可能都想把它们淹没。有一些小扬声器和你的MP3播放器播放你最喜欢的音乐当你听到熟悉的歌曲时，还能让你感到平静。值得一提的是，有时候安静才是你真正想要或需要的。白噪音机可能会有帮助，它只是提醒每个人安静地说话。

气味

你用芳香疗法吗?或者你是想掩盖医院的味道。不管怎样，带一些你喜欢在分娩时使用的香味。记住气味有很多作用，知道哪些能让你振作起来，哪些能让你平静下来，哪些能让你反胃。在分娩时使用毛巾为房间增添香味。这样，如果它是压倒性的或以后需要改变，你可以很容易地删除它。

仆人

你选择照顾的人很重要。当他们走进房间时，你应该感到很舒服。如果你没有这种感觉，你需要严肃地讨论如何在你的从业者中建立信任。

社会

你是那种“邀请所有邻居”的女孩吗?或者是那种"如果你不在场你就不能在场"的女孩，不管怎样，邀请人们谁是有用的和相关的。你的整个姐妹会可能都不是理想的宾客名单。

要确保没有两个女人会选择完全一样的东西。你可能不在乎你穿的衣服，你的同卵双胞胎也不会想到死在医院里。别担心。提前计划，准备好顺其自然，享受你的出生。