乳房下垂的常见原因及预防方法

乳房下垂的医学术语是上睑下垂．乳房的变化，如下垂，会随着年龄的增长而自然发生。但许多其他因素也会导致乳房下垂。以下是你需要了解的关于乳房下垂的原因、预防和治疗方法。

当乳房开始下垂

乳房开始下垂并没有一个具体的年龄。一个20多岁的人可能乳房下垂，而一个40多岁的人仍然可以乳房饱满。

因为很多因素都会导致乳房下垂，人们在不同的时间会有不同的感受。当然，年龄最终会成为每个人的一个因素。如果你在三四十岁的时候没有下垂，你很可能会开始注意到你的乳房失去弹性和丰满，因为你经历了更年期的荷尔蒙变化。

上睑下垂的原因

你胸部的韧带，叫做库珀韧带，抬起并支撑你的乳房。随着时间的推移，这些韧带会伸展，导致乳房下垂。皮肤松弛或失去弹性也会导致胸部下垂、松弛。

很多事情会影响这些变化发生的时间，或者你会经历的萎靡程度。以下是导致乳房下垂的一些原因。

• 年龄字体年龄最终会赶上每个人。松弛只是衰老过程的正常部分，尤其是在绝经后，荷尔蒙的变化会影响乳房组织的结构和体积。
• 重量:体重高的人往往比体重低的人胸部更大。
• 没有支撑的运动:涉及大量乳房运动的运动会对乳房韧带造成额外的压力。如果乳房，尤其是大乳房，没有适当的支撑，就会导致韧带拉伸和乳房下垂。
• 遗传学:遗传和你从你的家庭得到的基因在你胸部的大小和形状，你的库珀韧带的力量和你的体重中起着一定的作用。
• 重力地心引力每天都在对你不利。当它把你的乳房拉下来的时候，它会拉伸你的乳房韧带。
• 怀孕次数：你的孩子越多，你的胸部就会越伸展。
• 大小和形状：小的乳房较圆的胸部比较大或较窄的胸部更能保持身材。大胸比小胸更容易受到重力的影响。
• 吸烟：吸烟会使皮肤失去弹性，因此吸烟者更容易出现乳房松弛。
• 体重减轻或增加增重或减重，尤其是快速增重或减重，会改变乳房的形状，使乳房周围的皮肤拉伸或收缩。

预防

因为有很多因素会导致皮肤松弛，你不能完全阻止它。然而，你可以做一些事情来尽可能长时间地防止你的乳房下沉。

• 多喝水．保持皮肤健康和水分，有助于保持皮肤弹性。
• 不要吸烟．戒烟或不要开始吸烟。这对你和你的乳房都不健康。
• 保持健康体重．饮食均衡，多做运动，尽量不要增重或减重太快。
• 练习良好的姿势．当你无精打采，有穷姿势，你给了重力更多的机会拉你的胸部。站着或坐着的姿势要端正，背部挺直，肩膀后仰，这样可以帮助支撑乳房，甚至能让你自然地挺胸。

穿胸罩能防止下垂吗?

没有任何研究表明胸罩可以防止下垂。然而，许多人认为，穿一件舒适、有支撑力的胸罩可以帮助支撑乳房，并可能防止韧带伸展，尤其是如果你经常运动或乳房较大的话。

值得注意的是，这项研究的作者确实意识到它很小，并且不能代表所有年龄和乳房类型的人。年龄较大、超重或有孩子的人不一定要放弃穿胸罩。

锻炼能预防或扭转下垂吗?

乳房不是由肌肉组成的，但在乳房后面的胸部有肌肉。没有什么运动可以让下垂的乳房重新焕发活力。

但你可以锻炼和增强胸部和上半身的胸肌，以增强胸部的外观，改善你的整体健康状况。针对胸部肌肉的锻炼包括俯卧撑、胸部按压和蝴蝶卷腹。

华体会体育官方人口怀孕与母乳喂养

虽然母乳喂养乳房下垂的罪魁祸首往往是母乳喂养，但导致乳房下垂的原因并不仅仅是母乳喂养。松弛实际上是怀孕和其他影响的结果。华体会体育官方人口

乳房会经历很多怀孕期间的变化华体会体育官方人口然后长到为母乳喂养做好准备．然后，婴儿出生后，母乳充满乳房，使皮肤更加舒展。

在怀孕和哺乳华体会体育官方人口后，乳房可能会恢复到以前的样子，继续变大或变小。如果乳房组织缩小，但皮肤保持拉伸，乳房看起来就会下垂。为了尽量减少怀孕和母乳喂养对乳房的影响:华体会体育官方人口

• 不要吸烟．如果你吸烟，试着戒烟。不仅如此吸烟这会导致皮肤松弛，但对你和你的宝宝来说也很危险。
• 保持在体重增加的指导方针之内在怀孕期间。华体会体育官方人口怀孕期间体重增加越多，在母乳喂养期间，你的乳房就会变得越大、越伸华体会体育官方人口展。那么，以后当你想减肥的时候，拉伸的皮肤更容易下垂。
• 试着慢慢减轻孕期体重华体会体育官方人口．当你快速减肥时，你的皮肤就没有机会随着体重的下降而萎缩。皮肤会下垂，看起来松弛。慢慢减肥更健康。
• 在乳房上使用安全的保湿霜．健康、滋润的皮肤比干燥的皮肤更有弹性。一定要选择对母乳喂养的人安全的产品，或者征求医生的建议。
• 戴一个支持性的护理胸罩在你怀孕和哺乳期间的白天和晚上．一个护理文胸为你胸部的韧带在成长母乳过多．

乳房退化

乳房复旧是指乳房恢复到怀孕和哺乳前的状态。华体会体育官方人口停止母乳喂养大约6个月后，乳房的大小和形状应该与以前相似，尽管它们可能比以前更小或更大。

有时，产生母乳的乳房组织会一直收缩，但乳房周围的皮肤保持不变。在这种情况下，乳房可能会失去形状并出现泄气。

严重的乳房退化可能是一个美容问题，但它不是一个医学问题。如果你决定再要一个孩子，你的乳房组织将再次生长并产生母乳。如果你没有再次怀孕，你的乳房可能会变得更丰满，恢复到以前的形状。但这可能需要几年的时间。

整形手术

如果你不满意随着年龄增长或怀孕和哺乳后乳房失去活力，你可以考虑整容手术。华体会体育官方人口隆胸和提乳是两种可以恢复乳房形状和大小的手术。

在这个世界上，女性被赋予权力，强大，聪明，并且是各个领域的领导者，美丽仍然是许多人奋斗的目标。每个人对美的定义可以塑造他们的自我形象和自尊。每个人都想看起来和感觉良好，但当镜子里的身体与电视或杂志上看到的美丽不同时，这就很难了。

来自Verywell的一句话

随着时间的推移，接受自己身体和乳房的变化并不总是那么容易。但是，请记住，你在电视或杂志上看到的并不能代表大多数人。他们是不切实际的形象。而且，在Photoshop和润色之间，它们通常都不是真实的。

如果你能在身体里找到让你走到现在这一步的平静，那就太好了。但如果你真的不开心，和你的医生谈谈。做你需要做的让自己感觉良好的事情是可以的。这样你就可以专注于你能做到的最健康和最快乐。