胡芦巴的健康益处

胡芦巴(生长foenum-graecum)是一种一年生草本植物，开黄花，有籽荚，原产于亚洲和地中海。历史上，这种种子一直被用于烹饪、调味和治疗。胡芦巴有浓郁的枫香，以至于它是一种常见的仿枫糖浆调味料。然而，胡芦巴种子的原始形态尝起来很苦;加热或烘烤可以减少苦味，带出甜味。

健康的好处

几个世纪以来，胡芦巴一直被用来促进健康和幸福。它被用来治疗消化和呼吸系统疾病，在女性健康方面也有很长的使用历史——引产和帮助分娩，以及治疗月经疼痛和子宫问题等妇科问题。虽然其他益处正在研究中，但今天胡芦巴被最广泛地使用和研究有两个目的:作为一种催奶剂，一些可以帮助母乳喂养的妈妈增加她的母乳作为一种降低糖尿病患者血糖水平的方法。

母乳供应

胡芦巴是世界上最受欢迎的草药，用于增加母乳的产量。2012年，124名哺乳顾问对促进哺乳的民间偏方进行了调查，胡芦巴是最常推荐的方法。虽然胡芦巴被数百万女性用来刺激母乳，但只有少数研究调查了胡芦巴的这种用途。

在一项为期14天的研究中，研究人员报告说，服用胡芦巴茶的新妈妈可以增加母乳产量，帮助婴儿增加体重。在另一项研究中，饮用胡芦巴茶的母亲排出的乳汁量是其他母亲的两倍——2.5盎司对1.15盎司。在另一项研究中，母亲每天服用三次600毫克胡芦巴种子胶囊，持续一个月，母乳产量增加了20%——尽管与安慰剂组相比，这并不是一个显著的差异。

胡芦巴被认为可以促进母乳的分泌，因为它能刺激汗液的分泌，而乳腺是通过激素刺激而改变的汗腺。

糖尿病患者的血糖降低

大量的动物研究和人体初步试验显示胡芦巴可能有助于降低血糖。在一项为期两个月、对25人进行的双盲研究中，与安慰剂相比，胡芦巴(每天一克标准提取物)的使用显著改善了血糖控制和胰岛素反应的某些指标。甘油三酯水平下降，高密度脂蛋白“好”胆固醇水平上升，很可能是由于胰岛素敏感性增强。

在另一项研究中，18名2型糖尿病患者每天服用10克胡芦巴种子粉与酸奶混合或浸泡在热水中，那些服用浸泡在热水中的胡芦巴种子的人空腹血糖降低了25%，甘油三酯降低了30%，极低密度脂蛋白降低了31%，极低密度脂蛋白是一种携带胆固醇和甘油三酯通过血液的脂肪。那些食用胡芦巴种子粉和酸奶混合的人没有明显变化。

胡芦巴也有助于预防糖尿病的发生。一项为期三年的研究发现，患有前驱糖尿病的人每天两次饭前服用5克胡芦巴粉，患糖尿病的可能性显著降低，这可能是由于胰岛素抵抗的降低。低密度脂蛋白“坏”胆固醇也显著降低。

可能的副作用

胡芦巴确实进入了母乳但人们认为，如果适量使用，对妈妈和宝宝都是安全的。美国食品和药物管理局已将胡芦巴评为一般安全(GRAS)。不过，一定要去看医生，泌乳顾问在接受任何草药治疗前，先向草药专家咨询。草药和药物类似。它们可能有副作用，对你和你的宝宝来说可能很危险。

你应该知道胡芦巴会使你的母乳、尿液和汗液闻起来像枫糖浆。由于它会传给婴儿，它也会导致你的婴儿的尿汗液闻起来像枫糖浆。一定要告诉宝宝的医生你正在服用胡芦巴。有一种严重的疾病，其特征是枫糖浆的味道，如果你的医生不知道枫糖浆的味道来自胡芦巴，他可能会误诊为枫糖浆尿病。

服用胡芦巴最常见的副作用是腹泻。腹泻会影响你和你的孩子，如果你开始服用大剂量胡芦巴太快。但是，如果你从低剂量开始服用这种草药，然后逐渐增加剂量，你通常可以避免胃部问题。

如果你怀孕了，你不应该使用胡芦巴。这种草药被用来引产，它会导致宫缩，早产，流产。

胡芦巴可能在体内发挥雌激素的作用，对患有激素敏感性癌症的女性不安全。

胡芦巴可以降低你的血糖水平，如果你正在服用糖尿病药物，如胰岛素或降糖药物，请谨慎使用，并与你的医生交谈，因为胡芦巴可能会增强它们的效果。这可能会导致血糖过低，你可能需要减少药物的剂量。

胡芦巴可以稀释你的血液。如果你正在服用血液稀释剂(抗凝血药物)，除非你在医生的直接监督下，否则不要使用它。

过敏反应是可能的。如果你有哮喘，或者对大豆或花生过敏，你可能也会对胡芦巴过敏。

用量及配制

胡芦巴有种子、胶囊和茶。因为胡芦巴的种子是苦的(加热会使它们变甜)，所以胡芦巴最好以胶囊或茶的形式服用。脱精粉也有，但如果不添加调味剂，即使是它们也经常被认为不可口。

在研究中使用了广泛的剂量和不同的制剂，因此没有单一的推荐剂量。

如果你正在服用胡芦巴来增加母乳产量，请与你的医生、助产士、哺乳顾问或草药专家讨论哪种剂量最适合你。一般来说，你可以从每天三次服用610毫克的胶囊(常用剂量)开始。然后慢慢增加剂量，直到你闻到枫糖浆的味道，或者你每天三次服用三粒胶囊。

制作胡芦巴茶，将一到三茶匙胡芦巴种子放入八盎司(一杯)沸水中。胡芦巴茶一天最多可以喝三次。胡芦巴被认为与其他药物合用效果很好母乳喂养的草本植物，例如赐福蓟草，紫花苜蓿,茴香它通常是市面上可买到的主要成分之一护理茶．如果按照指示服用，你通常可以在一周内看到母乳供应量的增加。

对2型糖尿病患者的研究使用了一系列胡芦巴——从5到100克胡芦巴粉末种子，每天服用1到2次，持续4天到3年。也使用了每日1克胡芦巴种子提取物的剂量。在以任何形式或剂量服用胡芦巴之前，请与您的初级保健提供者交谈。自我治疗糖尿病等疾病，避免或推迟标准治疗可能会产生严重后果。

注意什么

如果你选择尝试胡芦巴，请记住补充剂还没有经过安全性测试，因为膳食补充剂在很大程度上是不受监管的，一些产品的含量可能与产品标签上的规定不同。为了确保你买的是一个受人尊敬的品牌，寻找那些经过ConsumerLabs、美国药典公约或NSF国际认证的产品。这些机构并不保证产品是安全有效的，但它们表明产品经过了质量测试。你可以得到其他关于使用补充剂的提示，但如果你正在考虑使用胡芦巴，告诉你所有的医疗保健提供者你使用的任何补充或综合健康方法。让他们全面了解你如何管理自己的健康，将有助于确保协调和安全的护理。