生姜对哺乳妈妈的好处

姜(Zingiber officinale)是一种健康、营养丰富的植物根。这是治疗恶心或晕动病的传统家庭疗法。但是，它是否也有助于增加母乳供应，它是否安全母乳喂养的母亲和婴儿吗?

什么是姜?

生姜被认为是一种草药或香料，它既是一种食物调味料，也是一种天然药物。由于其独特的味道，它是许多主菜、烘焙食品和茶的常见成分。它也是最受欢迎的软饮料口味。作为一种药物，数千年来，许多亚洲和中东文化都认为生姜是万灵药。

生姜和母乳喂养

在世界上的一些地区，妇女在分娩后会立即服用生姜。生姜被认为可以帮助母亲从分娩中痊愈。它也被认为是催奶剂这会刺激产奶量。

虽然有证据表明母乳喂养的母亲使用生姜，但关于生姜是否能带来健康的母乳供应，还没有太多可靠的研究。2016年发表的一项研究得出结论，在产后早期使用生姜作为一种天然方法来增加母乳似乎很有前景。

当然，还需要更多的研究来确定生姜是否以及如何起作用自然地提高母乳产量．

对风味的影响

你吃的食物的味道确实会进入你的母乳，并会改变牛奶的味道．研究表明，当母亲吃某种特定类型的饮食或某种味道或香料浓烈的文化食物时，她们的孩子在母乳中接触过这些食物后，可能更容易接受这些食物。但是,像大蒜，姜有强烈的味道和气味。

虽然大多数婴儿不会介意母乳味道的变化，但有些孩子对这些变化更敏感，可能会拒绝母乳喂养．如果你在饮食中加入生姜后，你的孩子很挑剔，母乳喂养也不好，你可能想停止吃生姜，看看这是否是原因。

母乳喂养的安全

关于生姜对哺乳母亲的安全性的研究很少。它通常被认为是安全的，在新鲜形式或小剂量使用时，不太可能对婴儿造成任何副作用或伤害。当然，在开始服用任何新药之前，你都应该咨询你的医生，包括草药补充剂。

孕期安全华体会体育官方人口

如果你正在母乳喂养并且怀孕了，你可以继续使用生姜。众所周知，生姜根可以帮助缓解恶心，孕妇也可以安全地使用它来晨吐．适量食用新鲜生姜对母亲或婴儿没有害处。

然而，在怀孕期间，生姜补充剂只能华体会体育官方人口在医生的直接监督下使用。大量食用生姜是危险的。

如何服用生姜

姜:你可以在许多主菜中加入新鲜或生姜根。它可以磨碎放在食物或饮料中，sautéed和蔬菜一起，做成美味的沙拉酱，或烤成饼干或面包。食谱创意无穷无尽。

生姜啤酒:姜汁汽水是一种用生姜调味的不含咖啡因的软饮料。在母乳喂养期间，你可以放心地喝姜汁汽水，只要你不过量。但是，要仔细阅读产品标签。并非所有姜汁汽水都含有真正的生姜;有些品牌只含有人造姜调味料。

粉状或干姜补充剂:与健康专家讨论生姜补充剂的使用。您的医生或哺乳顾问可以与您一起确定正确的产品和最安全的剂量，这将为您带来最好的结果。

姜茶:花草茶是食用生姜的一种舒缓方式。当然，和其他事情一样，适度是必要的，因为即使喝太多茶也可能是危险的。

如何制作姜茶

1. 在炉子上的小锅里烧水。
2. 从新鲜的姜根上切几片姜。
3. 水烧开后，从火上拿开。
4. 将生姜放入水中静置5分钟。
5. 把姜拿出来享用。
6. 为了让浓烈的姜味变甜，你可以加一两茶匙糖或蜂蜜。

哪里可以买到生姜

如果你住在温暖潮湿的热带地区，你可以自己种生姜。如果没有，世界各地的超市都能买到新鲜的生姜。胶囊可以在健康商店、药店、网上或任何销售补充剂的地方购买。

健康的好处

在许多文化中，生姜被认为是万灵药。它的治疗功效远不止于此母乳喂养包括:

• 恶心:生姜最广为人知的健康用途是缓解恶心。生姜有助于缓解晕车引起的恶心和头晕。它被用于缓解怀孕期间的晨吐，也被认为可以减少癌症患者化疗后的恶心和呕吐。华体会体育官方人口
• 消化问题:生姜可以缓解各种胃病，包括胀气、腹胀、抽筋和便秘。
• 疾病:生姜促进出汗，退烧。许多人认为它的抗病毒特性有助于对抗感冒、呼吸道感染、喉咙痛和流感。
• 止痛药:生姜的抗炎作用被认为可以缓解疼痛头痛痛经，肌肉酸痛。
• 关节炎:由于生姜中一种叫做姜辣素的物质的抗炎特性，生姜被认为可以减少肿胀和缓解与关节炎相关的疼痛。
• 癌症:由于姜辣素是一种抗氧化剂和抗炎剂，目前正在进行初步的实验室研究，以确定它是否有助于杀死某些类型的癌细胞，如乳腺癌、卵巢癌、肺癌和结直肠癌。
• 慢性疾病:研究表明，生姜可以降低2型糖尿病患者的血糖水平。它还可以降低胆固醇水平，降低患心脏病的风险。
• 循环:因为生姜可以稀释血液，降低胆固醇，据说它可以改善全身的血液流动。

警告和禁忌症

当生姜被用作调味品或其新鲜的根时，人们并不知道它是有害的。但是，如果量大的话，任何东西都可能是危险的，特别是如果你怀孕了或者你有某些健康问题。生姜，就像任何其他草药或药物一样，可以干扰你可能患有的某些健康问题或你正在服用的药物。在使用生姜之前要记住以下几点:

• 轻微的副作用，如胃部不适，胀气和腹泻是可能的。
• 大量食用生姜会增加出血的风险。如果你有出血问题，或者你在分娩时失血过多，你不应该使用生姜，除非你先和你的医生谈过。
• 如果你服用某些药物，如处方血液稀释剂、心脏和血压药物或阿司匹林，在使用生姜前请咨询你的医生。生姜会干扰这些治疗。
• 如果你正在服用治疗糖尿病的药物，不要在没有咨询医生的情况下服用生姜。生姜会把你的血糖降低到危险的水平。
• 如果你对生姜过敏，就不要用。而且，如果你的宝宝在你使用生姜后出现皮疹或腹泻等反应，那么立即停止服用。

其它药草

如果你不喜欢姜的味道，或者你想尝试其他的，有很多不同的口味女性用来增加乳汁产量的草药比如胡芦巴，福蓟，茴香。它们经常结合在一起，制成商业制剂母乳喂养茶或者哺乳补充剂。

来自Verywell的一句话

生姜是一种安全健康的草药。除了它提供的一长串健康益处之外，生姜还可以促进分娩后的愈合，而且它被认为是一种很有前途的催乳剂，可以帮助母乳喂养的母亲在产后最初几天内刺激母乳的分泌。

如果你担心，和你的医生和宝宝的医生谈谈也很重要母乳供应不足或者宝宝的体重。你的医生和儿科医生可以检查和监护你和你的孩子。他们会为你提供你需要的信息和解决方案，以确保你有足够的母乳，你的孩子得到她所需要的。