孕期呼吸短促和肋骨疼痛华体会体育官方人口

怀孕期间身体和荷尔蒙的变化会导致很多不同的症状。华体会体育官方人口两个常见的孕期抱怨华体会体育官方人口呼吸短促和肋骨疼痛，这两种症状都会使人不舒服，使人难以入睡。

以下是你需要了解的关于这些症状的原因和治疗方法怀孕不适华体会体育官方人口包括如何应对它们，肋骨痛和呼吸短促时如何睡觉，以及何时叫医生。

呼吸急促（气促）

华体会体育官方人口怀孕真的会让你无法呼吸。

症状

当你呼吸短促时，可能会感觉呼吸困难或好像呼吸沉重。以下是一些准妈妈的描述。

• 获得足够的空气需要更多的工作。看起来你必须考虑呼吸，或者你必须花更多的精力进行深呼吸，而不是像平常那样自然地呼吸。
• 你的喉咙或胸部发闷。你可能会觉得你的气道或肺部变得更紧，空气很难通过喉咙进入肺部。
• 你没有得到足够的氧气。你可能会觉得自己的呼吸不够大或不够有力，无法吸进所需的空气。

原因

在怀孕期间，你随时都可能感到呼吸急促，但在怀孕的最后三个月更常见。华体会体育官方人口你可能不知道为什么会这样，但这里有一些与怀孕有关的原因。华体会体育官方人口

• 荷尔蒙。华体会体育官方人口怀孕激素会影响你的心肺，这可能会导致你的呼吸变化，你可能会注意到，也可能没有注意到。
• 正在生长的子宫当你的子宫长到腹部时，它开始对隔膜(帮助呼吸的肌肉)施加压力。它会使你的肺部拥挤不堪，使肺部扩张的空间减少，使你更难深呼吸。
• 你怎么扛。女性的携带方式不同．抬得高，离横膈膜和肺部更近，会导致呼吸急促。低胸可以给你的肺多一点空间，减少呼吸短促。
• 锻炼。产前运动对你是健康的然而，过度运动会导致疼痛、头晕和呼吸短促。一定要以健康的速度运动，并经常休息。你也应该保持水分充足，倾听你身体的信号，这样你就知道什么时候该慢下来并停下来。
• 你有多个。当你怀孕时不止一个孩子，它们会在你已经塞满的肚子里占据更多的空间。
• 你的体重。肥胖怀孕期间体重增加过多会导致许多健康问题，包括呼吸短促和其他呼吸障碍。华体会体育官方人口

时机

呼吸短促有很多原因，这意味着它可以从怀孕的任何阶段华体会体育官方人口．

前三个月:在怀孕早期，荷尔蒙华体会体育官方人口的变化会影响你的呼吸方式。它们会改变你的呼吸方式，让你感到呼吸急促。你可能还会觉得累，好像你需要更多的氧气。

第二阶段:如果你和一些女性一样，你可能会在妊娠中期开始注意到呼吸短促。这很可能是由于你的呼吸系统(肺和呼吸)和心血管系统(心脏和血液)的变化腹部扩张．

第三阶段:呼吸短促通常在妊娠晚期加重。通过31来34周你的胎儿和子宫在你的腹部占据了更多的空间。你的宝宝和子宫足够大，可以给你的横膈膜施加压力，塞满你的肺。你的横膈膜是帮助你呼吸的肌肉，所以你可能会觉得深呼吸更困难。

妊娠结束:华体会体育官方人口怀孕的最后几周可能会带来一些缓解。华体会体育官方人口当婴儿掉下来了它可以给你一点额外的呼吸空间。在第一次怀孕时，婴儿通华体会体育官方人口常会掉到盆骨之间36而且38周．然而，在第一次怀孕之后，婴儿可能直到最后一刻甚至分娩开始时才会掉落。

诊断

你应该经常和你的医生谈论你的怀孕症状和不适华体会体育官方人口产前护理预约．你的医生可以问你问题，检查你，以确保你的感觉是正常的。

要诊断呼吸短促，你的医生会:

• 检查你的呼吸和心率。
• 询问你的锻炼习惯和日常活动。

你的医生可能也想检查除了怀孕以外的其他情况可能会导致你的症状。华体会体育官方人口

其他因素

每个人都会有呼吸急促的时候，这有很多原因。

其他会影响呼吸的情况有:

• 贫血
• 哮喘
• 过敏反应
• 焦虑
• 感冒或流感
• 肺炎
• 胸闷气短
• 心脏病
• 甲状腺机能亢进
• 有东西堵住了气道
• 肺栓塞(肺中的血凝块)

治疗

华体会体育官方人口与怀孕有关的呼吸短促通常不需要药物治疗。但是医生会:

• 在产前预约时监测你的呼吸和心率。
• 和你谈谈锻炼和你的日常活动。
• 为您提供信息并回答您的问题。
• 治疗任何其他可能导致问题的健康问题。
• 如有需要，请转介其他医生。

应对

当你因为怀孕而呼吸急促时，这可能有点烦人，但它很少有危险，不太可能影响你的日常华体会体育官方人口生活。

你并不能做太多的事情来防止它，特别是当你的肚子在妊娠晚期膨胀的时候。但是，你可以做以下几件事来帮助你度过难关。

• 改变你的姿势。坐直或站起来，给你的肺更多的空间扩张和吸入更多的空气。
• 注意你的姿势。怀孕期间良好的姿势可以帮助缓解呼吸短促，华体会体育官方人口增加你在怀孕期间和怀孕后的舒适度。
• 睡在斜坡上。使用枕头或睡眠楔来支撑你的上半身，在你睡觉时减轻肺部压力。
• 保持冷静。紧张会使呼吸更加困难。
• 慢下来。如果你正在运动或运动得很快，休息一下喘口气。
• 让呼吸的空间更大。把手臂举过头顶，为肺部扩张腾出更多空间，然后深呼吸。
• 呼吸练习。学习和实践呼吸练习和技术。它们将有助于深呼吸，也有助于放松和分娩时的疼痛。
• 注意你的体重。遵循医生的孕期增重指南。华体会体育官方人口呼吸过多会导致呼吸急促，尤其是在运动时。
• 等它过去。有时候，除了坚持和等待，你什么也做不了。在宝宝出生之前，你可能只需要处理这些不舒服的症状。

什么时候给医生打电话

当你在怀孕期间感到呼吸急促时，改变一下姿势和休息一会儿通常就会消失。华体会体育官方人口但是，如果发生以下情况，你应该打电话给医生或去医院:

• 你咳嗽并气短。
• 气短越来越严重了。
• 你呼吸和说话有困难。
• 你的心跳加速．
• 你胸痛。
• 你会感到头晕目眩。
• 你发烧了．
• 你有肿胀和气短。
• 你在喘气。
• 你的手指、脚趾或嘴唇都变蓝了。

肋骨疼痛

肋骨疼痛是另一种常见的妊娠症状，尤其是在妊娠的最后三个华体会体育官方人口月。肋骨疼痛和呼吸短促通常是同时发生的，因为肋骨疼痛会增加深呼吸的难度，导致你感到呼吸短促。

华体会体育官方人口妊娠相关原因

华体会体育官方人口怀孕和伴随而来的身体变化会影响你的肌肉骨骼系统，尤其是你的肋骨。怀孕期间肋骨疼痛通常是由以下原因引起华体会体育官方人口的:

• 激素．华体会体育官方人口妊娠激素，尤其是孕激素和松弛素，能使你身体的肌肉和韧带放松。这些变化帮助你度过怀孕和分娩，但它们也会导致你的肋骨和身体的其他部位疼华体会体育官方人口痛。
• 正在发育的子宫．随着宝宝的成长，你的子宫伸展到腹部的上部，它会挤压你的肋骨。
• 宝宝的体位．宝宝的身体躺着可能会给你的肋骨带来压力，尤其是如果你身材娇小，宝宝个头很大，你抱得很高，或者宝宝臀位。
• 踢．在你怀孕的最后三个月，你的宝宝的腿和脚发育，强壮，准备踢。有时候那些踢腿可以直接踢到你的肋骨。
• 体重增加．你所背负的额外重量，尤其是胸部的重量，会导致你的背部、肩膀和胸腔疼痛。
• 胃灼热．胃灼热和消化不良会感觉喉咙后面或胸部有灼烧感。它甚至会让你感到胸部和肋骨的疼痛。

其他原因

• 把肌肉
• 肋骨骨折或擦伤
• 尿路感染
• 胆结石
• 心脏病或心脏病发作
• 肺的问题
• 癌症

提示

你的身体会随着怀孕而伸展和生长。华体会体育官方人口但是，这并不意味着肋骨疼痛不是不舒服的时候。你可能无法避免它，但你可以试着缓解它，并学会和它一起睡觉。为了对抗怀孕期间的肋骨疼痛，你可以:华体会体育官方人口

• 保持健康的体重。
• 练习良好的姿势。
• 穿舒适、宽松的衣服。
• 吃健康的食物防止体重增加，胀气和腹胀便秘和胆结石，这些都会导致疼痛。
• 通过安全的产前锻炼或孕期瑜伽来稳定、加强和伸展你的肌肉和关节。华体会体育官方人口
• 穿适合自己的文胸。
• 试着用怀孕带华体会体育官方人口或腰带来支撑你的肚子。
• 如果你整天坐在桌子前工作，你应该休息一下，站起来，经常走动。
• 做深呼吸练习。
• 洗个暖的(不是热的)淋浴或泡澡。
• 试着用热敷或冰袋敷在疼痛处。
• 使用额外的枕头或身体枕头来帮助你在床上舒服。
• 在没有和医生商量之前，不要使用任何止痛药。你的医生可能会推荐泰诺(扑热息痛)来缓解不适。
• 向你的医生咨询一下替代护理医生，比如脊椎指压按摩师或针灸师。

何时担忧

你应该让你的医生知道你在怀孕期间是否有任何疼痛，即使你认为这是正常的。华体会体育官方人口如有以下情况，应立即联系医生或前往急诊室:

• 你一直都很疼。
• 疼痛突然袭来。
• 情况越来越糟。
• 你认为疼痛是不正常的。

来自Verywell的一句话

当你怀孕时，经常需要停下来喘口气或感到肋骨疼痛是很正常的。这些症状可能是恼人和强烈的，也可能只是有点麻烦。大多数情况下，这些问题是正常的，很少引起关注。

然而，你应该总是与你的医生讨论你的所有症状，即使你认为它们只是怀孕的一部分。华体会体育官方人口注意安全，让你的医生检查总是最好的。