流产后要停止思考和做的10件事

任何经历过流产-特别是当怀孕是想要的-知道在怀孕的任何阶华体会体育官方人口段失去一个孩子都很难回来。你可能会经历一系列的想法和感受。

情感上，你可能会在一段时间后浑身上下都是华体会体育官方人口妊娠丢失．在精神上，你可能会感到心烦意乱，无法像以前那样处理简单的任务。身体上，你可能会筋疲力尽，睡眠困难。你可能还在处理身体上的疼痛。

幸运的是，流产后你可以做很多事情来放松自己。尽量避免这些消极的想法和活动可能会帮助你应对和度过怀孕失败，这样你就真正准备好在未来的某个时候再次尝试(如果你选择的话)。华体会体育官方人口

感觉孤独

当你失去了一个孩子你可能会觉得自己是唯一一个正在经历这种悲剧的人。你没必要这么想。事实是流产太常见了。死胎这种情况发生的频率比人们意识到的要高得多。

问题是，我们并没有真正谈论它。不管你是喜欢网络的安全和匿名性，还是更亲密和个人的环境，都有一个支持组为了你，这样你就不会感到孤独了。

责备自己

当你流产时，很难不觉得自己做错了什么。华体会体育官方人口当对我们重要的人遭遇不测时，内疚是一种自然反应，而对你来说，还有谁能比自己的孩子更重要呢?

找出你失去的原因可能会有所帮助，但即使原因未知，你也可以学会放弃自责。有很多方法可以帮助你克服这种感觉流产后的内疚．

想知道你是否正常

每个人的经历悲伤是独一无二的。有些人需要更公开地讲述他们的经历，通过与朋友和家人交谈，举行聚会葬礼或追悼会或者展示他们对婴儿的记忆。另一些人则倾向于保密，只向几个值得信赖的人倾诉，并把纪念品安全保存起来。

倾听消极的声音

因为流产不是我们华体会体育官方人口倾向于谈论的事情，当你决定告诉他们的时候，大多数人都不知道该说什么。因此，他们可以说一些漂亮的伤人的事情不是故意的。

记住，当他们告诉你“你可以再要一个孩子”或“这可能是因为你做了__________”时，他们的心可能是在正确的地方。但也要记住，仅仅因为有人这么说，并不代表它就是真的。

忽视自己的情感需求

感觉麻木可能是你失去怀孕的第一反应之一。华体会体育官方人口保持这种方式似乎更容易——不去想发生了什么，通过分心来避免你的感觉。

偶尔从悲伤中休息一下是可以的。毕竟，悲伤是令人筋疲力尽的。但最终，你还是要面对它。

提醒自己，即使是一个非常注重隐私的人也可以抽出时间独自哭泣。偶尔向它屈服一下吧。同样，别忘了再次感受快乐也是可以的。美好的时光能帮助我们度过难关。

担心别人的想法

如果你想为你的孩子举行葬礼，不管你流产的时候有多远，这都是可以的。如果你想在节日贺卡上签上宝宝的名字，也可以。如果你想的话在Facebook上谈论它那是你的选择。

如果你觉得你不需要和任何人谈论你的损失，这也没关系。不是你生活中的每个人都能接受你参加或不参加的任何哀悼活动。

冲自己

悲伤没有最后期限。尽管随着时间的推移，它会变得更容易应对，但悲伤的道路既不笔直也不清晰。你只能顺其自然地度过每一天。

有些日子会比其他日子好，有时你会觉得一切都开始恢复“正常”，只是被你的宝宝的提醒所蒙蔽。当这种情况发生时，你可能会觉得自己又回到了起点。

保守秘密

对于大多数女性来说，当你经历流产这样的艰难时期时，你很难隐藏自己。你可能会在你的同事中也可以这样做但你生活中真正了解你的人很可能会感觉到有些事情不对劲。

即使你不想分享每一个细节，你也会发现简单描述一下你正在经历的事情是很有帮助的。像“我流产了，我真的不想谈论这件事，但我希望你能理解我现在有点心不在焉，”这样的话可以帮助你的朋友和家人知道如何在你身边表现。你可能会发现你有一些意想不到的支持来源。

忽视你的生理需求

流产后，人们很容易过度关注自己的情绪，忘记自己的生活体能恢复．在怀孕失败后，你的身体会立即发生很多变化华体会体育官方人口，因为你的身体会恢复到非怀孕状态。但即使在阴道出血等身体症状停止后，你的身体还是有需求的。

避免专业帮助

你给了自己时间和耐心。你有过好日子，但也有很多糟糕的日子。在糟糕的日子里，甚至连起床都很难。你似乎没有精力做任何事情，即使是你曾经喜欢的事情。你不想吃，你睡不着，你发现自己在躲着其他人。也许你甚至想过伤害自己或结束自己的生命。

如果这听起来像你，是时候了得到帮助．这一点很重要，因为悲伤会转化为严重的抑郁。打电话给你的医生谈谈。如果你正在考虑伤害自己或他人，请尽快报警或去医院急诊室。