给不同年龄的孩子最好的牛奶类型

孩子应该喝脱脂牛奶而不是全脂牛奶或2%的牛奶吗?是不是所有的孩子在一定年龄后都需要换喝低脂牛奶?以下是如何决定什么时候开始让你的孩子喝不同种类的牛奶。

婴儿

牛奶不适合给婴儿喝，因为它不能提供足够的某些重要营养。在12个月前，您的宝宝应该母乳喂养或饮用强化铁婴儿配方奶粉．

在一些婴儿中，牛奶甚至会导致缺铁性贫血。

孩子们

一旦孩子一岁，你可以给他喝全脂或低脂(2%)的牛奶。提供多少牛奶应该和你的儿科医生讨论。这个量要考虑到你的孩子吃了多少固体食物。

美国儿科学会(AAP)建议12到24个月大的孩子每天喝的牛奶不要超过2到3杯(16到24盎司)。

这一限制背后的理由是，儿童饮食中过多的牛奶会让他们感到饱腹，使他们没有足够的饥饿感去吃其他各种固体食物。

低脂牛奶vs全脂牛奶

有些家庭会在孩子2岁后开始给他们喝低脂牛奶。这是一个应该和你的儿科医生讨论的决定。你需要考虑到你的孩子(和家人)的喜好，同时也要考虑到你的孩子其余的典型饮食中都有哪些食物。

记住，当孩子4到5岁的时候，他们应该从脂肪中获得大约三分之一的卡路里。如果你的孩子没有达到这个目标，坚持喝全脂牛奶是增加他们脂肪摄入量的一种方法。

如果你的孩子喜欢全脂牛奶(而且不喝其他牛奶)，你可能想继续给他们提供全脂牛奶，以确保他们获得营养。

牛奶的另一个方面要考虑的是其他家庭成员使用什么，因为购买几种不同类型的牛奶可能不合理或不实际。例如，如果你的家人喝低脂牛奶，你可能需要让你的孩子喝其他家庭成员喝的牛奶。

转向低脂牛奶

从全脂牛奶到低脂牛奶是一个很大的改变。如果你的孩子喜欢全脂牛奶，但由于健康或家庭偏好的原因，不可能继续给他们提供全脂牛奶，试着让他们逐渐转向低脂牛奶。

尽早开始这个过程可以帮助你更容易地过渡到低脂牛奶。一个真正喜欢喝牛奶的两岁孩子可能比学龄儿童更能接受低脂牛奶。

来自Verywell的一句话

给孩子喝什么类型的牛奶取决于很多因素:偏好、营养需求、可用性。如果他们不喜欢液体牛奶，其他乳制品，如克非尔，酸奶和奶酪可以加入到孩子的正餐和零食中。牛奶也可以用来做冰沙和奶油汤来增加营养。