如何在兄弟姐妹之间建立更牢固的关系

孩子们彼此之间的关系可能是他们一生中最长、最有影响力的关系。然而，有时你可能会觉得自己养育了死敌，而不是有爱的兄弟姐妹。

但兄弟姐妹之间的竞争是正常的;意见分歧可能是重要的学习机会。只是因为兄弟姐妹打，并不意味着他们不能继续保持亲密关系。

你可以做几件事来加强兄弟姐妹之间的联系，不管他们是否是亲生兄弟姐妹，这本书或者被收养。

兄弟姐妹关系研究

研究表明，兄弟姐妹在教会彼此如何社交方面是不可或缺的。

伊利诺伊大学教授劳丽·克雷默对孩子的兄弟姐妹进行了广泛的研究，他说:“父母更善于教授孩子在正式场合的社交礼仪——例如，如何在公共场合表现，如何在餐桌上不出丑。但兄弟姐妹在非正式行为方面是更好的榜样——如何在学校或街上表现，或者，最重要的是，如何在朋友面前表现得很酷——这些构成了孩子日常经历的大部分。”

他们会有更好的社交技能

研究表明，有兄弟姐妹的孩子有更好的社交技能。2013年的一项研究发表在家庭问题杂志研究发现，在幼儿园到五年级期间，有兄弟姐妹的孩子比独生子女获得了更多的社交技能。

也许，那些学会如何与许多兄弟姐妹分享、合作和妥协的孩子长大后会有成功的社会实践。

他们会是更好的合作伙伴

和兄弟姐妹一起长大可能会提供一些技能，帮助孩子成为更好的伴侣。一项2014年的研究发表在家庭问题杂志发现和兄弟姐妹一起长大的孩子离婚的可能性更小。事实上，孩子每多一个兄弟姐妹，离婚的可能性就会降低3%。

研究表明，兄弟姐妹关系的积极影响取决于这些关系的质量。当孩子们和兄弟姐妹关系密切时，他们会发展出更好的社交技能。

兄弟姐妹之间紧张的关系可能是毁灭性的。兄弟姐妹之间相处不好可能更容易在青春期经历焦虑和抑郁。

树立正面榜样

兄弟姐妹之间的紧密联系也可以激励弟弟妹妹模仿哥哥姐姐。对彼此感觉良好的兄弟姐妹往往获得相似的教育水平。因此，哥哥姐姐上大学可能会对弟弟妹妹继续深造产生影响。

不幸的是，不那么好的选择也可能被弟弟妹妹们效仿。如果姐姐成为少女妈妈，女孩在十几岁时怀孕的可能性更大。如果他们的哥哥姐姐有过冒险的性行为，那么青少年也更有可能参与其中。

因此，培养健康的关系很重要，同时也要确保年长的孩子为年幼的孩子树立好榜样。这里有一些策略，可以帮助你的孩子成长得更亲密，彼此之间建立更健康的关系。

教授情绪调节技巧

你当然不需要研究就能知道兄弟姐妹之间的关系是情绪化的。孩子们对他们的兄弟姐妹说的话和做的事，他们永远不会对他们的朋友说或做。

无论他们是互相骂对方，指责对方作弊，还是为了谁能得到最后一块饼干而大打出手，兄弟姐妹之间总有一些东西会让人产生强烈的感情。愤怒、沮丧、嫉妒、焦虑和恼怒只是兄弟姐妹之间经常会流露出来的一些情绪。

如果不加以控制，这些情绪会让兄弟姐妹很难建立健康的关系。幸运的是，研究表明，教孩子如何调节自己的情绪可以帮助他们建立更紧密的关系。

研究人员发现，情绪调节能力较强的孩子需要较少的父母指导来控制他们的负面情绪。更好的情绪调节技能也能促进亲社会的兄弟姐妹关系。

这些策略可以帮助你的孩子学习更好的情绪调节技能:

• 谈论感受。使用感觉单词在你的日常对话中帮助孩子发展他们需要谈论他们的情绪的语言。阅读有关情感的书籍，暂停电影讨论角色的情感，并指出你体验不同情感的时间。
• 给他们的情绪贴上标签。通过实时给孩子的情绪命名，帮助他们学会识别自己的感受。你可以这样说:“看起来你现在很生气。这是真的吗?或者“我知道你对此感到害怕。”
• 区分感情和行为。让他们明白，有感觉总是可以的，但每个人都可以选择如何处理这些感觉。所以，生气是可以的，但打人是不可接受的。
• 确定健康的应对技巧。教育你的孩子用健康的方式处理他们的感受．与其在意见不一致时大发雷霆，不如做几次深呼吸或走开是管理沮丧情绪的更好方法。
• 根据需要给出结果。当你的孩子情绪失控，违反规则时，给他们一个后果。超时，特权的丧失,或归还这可能是帮助孩子从错误中吸取教训的最好方法，这样他们将来就能对兄弟姐妹更友善。

不要表现出偏袒

偏爱你的一个孩子是很有诱惑力的。很自然地，你会更认同其中一个人，或者你会更经常地相信其中一个人。

指出谁表现最好也很有诱惑力，比如，“如果你们都表现得更像你们的兄弟，我们就能一起做更多有趣的事情了。”

但当你选择最喜欢的人时，没有人会赢。研究表明，感知偏袒会增加冲突在兄弟姐妹。它会产生终身的影响，阻止他们在成年后建立亲密关系——即使在你不再厚此负之之后很长一段时间。研究表明，童年偏爱的回忆会阻碍兄弟姐妹在成年后建立亲密的关系。

有害的偏袒可能包括对一个孩子表现出更多的温暖和感情，或者仅仅因为那个孩子给你的压力小就给予特权。

避免说这样的话，“但是你姐姐在晚饭前可以打扫她的房间。你为什么不能?或者“你哥哥像你这么大的时候，我从来不用提醒他做作业。”这种类型的评论会激起怨恨和愤怒对于儿童。

然而，不要把公平和偏袒混为一谈。孩子们有时觉得事情不公平是可以接受的。你不必对每个人都一视同仁。

孩子们应该根据他们的成熟程度获得特权，你的纪律策略应该与孩子的学习风格相匹配。虽然孩子们偶尔会抱怨年长的兄弟姐妹晚睡是不公平的，但这并不意味着你表现出不健康的偏袒。

一起度过美好时光

人们通过共同的积极经历而变得更加亲密。因此，为兄弟姐妹创造机会，让他们彼此玩耍是很重要的。

不管他们是喜欢一起画画还是喜欢在公园里玩，记下他们喜欢的活动和他们一起玩的时间。然后，有意识地安排更多这样的活动来帮助他们建立联系。

这有点棘手，当你有年龄差距大或者当你的孩子有着截然不同的兴趣爱好时。但总有办法让你们在一起的时光更加美好——你只是需要一点创意。

当孩子们笑着玩的时候，他们会体验到更多积极的感觉。当他们和兄弟姐妹一起体验这些积极的感觉时，他们会对彼此更积极。

所以定期安排一些活动，帮助你的孩子建立联系。一定要把握好时机。期望他们在过度疲劳、饥饿或暴躁的时候表现得很好可能会适得其反。

鼓励合作而不是竞争

当你说“让我们看看谁打扫房间最快”这样的话时，你可能会觉得这个家庭能够更有效率，但让孩子们互相竞争是一个坏主意。

所以你可以这样说:“让我们看看今天早上我们怎么才能准时出门”，而不是“我们不要做最后一个出门的人!”

你也可以给他们一些可以一起做的项目，比如为奶奶装饰一张卡片或者完成一个寻宝游戏。帮助他们看到，当他们作为一个团队工作时，他们表现得更好，他们不需要争夺你的注意力。

赞美他们的合作和努力，而不是他们的结果。不要说谁的照片最好，或者谁得分最高。相反，你可以这样说:“我真的很喜欢你们合作的方式”或“我很感激你在这个项目上帮助你的兄弟。”你真好。”

建立健康的冲突解决模式

从愤怒管理到谈判策略，兄弟姐妹之间的争吵是孩子们磨练技能的绝佳机会。

在健康的情况下，允许他们练习妥协、分享和倾听。有时候，最好是坐下来，让他们自己解决问题，而不是每次意见不合都要出面调停。

但如果有一个孩子被欺负或利用，介入是很重要的。被兄弟姐妹欺负是一个严重的问题。研究显示兄弟姐妹欺负这会造成严重的心理伤害，甚至会增加青少年自残的可能性。

所以不要只是大喊“停止战斗!”从另一个房间传来。把他们的分歧转化为可教育的时刻。

当你需要介入的时候，树立健康的冲突解决技巧。一起解决健康的问题。

你可能会插到他们中间说:“你们都想玩同一个玩具。你能做什么?”然后，你可以决定每个人玩10分钟。或者你可以决定让他们一起玩玩具。

写一份家庭使命宣言

一个简单的家庭使命宣言可以帮助整个家庭记住生活中什么是重要的。它还可以提醒孩子们，他们有一个共同的目标。

你的使命宣言可以简单地说:“我们家善待他人。即使在困难的时候，我们也会努力工作。”或者，“史密斯一家从不放弃。”

写下你的使命宣言，把它挂在墙上。经常重复这句话，并举例说明你们是如何共同完成任务的。

让孩子们分享他们日常生活中的例子。当你们有共同的使命时，整个家庭可以感觉像一个更有凝聚力的单位。

建立例行公事

一项研究发表在家庭心理学杂志研究发现，家庭仪式或传统与较高的婚姻满意度、青少年时期更强的个人认同感以及更牢固的家庭关系有关。

家庭仪式是你的家庭与世界其他地方的区别。无论你们是一起享受“星期二玉米卷”，还是用巧克力煎饼庆祝情人节，建立仪式可以让每个人都感觉更亲密。

家庭仪式也是创造持久记忆的好方法。孩子们将永远记得他们如何在每周五晚上看电影，或者如何在夏天的第一天和家人一起去海滩。

来自Verywell的一句话

鼓励兄弟姐妹之间的健康关系有时会感觉像一场艰苦的战斗。但是培养健康的人际关系是非常值得努力的。你的孩子可以从彼此身上学到很多东西，在一些指导下，你可以帮助他们建立终身的联系，这对他们很有好处。