如何停止挖鼻孔

挖鼻是一种常见的行为，但在幼儿中尤其普遍和麻烦。小孩子会做一些非常恶心的事情，包括挖鼻孔，有时吃他们挖出来的东西。

挖鼻孔不仅不被社会接受，还会传播细菌。2018年发表在欧洲呼吸杂志发现挖鼻孔会传播导致肺炎的细菌。

此外，挖鼻会对鼻腔造成创伤，导致流鼻血、感染和难以愈合的疮。如果在学龄前没有被防患于未了，当你的孩子长大后，它可能会成为一个难以改掉的习惯。

为什么孩子们挖鼻孔

挖鼻子是学龄前儿童很正常的习惯，有几个原因可以解释为什么小孩子会这么做。有时候孩子挖鼻孔是因为他们无聊，强调或者因为它已经成为一种紧张的习惯。

他们也可能挖自己的鼻子，因为过多的水分或干燥的鼻腔粘液让他们觉得奇怪，他们想要出去。无论你的孩子属于哪一类，挖鼻屎都是需要被制止的。

挖鼻孔的风险

挖鼻屎虽然讨厌又不卫生，但不太可能导致严重的问题。但这并非没有后果。例如，挖鼻孔会导致流鼻血，特别是当尖锐的手指刺到鼻子内部娇嫩的皮肤时。

如果挖鼻孔太用力，甚至会损伤鼻腔。一项研究发现，患有强迫性挖鼻癖(rhinotillexomania)的人，他们的鼻组织会发炎和肿胀。久而久之，它甚至会导致人的鼻孔开口变窄。

虽然挖鼻孔可能会暂时缓解鼻腔的刺激，但还有更好的方法来帮助孩子学习处理鼻腔问题。

如何停止挖鼻孔

一旦你看到你的孩子开始挖鼻孔，提醒他们注意，递给你的孩子一张纸巾，提醒他们停止。你可能要重复这个过程很多次，直到用纸巾代替他们的手指成为第二天性，但只要保持一致，你就会达到目的

如果挖鼻屎是一种新习惯，那很可能是他们鼻子里有什么东西，比如过多的粘液，让他们感到厌烦。有时过敏、干燥或感染会引起不适并导致挖鼻孔。如果您怀疑您的孩子可能需要治疗他们的不适，请向您的医疗保健提供者咨询。在那之前，这里有一些结束挖鼻的方法。

讨论卫生问题

有些孩子甚至没有意识到他们在挖鼻孔，这就成为一种心不在焉的习惯。不断地引起孩子的注意，让他们注意到洗手后停止。

向他们解释挖鼻孔是一种不干净的习惯，不仅会使他们的鼻子受到感染，还会传播细菌，使他们或其他人生病。

利用艾滋病

市场上有很多产品都是为了让孩子停止挖鼻孔，但即使是一个简单的动作胶布绷带在孩子的手指上可能会有效果，尤其是当他们在潜意识里抠的时候。解释一下你为什么要把绷带放在那里，这样他们就能把绷带和不挖鼻孔联系起来。

取代的习惯

你的孩子挖鼻孔可能是因为无聊，也可能只是为了满足保持忙碌的需要。如果他们看了很多电视或坐得很被动，试着让他们参加其他活动。忙碌的手不太可能塞进鼻子里。

寻求帮助

一个简单的挖鼻孔的案例不太可能有什么严重的问题，但在很少的情况下，它可能是严重的，特别是如果行为突然发生，并伴有其他事情(如尿床,例如)。挖鼻孔可能意味着你的孩子有其他问题。强迫性挖鼻癖，或称“挖鼻狂”，可能由压力引发。

忽略它

如果你尝试了所有方法来阻止挖鼻屎，但都无济于事，让他们被也许你只能做一段时间。确保他们经常洗手，保持指甲短而光滑。锋利的指甲比那些用锉刀或指甲缓冲器磨平的指甲造成的伤害更大。

鼻腔问题的帮助

有时挖鼻孔是刺激、干燥、过敏或鼻窦问题的结果。如果你的孩子挖鼻屎是这些小疾病的结果，你可以做一些事情来帮助缓解他们的症状。以下是一些可能的补救措施。

使用生理盐水喷雾

有时干燥的空气或接触过敏原会引起鼻腔刺激。盐水喷雾可能有助于滋润干燥的鼻子，并消除一些过敏原。如果盐水喷雾似乎不足以滋润孩子的鼻子，你可以尝试在晚上在他们的房间加湿器。

试试盐水冲洗

盐水冲洗是清洁鼻窦的一种安全卫生的方法，尤其是当花粉和其他过敏原是孩子挖鼻孔的根本原因时。冲洗还可以帮助清除阻塞鼻子的鼻腔分泌物，特别是当它们使通过鼻子呼吸困难时。

治疗潜在的过敏问题

如果过敏是你孩子的鼻子困扰他们的原因，最终导致他们挖鼻孔，你可能需要管理你的孩子的过敏。这可以包括在外出后洗澡，服用抗组胺药，在被褥上盖上防过敏的被子，避免特定的过敏原。和孩子的儿科医生或过敏症专科医生谈谈，制定一个专门针对孩子需求的计划。

保持水分

确保你的孩子保持水分不仅对他们的健康很重要，还可以帮助他们保持鼻腔湿润。另外，保持水分可以让鼻子里的纤毛发挥作用，推动细菌和病毒出了鼻窦，这也可以防止感染。

来自Verywell的一句话

尽管挖鼻有卫生问题和风险，但很多人都有这个习惯，尤其是儿童。如果你的孩子开始挖鼻孔，你可以通过坚持使用来结束这个习惯正强化当他们用纸巾而不是手指清洁鼻子时。

同时，向他们展示如何擤鼻涕，并随时准备纸巾。这将有助于在这种行为成为完全的习惯之前结束它。

如果你很难让你的孩子停止挖鼻孔，或者如果他们挖鼻孔已经开始导致流鼻血或其他问题，和你孩子的儿科医生谈谈。他们可以评估你孩子的鼻子，并就如何控制这种行为提出建议。