如何发现孩子的压力和焦虑

儿童压力和焦虑的迹象通常表现为身体或行为上的变化。孩子们对压力的反应取决于他们的年龄、个性和应对技巧，这可能会导致许多父母忽视可能导致孩子行为的潜在问题。

对父母来说，认识到儿童压力的迹象并寻找可能的原因是很重要的。父母通常可以帮助孩子管理压力和焦虑但有些孩子可能患有焦虑症，可以从专业帮助中受益。

儿童焦虑的迹象

孩子们可能没有意识到自己的焦虑，往往缺乏成熟的解释他们真实或想象的压力问题的能力。这可能会导致各种身体和行为迹象出现，父母可能不确定这些是焦虑的症状还是健康问题。

行为或情感

焦虑会导致孩子表现出令父母沮丧或困惑的行为，但对护理人员来说，认识到这些行为和情绪问题可能与焦虑感有关是很重要的。压力和焦虑的一些常见行为迹象包括:

• 行为上的变化，如喜怒无常、好斗、脾气暴躁或黏人
• 养成紧张的习惯，如咬指甲
• 难以集中注意力
• 恐惧(如害怕黑暗、害怕独处或害怕陌生人)
• 在学校惹上麻烦
• 囤积看似无关紧要的物品
• 拒绝上学
• 疏远家人或朋友

物理

压力和焦虑也会在身体上表现出来。这些迹象包括:

• 尿床
• 胃痛或头痛
• 食欲下降或增加
• 其他身体症状
• 睡眠问题或噩梦

童年压力的常见原因

的孩子焦虑和压力的来源可以是一些外部的事情，比如学校的问题，家庭的变化，或者与朋友的冲突。焦虑的情绪也可能是由孩子的内心引起的感受和压力，比如想要在学校表现好或融入同龄人。儿童压力的一些常见原因包括:

• 学业上的压力当前位置许多孩子因为想在学校取得好成绩而焦虑。学业压力在害怕的孩子中尤其常见犯错误或者害怕自己不擅长某件事。
• 家里发生了很大的变化:重大的生活变化，如离婚、家人去世、搬家或增加一个新的兄弟姐妹会动摇你的孩子的安全感，导致困惑和焦虑。例如，新的兄弟姐妹会让孩子感到威胁和嫉妒。家庭成员的死亡会引起恐慌和悲伤，并可能引发对死亡和垂死的恐惧。
• 欺凌例如对许多孩子来说，欺凌是一个严重的问题。它可能是微妙的，也可能是明显的，并可能导致身体伤害。被欺负的孩子经常会因为成为攻击目标而感到尴尬，他们可能会向父母或老师隐瞒被欺负的情况，因为他们担心自己的弱点会引起别人的注意。
• 新闻里有灾难性的事件有关自然灾害、恐怖主义和暴力的新闻标题和图片会让孩子们心烦意乱。当孩子们看到或听到可怕的新闻事件时，他们可能会担心坏事会发生在他们或他们爱的人身上。
• 父母的不稳定当前位置对金钱和工作的担忧、家庭的动荡和父母的不安会导致孩子们产生一种强烈的无力感，他们可能想要帮忙，但却没有办法。
• 受欢迎程度:对于小学生来说，分离焦虑是一个普遍的问题。随着年龄的增长，大多数孩子想要融入其他孩子，被喜欢;适应环境和受欢迎的压力是令人痛苦的。一旦孩子们进入小学，拉帮结派和被排斥的感觉通常就会成为一个问题。
• Overly-packed时间表经常从一项活动跑到另一项活动会给孩子们带来很大的压力，他们通常每隔一段时间就需要一些安静的休息时间。
• 恐怖电影或书籍:虚构的故事也会引起儿童的痛苦或焦虑。儿童通常会受到电影或书中可怕、暴力或令人不安的场景的影响。

如何帮助你的孩子

你的孩子可以用健康的方式来应对和应对压力，他们只是需要一些帮助和指导。你可以从以下方面提供帮助。

在家里

• 创造一个轻松的家庭氛围，并坚持日常生活。家庭晚餐或游戏之夜可以预防焦虑，帮助缓解压力。
• 让你的家成为一个平静、安全、有保障的地方。
• 监督孩子的电视节目、电子游戏和书籍。

让他们参与进来

• 让你的孩子有机会控制他们生活中的情况。
• 告诉你的孩子任何预期的变化，并与他们讨论新的情况。例如，如果你将在一个新的城市接受一份新工作，这对他们来说意味着什么，比如新学校、新朋友和新家?
• 让你的孩子参与社交和体育活动，这样他们就能成功。

你的行动

• 养成健康的习惯，如锻炼和自我保健，以健康的方式管理自己的压力。孩子们经常模仿父母的行为。
• 留意未解决压力的新迹象和行为。
• 学会真正倾听你的孩子，而不是批评或为他们解决问题。为你的孩子提供指导，教他们如何理解和解决困扰他们的问题。
• 给予关爱和鼓励。
• 使用正面强化促进健康的纪律方法自尊。

来自Verywell的一句话

焦虑是当今儿童面临的一个非常普遍的问题。说到童年焦虑，年轻的小学生可能无法完全理解或解释他们自己的感受。

大一点的孩子可能能够理解什么在困扰着他们，但这并不能保证他们会和你分享这些信息。注意孩子行为的变化将更好地帮助您在问题进一步影响您的孩子之前发现问题。