悲伤钓鱼:你的孩子是在寻求同情还是寻求帮助?

如果你和大多数父母一样，你只是在学习如何解读孩子在现实生活中的情感需求，更不用说在网上了。但是，随着社交媒体成为孩子生活中越来越重要的一部分，有必要了解一个新术语——悲伤钓鱼——以及它如何影响你的青少年。以下是你需要知道的。

什么是悲伤钓鱼?

记者丽贝卡·里德(Rebecca Reid)在2019年与肯德尔·詹纳(Kendall Jenner)有关的事件中创造了“sadfishing”这个词。事情是这样的:詹娜在Instagram上晒了自己的粉刺;最初，这一模式获得了网络社区的大量同情。然后人们意识到她的帖子实际上是痤疮药物proactive的广告活动的一部分。

里德给詹纳的行为贴上了“悲伤钓鱼”的标签。不管这是真的还是假的，里德指责詹纳在网上夸大其词，只是为了获得关注、点赞、粉丝或同情。

一旦这个词被广泛传播，人们就开始指责别人在发一个看起来不真实的易受攻击的帖子时是在悲伤钓鱼。问题是，并不是每一篇情绪化的帖子都是为了获得同情或关注，如果不直接问他们，就不可能知道他们发帖的目的。事实上，有些人，尤其是十几岁的青少年，会怀着真诚的意图发布一些非常真实的情感问题。然而，观众们可能仍然会指责他们是在钓鱼。

心理治疗师、LCSW和畅销书《心理强者不会做的13件事》和《心理强者父母不会做的13件事》的作者艾米·莫林表示，青少年刚刚学会如何表达自己，他们可能会以成年人从未考虑过的方式使用社交媒体。

一个年轻人在广告中发布他们的困难，或者仅仅是为了引起人们对某个问题的关注，这并没有什么错。话虽如此，但很难估计他们的追随者会如何解读他们的弱点。有时他们会得到支持和积极的互动，但有时他们可能会得到负面的回应和指责，这实际上会使他们的情况更糟。这

如何知道你的孩子什么时候是悲伤钓鱼

对于父母来说，问题是知道如何判断他们的孩子什么时候是真实的，并处理一个非常真实的问题心理健康问题当他们只是在寻求关注的时候。社交媒体会让人很难确定语境，也很难解读非语言线索。事实上，没有办法确切地知道你的孩子是在情感上受苦，还是只是在寻求关注，而没有和他们谈谈发生了什么。而且，即便如此，让心理健康专家参与进来可能是明智的。

莫林说:“悲伤钓鱼可能是一个青少年渴望更多关注的迹象。”“他们可能缺乏同龄人的积极关注。或者，他们可能受到伤害，不确定如何有效地表达他们的需求。这也可能是他们试图测试别人的忠诚度，这样他们就可以根据别人的反应来看看谁关心他们。”

也就是说，有一些警告信号表明你的孩子正处于痛苦之中，需要立即获得心理健康专家的帮助。例如，说“没有我，每个人都会过得更好”、“生活如此毫无意义”或“我没有什么真正值得活下去或期待的东西”等话，可能是一个青少年考虑自杀的迹象。

大多数青少年都是考虑自杀也可能表现出其他警告信号，如加深抑郁、绝望感、被死亡所困扰、感觉自己毫无价值或被困住。

另一个可能有更深层次问题的迹象是，如果你的十几岁的孩子通常不会在网上发布任何情绪化或戏剧性的东西，但突然开始这样做。如果这种情况发生在你的年轻人的生活中，这可能是他们需要专业人士支持的信号。

莫林说:“父母当然应该注意孩子们关于自残或自杀以及药物使用的谈话。”“那些似乎感到绝望或无助的孩子可能正在与抑郁症作斗争。”

和孩子谈谈他们的上网行为

当谈到你的孩子的情感社交媒体帖子时，和你的孩子谈谈他们的想法和感受是很重要的。问问他们过得怎么样，为什么他们决定在网上发布自己的感受，然后真正倾听他们的反应，不要评判他们，也不要试图解决问题。你也可以提供支持性的陈述，比如，“我理解你正在经历什么，”或者“这听起来真的很难。”

尽量避免把他们正在经历的事情最小化，不要说“克服它”或“听起来没那么糟糕”之类的话。LISW, LCSW, TTS的Kristin Rinehart说，这些类型的陈述是有害的，可能会导致你的孩子关闭并停止说话。莱因哈特是Muskingum Valley健康中心的行为健康主管，也是Changing Minds LLC的所有者。

莫林说，提醒他们要仔细考虑自己在网上发布的信息，因为不是每个人都会以他们希望的方式做出回应，而且他们在发布信息后可能会感觉更糟。你也应该考虑联系心理健康专家，这样他们就可以得到帮助，解决他们面临的问题，并学习更健康的处理强烈情绪的方法。

莫林建议:“父母应该经常谈论社交媒体和悲伤的帖子。”“父母可以讨论潜在的后果，无论是积极的还是消极的，也可以讨论如何获得帮助，以及与同龄人互动的其他方式。”

悲伤捕鱼的风险

在社交媒体上发布情感帖子的最大风险之一是网络欺凌尤其是当你的孩子的帖子是真实的。例如，被取笑或叫名字因为感到沮丧或焦虑会导致一个已经脆弱的青少年进一步陷入抑郁，所以要多体验焦虑或者开始相信它们真的不重要。

此外，当他们诚实地表达自己的感受时，被指责为悲伤，也会使他们认为没有人把他们当回事，没有人关心他们正在经历什么。这些类型的感觉对一个年轻人来说是毁灭性的。事实上，根据一项调查，当青少年和青少年在网上得不到所需的支持时，对他们进行悲伤钓鱼的指控会进一步伤害他们已经脆弱的心理健康问题。

调查还发现，发布情绪化帖子的青少年有被网络捕食者盯上的风险。在网上以年轻人为目标的人会寻找易受攻击的帖子，并试图与青少年建立联系。

他们将共享的信息作为一种建立联系和建立信任的方式，然后寻找利用它们的方法。一旦建立了联系，聊天通常会转移到私人信息，在那里他们会试图收集个人信息，甚至索要照片。

如何防止悲伤钓鱼

当谈到网络风险时，大多数家长认为最好的应对措施是拿走他们的智能手机或禁止他们使用社交媒体账户。但这些行为并不能教会你的孩子如何浏览网络世界，还可能使他们与同龄人隔绝。相反，重要的是父母要教孩子如何负责任地使用社交媒体。这包括教他们如何拥有数字礼仪，考虑他们的数字足迹，并定期清理他们的社交媒体账户。

同样重要的是，父母不仅要告诉他们的孩子如何去做识别他们的感受但也涉及到当他们挣扎时到哪里去寻求帮助和帮助。告诉你的孩子在哪里和什么时候在网上发帖，甚至是情绪化的帖子。告诉他们在线支持小组还有其他安全的空间，在那里他们可以真实地和别人谈论他们正在经历的事情。

“青少年可能会从写日记或拥有私人网络空间中受益，”莫林说。“或者，一小群朋友可以在不公开的情况下分享他们的感受。”

而且，如果他们碰巧在社交媒体账户上发了一个情绪化的帖子，一定要和他们谈谈这种情况。了解他们的感受，帮助他们找到所需的支持。

来自Verywell的一句话

虽然跟上年轻人使用社交媒体的多种方式有时会让人感到不知所措，但这是养育子女的重要组成部分。毕竟，社交媒体、智能手机和其他技术是青少年生活中错综复杂的一部分。确保你与你的孩子在网上做什么保持一致，并利用他们的帖子和在线经验作为教学机会。

此外，不要为了“保证他们的安全”而禁止他们使用社交媒体。最后，你会对他们造成伤害，因为他们成年后需要知道如何使用社交媒体。相反，抓住这些机会去教他们如何设定界限负责任地、有目的地使用社交媒体。