为什么青少年使用社交媒体会影响后来的健康

毫无疑问社交媒体是年轻人生活的重要组成部分。事实上，现在大多数青少年都在网上生活。但孩子还太小，不适合使用社交媒体吗?根据英国的一项研究，答案是肯定的。

社交媒体研究

埃塞克斯大学和伦敦大学学院的研究人员发现，青少年时期(10岁)花在社交媒体上的时间与青春期后期(10-15岁)幸福感下降之间存在关联。更重要的是，他们的研究发现，在年轻时使用社交媒体直接影响女孩，但对男孩的影响较小。

卡拉·布克博士在一份新闻稿中说:“我们的研究结果表明，监测与社交媒体的早期互动很重要，尤其是对女孩而言，因为这可能会对青春期后期乃至整个成年期的幸福感产生影响。”

研究人员分析了一项针对英国家庭的大型全国性调查中近1万名青少年的数据，并关注了年轻参与者花了多少时间在社交媒体上聊天在一个典型的上学日。

结果，他们注意到，根据幸福和其他方面的幸福得分，男孩和女孩的幸福似乎在整个青春期都在下降。例如，男孩的社交和情感困难随着年龄的增长而减少，而女孩则增加。研究人员怀疑，女孩比男孩更敏感的社会比较和互动的影响自尊．

他们还怀疑，久坐不动的时间社交媒体影响心理健康还有其他方面的幸福。尽管这项研究没有最终证明社交媒体互动是否或如何影响年轻人的幸福，但它确实表明了两者之间的联系。

布克博士在新闻稿中说:“由于我们没有观察到男孩使用社交媒体和幸福感之间的联系，其他因素，如花在游戏上的时间，可能与男孩观察到的幸福感下降有关。”

作者指出，与女孩相比，男孩可能花更多的时间在游戏上，而不是在网上“聊天”。然而，由于游戏变得越来越社交化，它也有可能产生一种他们在这项研究中没有考虑到的影响。

为了评估幸福感，研究人员使用了两种测量方法。第一个是关于他们对家庭和学校等生活不同方面的幸福程度的问题。第二个是优点和困难问卷(SDQ)，它衡量幸福的负面方面，如情感和行为问题。

作者发现，在整个青春期，女孩的幸福指数下降了近3分，从36.9降至33.3;男孩的幸福指数下降了2分，从36.02降至34.55。与此同时，男孩的SDQ分数下降了，女孩的SDQ分数上升了，这表明女孩经历了更多消极的幸福方面。尽管如此，研究人员得出的结论是，两者的整体幸福感都下降了。

最后，研究人员警告说，由于这项研究使用的是自我报告的数据，而且只记录了在校期间的社交媒体互动，社交媒体和幸福感之间的联系可能被低估了。

给父母的建议

针对这些初步发现，作者提出父母需要更多地掌握数字知识．他们还建议，父母需要教他们的孩子如何用积极的方式与社交媒体互动．

例如，女孩们需要意识到，她们不应该将自己的生活与她们在网上看到的相比。相反，他们需要被提醒，很多时候人们只发布他们生活中积极或令人兴奋的方面。如果女孩开始把自己的生活和网上看到的进行比较，她们可能会错误地认为同龄人的生活比自己更精彩，这可能会导致不快乐。

布克博士说，总的来说，她不希望人们对社交媒体做最坏的打算。而是帮助设定使用限制，尤其是在年轻时期。在一次采访中，她说，“我不想让人们产生社交媒体不好的想法，只是希望人们知道，在年轻时增加使用社交媒体可能对女孩有害。”

如何保护你的孩子

那么，如何保护孩子远离社交媒体的风险呢?最好的做法是制定一些关于使用社交媒体的指导方针，并与孩子就网上发生的事情进行持续的对话。这里有一些其他的建议，可以帮助你的孩子与社交媒体保持健康的关系

限制孩子使用社交媒体

任何青少年都不应该无限制地使用社交媒体。有无数的研究表明，花多长时间上网会对孩子的心理健康和身体健康有害。确保你已经为你的孩子建立了指导方针和限制。然后，确保他们在遵循。这是一个你应该努力设定限制的领域。

事实上，一项发表在JAMA儿科发现当父母监控孩子的媒体使用时，可以对他的学业、社交和身体结果产生积极影响。因此，需要花时间去思考如何设定限制值得花时间和精力。

坚持社交媒体网站指南

大多数公司要求年轻人至少年满13岁才能在社交媒体网络上注册账户。然而，父母往往允许他们的孩子绕过这些指导方针，在他们10岁的时候就开设了账户。

如果你想保护你的孩子未来的心理健康，确保你遵守所有既定的指导方针。如果没有，那就建立一些你自己的。禁止你的孩子使用社交媒体账户，直到她在情感上做好了承担责任的准备，这是最好的做法。

教孩子数码礼仪

大多数孩子都有社交媒体账户，花很多时间在网上与他人互动。确保你已经和你的孩子讨论过如何在网上对待别人。数字礼仪是重要的一部分吗数字素养．确保你们定期进行对话，讨论什么是可以接受的，什么是不可接受的。

如果没有这样的对话，就会产生孩子滥用技术骚扰他人，甚至让他们面临网络欺凌的风险。记住，当你的孩子清楚地了解你对他们的期望时，他们更有可能在网上做出适当的行为。

讨论积极使用社交媒体

告诉你的孩子如何利用社交媒体为他们带来好处。正如布克博士在她的研究中得出的结论，社交媒体并不是坏事。事实上，如果使用得当，它有很多好处，甚至对青少年也是如此。除了将你的孩子与他人联系起来，帮助他们在网上建立社区意识之外，社交媒体还可以帮助他们建立稳固的网络声誉，未来的大学和雇主可能会觉得这很有趣，很有帮助。

例如，你的孩子可以使用社交媒体来展示她的成就，并与与她有共同爱好的人互动。事实上，孩子们的数字素养最重要的方面之一是他们策划内容的能力。换句话说，他们发布、分享或评论的文章、照片和视频反映了他们是谁。确保你的孩子明白这一点。

解释网络欺凌的风险

不管你的孩子是谁或者她是什么类型的人，她都有风险网络欺凌如果她有社交媒体账号。因此，家长们必须讨论与社交媒体相关的风险，并制定一些使用社交媒体的指导方针，这是非常重要的网络安全还有规则。

此外，如果青少年遭遇网络欺凌，和他们谈谈该怎么做以及如何应对总是一个好主意，网络巨魔或者任何形式的羞辱。如果不加以处理，这种经历可能会产生严重的后果。

来自Verywell的一句话

毫无疑问，社交媒体会一直存在下去。因此，对于父母来说，了解这一点并帮助教育他们的孩子在好处和缺点方面是非常重要的。试图完全消除或禁止社交媒体并不是明智的做法。

最后，最好是让你的孩子在你帮助他们的时候学会如何管理社交媒体，而不是禁止他们直到他们离开家。虽然这可能需要一些工作，但你会感谢你投入了时间和精力来帮助你的孩子在社交媒体的世界中导航。