怀孕时不要做的10件事

承担风险

如果你是一个爱玩、爱冒险的人，怀孕期间你可能需要克制一下。华体会体育官方人口这不是尝试跳伞、登山或潜水的时候。任何让你处于危险之中的活动也会让你体内生长的两个、三个或更多的生命处于危险之中。

吃得太少

你听说过这个短语“两个人吃”在怀孕期间。华体会体育官方人口如果你吃了很多次，你实际上是吃了三个或更多。

虽然现在是实施健康饮食的好时机，但事实确实如此不开始节食或以任何方式限制你的食物摄入量都是一个好主意。你需要大约每个婴儿每天多摄入300卡路里所以把你的盘子装满吧!

吃太多

仅仅因为你有一个合理的理由吃更多并不意味着你应该拉着手推车去吃自助餐，然后大快朵颐。是的，你需要增加你的卡路里摄入量，但你必须让这些卡路里有价值。

填满预先包装的食物和空卡路里没有什么为了你的孩子…但它会让你发胖!选择正确的食物:新鲜的水果和蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物。

脱水

你需要更多的不仅仅是食物……也是液体!怀孕的身体需要大量的液体，尤其是水，来保持血液循环。脱水会引起宫缩以及早产的发生。这是一个非常真正的风险．全天都要喝水，而不是只在口渴的时候喝水。每天要喝8到12杯水。

运动过度

运动通常被认为是大多数女性的必修课，但在双胞胎或更多的怀孕期间，华体会体育官方人口它可以是明确的“不”。高强度的有氧运动，如跳舞或跑步，会对控制婴儿的骨盆肌肉造成压力。

剧烈运动会导致身体过热，给心脏、关节和肌肉带来压力。和你的医生谈谈什么类型的运动最适合你的情况，把高强度的运动留到宝宝出生后。

饮酒、吸毒或吸烟

无论你是否怀孕，过度饮酒、吸烟或吸毒都是不可取的。当你怀孕时，这样做会使你未出生的婴儿暴露在有毒物质这会增加他们出生缺陷和慢性疾病的风险。酒精中毒和尼古丁上瘾都是疾病，你的医生或成瘾专家可以帮助你治疗它们。

泡在热浴缸里

当然，这听起来很放松，但绝对是不推荐。研究表明，经常泡热水澡和流产在怀孕的前三个月华体会体育官方人口．

泡热水澡可以提高母亲体内的恒温器，暂时提高她的体温，类似于发烧。这将使婴儿面临无脑畸形和胃分裂的风险，这是改变生活的出生缺陷。

清理猫箱

他们过去常叫孕妇把猫扔了。现在我们知道，抚摸和喂养你的猫咪是完全可以的。离猫砂盆远点。这是因为猫会携带一种叫做弓形虫病的疾病，这种疾病会导致出生缺陷。

如果你接触了猫的粪便，它就会传染给你。不管怎样，你可能不会介意让别人来清理猫砂盆。也许他们会在孩子出生后继续做家务!

太累

你怀孕的身体正在加班加点地生长这些婴儿。没有多少精力留给你去完成日常活动。有时你可能会觉得很累，这很重要让你的身体休息这是它需要的。

所以不要做过头。如果你被安排一定程度的卧床休息，要认真对待。接受医生的建议，不要挑战极限。

忽略迹象

的早产的风险而且早产当你期待倍数的时候是非常真实的。不要误以为，“这不会发生在我身上。”了解征兆认真对待他们。