在漫长的分娩过程中如何应对无聊

劳动并不像电视节目和电影经常描绘的那样令人持续兴奋。事实上，很多劳动力都在原地等待。你通常是等待下一次宫缩，在分娩早期每隔15到20分钟。这是很长的等待时间。

等待的问题之一是它可能带来的情感伤害。如果你什么都不做，只是在等待，这一点尤其正确。在宫缩期间(或宫缩期间，如果你服用了硬膜外麻醉等药物)保持忙碌可以帮助你保持冷静和集中注意力。

讲笑话

这听起来可能很傻，但笑话可能正是医生或助产士所要求的。互相开玩笑可以帮助待产的妈妈放松，微笑或大笑甚至可以减轻疼痛。所以考虑打包一本笑话书或者收藏一些笑话网站。

玩游戏

游戏可以帮助人们打发时间，还可以利用通常用来思考劳动的脑力。游戏可以分散待产的妈妈和她的伴侣的注意力，让她们不去想下一次宫缩是在哪里，孩子什么时候会出生。还有很多桌游和纸牌游戏可供选择。考虑:

• 宫缩间隔多久需要你的注意吗?如果它们非常接近，你就应该选择一款提供快速回合的游戏。心理活动也是如此。如果你要等更长的时间，或者需要更多的分心，可以考虑下国际象棋和井字游戏。
• 笑是一件好事吗?如果你喜欢笑，并认为这有帮助，可以考虑一些有趣的游戏。它们真的能帮助大家放松紧张的神经。
• 需要多少运动量?显然，像字谜游戏这样的游戏比纸牌游戏占用更多空间，需要更多动作。

写

如果你喜欢写作，在宫缩之间或从你收到邮件的时候硬膜外当你需要推动的时候，可能会给你一个反思的机会。你可以给你的宝宝写信，写日记，给朋友发短信，或者在Twitter或Facebook上更新。你甚至可以写出生通告信封。不管你是用电脑、电话还是纸笔，这些任务都能让你精神饱满。

工艺

如果你喜欢针织、钩针、缝纫或其他手工活动，你可能想要在分娩时保留一些用品或未完成的项目。如果你还没有机会完成你为宝宝做的剪贴簿或被子，你现在有时间了!

看电影

电影在早期分娩或硬膜外麻醉时很有效，因为你有很多时间可以消磨。你通常可以在电脑或手机上带一些可以看的东西。不要指望你的医院中心或分娩中心有很多电影。

如果你需要停下来关注宫缩，一个较短的电视节目可能会更好。确保遥控器在别人手里，而且他们知道婴儿时间电视或电脑会关掉。

睡眠

是的，能睡就睡。无论如何，这都是正确的分娩阶段你身在或身在何处，无论是在家里、医院还是分娩中心。尤其重要的是，如果这是你正常睡觉的时间。

不要让分娩的兴奋使你睡不着。你不会在生产过程中一直睡觉，清醒也不会让孩子更快出生。所以只要你有机会休息，就好好休息。这也适用于伴侣。

来自Verywell的一句话

无论你是否打算使用这些想法，把它们藏起来以备不时之需。如果你有更长时间的劳动，除非你在其中，否则你很可能不会知道。