如何培养高情商的孩子

作为父母，你有责任鼓励孩子发展智力。当然，这意味着学术智力——但这并不是唯一重要的智力类型。

情商(EQ)被定义为一个人在尊重他人感受的同时恰当表达和管理情感的能力。这是一套任何年龄的孩子都可以开始学习的技能。

情商的好处

在过去的几十年里，研究发现情商能给孩子的一生带来很多好处。下面是情商是财富的几个方面:

• 高情商与高智商息息相关．情商越高的孩子在标准化测试中表现越好。他们也往往有更高的成绩。
• 更好的人际关系．情商技能可以帮助孩子们处理冲突，发展更深厚的友谊。高情商的成年人在个人生活和职业生活中也有更好的人际关系。
• 童年时期的情商与成年后更大的成功有关．一项19年的研究发表在美国公共卫生杂志孩子在幼儿园的社交和情感技能可能预示着一生的成功。孩子们能够分享，合作，还有遵循的方向在5岁时获得大学学位，并在25岁开始全职工作的可能性更大。
• 改善心理健康．情商高的人不太可能患抑郁症和其他精神疾病。

情商的好处是有道理的。一个能够当他们感到愤怒时，让自己冷静下来能在困难的环境中做得很好。一个能以健康的方式表达情绪的孩子，比一个在生气时尖叫或说刻薄话的孩子，更有可能保持健康的人际关系。

好消息是，所有的孩子都有学习的能力情商技能．他们只需要成年人教他们怎么做。

给孩子的情绪贴上标签

孩子们需要知道如何认识自己的感受。你可以帮助你的孩子给她的情绪命名——至少是你怀疑孩子正在感受的情绪。

当你的孩子很沮丧，他们输了一场比赛或不得不分享一个玩具，你可以说:“看起来你现在真的很生气。对吗?”如果他们看起来很伤心，你可以说:“我们今天不去看望爷爷奶奶了，你感到失望吗?”

“生气”、“不安”、“害羞”和“痛苦”等情感词汇都可以用来表达情感。别忘了分享一些表达积极情绪的词，比如“喜悦”、“兴奋”、“激动”和“充满希望”。

表示同情

当你的孩子心烦意乱的时候——尤其是当他们的情绪看起来有点戏剧化的时候——你很容易忽视他们的感受。但轻蔑的评论会告诉你的孩子，他们的感觉是错误的。

一个更好的方法是确认他们的感受表现出同理心——即使你不理解他们为什么如此沮丧。如果你的孩子因为你告诉他们在打扫房间之前不能去公园而哭泣，你可以这样说:“当我不能做我想做的事情时，我也很难过。当我不想继续工作时，有时很难继续工作。”

当你的孩子看到你理解他们内心的感受时，他们就会觉得不那么有必要通过他们的行为来向你展示他们的感受。所以，当你清楚地表明你已经理解他们的沮丧时，他们会感觉更好，而不是尖叫和哭泣来表现他们的愤怒。

用恰当的方式表达感情

孩子们需要知道如何以一种社会恰当的方式表达他们的情绪。所以，虽然说“我的感情受到了伤害”，或者画一张悲伤的脸可能会有帮助，但尖叫和扔东西是不可以的。

在日常对话中使用有感情的词语，并练习谈论它们。你可以这样说，“当我看到孩子们在操场上刻薄的时候，我感到很生气”，或者“当我们有朋友来吃饭的时候，我感到很高兴。”

研究表明，高情商的父母更有可能拥有高情商的孩子。所以，让它成为一个习惯，明确地专注于培养你的技能，这样你就可以成为一个有效的为孩子树立榜样．

传授健康的应对技巧

一旦孩子们理解了自己的情绪，他们就需要学习如何以健康的方式处理这些情绪。知道如何让自己冷静下来，让自己高兴起来，或者面对他们的恐惧对小孩子来说是复杂的。

教授特定的技能。例如，你的孩子可以从学习如何做几次深呼吸中受益当他们生气的时候让他们的身体平静下来。一种对孩子友好的教育方式包括告诉他们做“泡泡呼吸”，用鼻子吸气，用嘴呼气，就像用泡泡棒吹气一样。

你也可以帮助你的孩子创建一个工具包帮助他们调节自己的情绪．一本填色书，一本最喜欢的笑话书，舒缓的音乐，闻起来很香的乳液，这些都是可以帮助他们调动感官，平静情绪的东西。把这些物品放在它们装饰过的特殊盒子里。然后，当他们心烦意乱的时候，提醒他们去拿他们的冷静工具包，练习使用他们的工具来管理他们的情绪。

培养解决问题的能力

培养情商的一部分包括学习如何解决问题。在感受被标记和处理之后，是时候考虑如何解决问题本身了。

也许你的孩子很生气，因为他们的姐姐总是在他们玩电子游戏的时候打断他们。帮助他们找出至少五种可能解决这个问题的方法。解决方案不一定是好主意。最初，我们的目标只是头脑风暴。

当你的孩子犯错误的时候，你可以思考一下什么是可以做得不同的，你的孩子可以做什么来解决任何挥之不去的问题。试着扮演一个教练的角色，而不是真正的问题解决者。必要时提供指导，但要帮助孩子认识到他们有能力独自和平有效地解决问题。

把情商作为一个持续的目标

不管你的孩子看起来有多高的情商，他总是有提升的空间。在整个童年和青少年时期，可能会有一些起伏。随着年龄的增长，他们可能会面临挑战技能的障碍。所以，把培养技能作为你日常生活的目标吧。当你的孩子还小的时候，每天谈论感受。

谈论书中或电影中的人物可能感受到的情感。讨论问题本可以更好地解决的方法，或者角色可以用来尊重他人的策略。

把孩子的错误当成成长的机会。当他们因为生气或伤害了别人的感情而表现出来时，花点时间谈谈他们将来如何能做得更好。在您的持续支持和指导下，您的孩子可以发展情商和情商精神力量他们需要在生活中取得成功。