怀孕期间可以吃菠萝吗?

菠萝富含纤维和重要的维生素，所以它似乎是怀孕期间吃的理想食物。华体会体育官方人口你可能听说过菠萝可以刺激宫缩并导致流产。华体会体育官方人口如果你怀孕了，你可能会怀疑吃菠萝是否安全。

她说:“在怀孕期间，菠萝是一种营养、健康、安全的食物华体会体育官方人口Shaista Waheed，医学博士她是一名在该领域有33年经验的巴基斯坦教授和妇科医生。“菠萝导致流产是一个神话，(没有)科学证据支持这一点。”

虽然菠萝确实含有一种酶，可以增加流产对孕妇来说，这种酶存在于我们吃的菠萝中，含量非常少。怀孕期间吃菠萝是可以的。华体会体育官方人口

怀孕期间吃菠萝华体会体育官方人口

在怀孕期间适量食用菠萝是安全的，它有很多好处，比如富含维生素C和维生素B6，是纤维的良好来源华体会体育官方人口。瓦希德博士说，水果是理想孕期饮食的重要组成部分。华体会体育官方人口“(水果)可以帮助宝宝补充生长发育所需的维生素和矿物质。”

你可能听说过菠萝会导致流产，但没有科学证据支持这种说法。“这是一个普遍的误解，可能与菠萝含有菠萝蛋白酶这一事实有关，菠萝蛋白酶是一种消化酶，”Brianne Thompson解释说，她是一名专攻产前营养的注册营养师。

菠萝蛋白酶已被证明会增加流产的风险，但菠萝中的含量很低，你不必担心。汤普森指出:“事实上，菠萝中的大部分菠萝蛋白酶都在菠萝核中，反正我们也不吃菠萝核。”虽然你不应该在早餐、午餐和晚餐吃菠萝，但适量吃菠萝被认为是安全的。

你不会想在怀孕期间服用菠萝蛋白酶片，因为它们可能会导致出血过多，但菠萝是好的，瓦希德医生解释说。华体会体育官方人口“尽管菠萝含有菠萝蛋白酶，但单份菠萝蛋白酶的含量不会影响你的怀孕。”华体会体育官方人口

它对婴儿安全吗?

适量的菠萝对发育中的婴儿是安全的。菠萝中的维生素有助于胎儿的健康和发育。

怀孕期间吃菠萝的好处华体会体育官方人口

菠萝有许多有益的特性，有助于健康怀孕。华体会体育官方人口

具有抗炎作用

虽然大量的菠萝蛋白酶会刺激流产，但菠萝中少量的这种消化酶实际上是有好处的，包括抗炎特性。

这对你的整体健康有帮助，但在怀孕期间尤其有益。华体会体育官方人口怀孕期间的炎症会增加宝宝患精神疾病或大脑发育问题的风险。此外，炎症会增加怀孕的不适，所以对抗它会让你感觉最好。华体会体育官方人口

含有纤维

菠萝也是纤维的良好来源。“这有助于对抗便秘这是一种常见的怀孕抱怨华体会体育官方人口，”汤普森指出。

让你保持水分

怀孕期间避免脱水很重要华体会体育官方人口菠萝含有87%的水。它的甜味可能使它更容易食用，而不是多喝几杯白开水(尽管喝大量的液体仍然很重要!)

维生素B6的好来源

菠萝富含维生素B6。汤普森指出，这种必需的维生素对大脑发育很重要。此外，孕妇往往缺乏维生素B6，所以通过维生素补充剂和含有维生素的食物来增加维生素B6的摄入量是很重要的。

维生素C的好来源

菠萝富含维生素C，有助于维持强大的免疫系统。瓦希德博士说:“一杯菠萝含有孕妇每日所需的维生素C。”

安全预防措施

菠萝通常是安全的，但在怀孕期间需要注意一些预防措施。华体会体育官方人口

菠萝过敏

对菠萝过敏是有可能的，尽管在成年期并不常见，但你随时都可能对食物过敏。如果你在吃菠萝后感到舌头灼热或疼痛，嘴唇、舌头或喉咙发痒或肿胀，或任何其他意想不到的症状，请立即联系医生。

如果你有任何过敏症状，如喘息、咳嗽、呕吐、腹泻或低血压，请拨打紧急电话，并与医疗保健提供者讨论是否应该吃菠萝或将来避免吃菠萝。

妊娠期糖尿病

菠萝确实含有天然糖。只要你吃这种水果要新鲜，要适量，糖含量应该不是问题。然而，如果你吃了很多水果或其他糖，或者你的菠萝是罐装的或榨汁的，你可能会增加患妊娠糖尿病的风险。如果你已经处于妊娠糖尿病风险增加的情况下，这一点尤其正确。

胃灼热

菠萝可能会引起胃灼热，因为它是酸性的。胃灼热是其中之一最常见的孕期抱怨华体会体育官方人口随着妊娠的进展，其发病率也会增加。华体会体育官方人口

瓦希德博士建议:“大量吃菠萝会导致胃酸倒流或胃灼热，所以不要吃得过多。”汤普森建议:“如果你喜欢菠萝，但发现它会引起胃灼热，那就试着和其他东西一起吃，比如烤面包、谷物或糙米。”

如果你有胃灼热的问题，汤普森建议在饭后保持直立姿势，尝试少餐多餐，而不是传统的一日三餐，在两餐之间喝流质，而不是与它们一起。

有趣的是，菠萝有时可以帮助缓解胃灼热。这是因为菠萝蛋白酶还具有抗炎特性。

来自Verywell的一句话

在怀孕期间，菠萝被认为是安全有益的。华体会体育官方人口虽然你可能听说过吃菠萝会导致流产的谣言，但没有科学证据支持这种说法。

菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，这种酶被证明会导致流产，但菠萝中菠萝蛋白酶的含量太少，不会产生什么影响，而且大部分菠萝蛋白酶都集中在我们不吃的茎上。

如果你对怀孕期间吃菠萝有任何疑问或担心流产的风险，请向医疗保健提供者寻求进一步的指导。华体会体育官方人口