教孩子从学校释放压力

每个人都有消极的时候。我们都会生气，受伤，焦虑，有罪，以及强调．没有这些时刻是不可能度过一生的。你的孩子也会有这样的时刻。有一天他们可能会被他们最好的朋友伤害感情。也许他们的朋友会说些什么对他们刻薄或者邀请别人参加一个特别的活动。有一天，你的孩子可能在学校的某个项目或考试中得了C，而不是a。

如果你的孩子表达了他们的负面情绪，这是可以的。事实上，它可以很好地表达它们，以便处理他们．愤怒是一种自然的情绪反应，就像当有人对我们做了不友好的事情或当不好的事情发生在我们身上时感到受伤一样。为受伤而哭泣，甚至说“我恨他们”本身并没有错。

然而，很难看到我们的孩子感到悲伤、愤怒和痛苦，尤其是当他们似乎很难摆脱这些情绪的时候。你能做些什么来帮助你的孩子“放手”呢?

目标和摧毁

有时象征性的行动可以帮助我们处理我们的感觉．这是一个这样的行动，可以帮助你的孩子“放手”。让你的孩子在一张纸上写下困扰他们的事情。例如，他们可能会写下，“我的项目得了C。”

这是必要的，尽管写下情绪也有帮助，所以他们可能会写“我的项目得了C，这让我感到难过。”在写下困扰他们的事情后，让你的孩子把纸扔掉。

摆脱纸张和消极情绪

你的孩子可以从各种各样的方法中选择摆脱那张纸(以及象征性地困扰他们的东西)。

处理掉它

如果这张纸足够小，你的孩子可以把它卷起来冲下厕所。这是令人满意的，但前提是报纸很小。你可不想把马桶堵上!

如果你有垃圾处理机，那张纸又不是很大，你的孩子可以把它撕成碎片，扔到垃圾处理机里。听到垃圾处理机研磨出问题并将其冲洗干净，也令人欣慰。

如果你住在池塘或小溪等水附近，你的孩子可以把纸撕成小块，然后扔到水里。纸张会分解，不会破坏环境。

把它变成玩具

如果有必要，你的孩子可以在你的帮助下把纸变成纸飞机。如果这是你的孩子想要使用的选项，最好使用一整张纸。你可以做一个相当简单的纸飞机，也可以做一个更复杂的纸飞机。让你的孩子把他们的问题发泄出来。

当然，飞机会掉到地上，但是把它扔到空中，看着问题飞走(即使只有很短的距离)，这种感觉很好。当飞机降落到地面时，文字可能还在纸上，但问题已经飞走了。你的孩子可以把飞机弄碎扔掉，也可以把它保存起来，提醒他们已经让问题过去了。

如果你住的地方比较开阔，天气比较暖和，你的孩子可以把问题钉在风筝上。这和纸飞机的原理是一样的，但它有一个额外的好处，那就是给你的孩子一个放风筝的机会。问题可以写在一个小而长的纸条上，可以放在风筝的尾巴上。

当风筝在空中飞得很高时，问题就被风吹走了。如果你还没有风筝，你可以买一个，或者你和你的孩子可以自己做一个。

把它埋

在温暖的季节，另一种处理纸张的方法是把它埋起来。在纸上写下问题后，你的孩子可以把它撕成碎片，埋在花园里。纸会分解，然后“变成”花的一部分。这是一种将消极事物转化为美好事物的极具象征意义的方式。如果你没有花园，任何种类的植物都可以，灌木，甚至树木。

写一封原谅或道歉的信

如果消极情绪是由于某人对你的孩子做了什么，让你的孩子写一封原谅的信。这种类型的信可以帮助你的孩子痊愈。即使伤害你孩子的人已经道歉了，你的孩子可能仍然生气和受伤。

在宽恕信中，让你的孩子写下这件事，解释为什么会伤害他，然后告诉那个人他已经被原谅了。这封信不一定要寄出去。保存字母实际上是很有用的。当你的孩子长大了，他们可以读他们写的东西。时间常常帮助我们正确地看待事物。看起来可能发生的最糟糕的事情后来却显得微不足道。

如果你的孩子因为伤害了别人而感到内疚，那么他们可能想写一封道歉信。你的孩子可能想要寄这封信，但他们需要记住，这是由另一个人来做原谅。

如果你的孩子道歉了，他们就无能为力了。它应该是一个真诚的道歉，不应该以“我很抱歉如果……”或“我很抱歉你觉得我....”之类的开头。这听起来就像作者不认为他们做错了什么。听起来不太真诚。

我们不能保护我们的孩子免受世界上所有的伤害和消极情绪的伤害，但我们可以帮助他们在面对这些情绪时处理好自己的情绪。