如何帮助你的女儿为她的第一次月经做准备

许多女孩担心她们的第一次月经会在学校、夏令营或妈妈不在身边帮忙的时候来。虽然你无法控制女儿的月经何时开始，但你可以让她为意外做好准备。以下是你应该知道的。

许多十几岁的女孩担心月经何时开始。是在学校、夏令营，还是在朋友家过夜?未知的事物会让人害怕渐变她以前从来没来过月经。但你可以帮助你的女儿为意外做好准备，减轻她的焦虑。

为女儿的第一次月经做准备的小贴士

首先，重要的是你要和你的女儿谈谈当她来例假的时候会发生什么。

谈论青春期的变化和她可能经历的迹象

确保你的女儿充分了解月经和青春期的正常变化．现在有很多很棒的资源可以帮助女孩们以积极的方式度过这些变化。

解释一些女孩在经期开始前可能经历的常见变化，如抽筋、头痛、缺乏精力、头痛、情绪波动和内裤湿了的感觉等。

教她如何使用卫生巾并记录月经

花点时间告诉她如何正确使用卫生巾，这样如果你不在，她也知道该怎么做。

另外，如果你帮助你的女儿学会跟踪她的月经一旦她开始来月经，这将有助于减轻她的压力和焦虑。

讨论如果发生在学校该怎么办

向你的孩子解释，如果她认为她的月经来了，她需要得到允许去女孩的浴室检查。这对所有人来说都是个好主意渐变的女孩在书包或学校储物柜里放一本便笺簿，以防万一。一个小垫可以很容易地装进零钱袋或小手提包。

一些学校的洗手间里有卫生巾自动售卖机，但它们并不总是有效，或者可能没有库存。朋友们也可以为你的孩子提供她所需要的东西，但最好是你的孩子把它们作为最后的手段。

为她长时间不在家做一个计划

如果你十几岁的女儿要去露营或其他地方待很长一段时间，你需要提前考虑。准备一些卫生巾和一封信给她的辅导员，以防她在不在家的时候来第一次月经。这封信应该解释情况，以及她的辅导员可能需要知道的其他信息。

确保你的女儿明白，只有在她第一次来例假的时候，她才能把这封信交给辅导员。同时，向你的女儿解释，如果她的第一次月经是在露营时来的，她可能需要坐在外面游泳，直到月经结束。而一旦她能够使用卫生棉条但是，在初学阶段这并不是一个好的选择，因为它通常需要练习。

为什么与少女讨论月经很重要

缓解女孩对月经焦虑的最好方法是告诉她，这样当变化来临时，她就会有准备和自信。对青春期前的孩子来说，生理期可能会有压力，但只要你提供一点信息和帮助，她就会自信地面对变化。

通过为你的女儿做准备，她会知道没有理由担心她的大姨妈什么时候开始，因为当大姨妈真的开始的时候，她已经准备好了。