帮助你的孩子管理她的月经和情绪

青春期对你的女儿来说可能很困难，特别是如果她在青春期之前、期间或之后经历了情绪变化她的时期．月经引起的情绪变化很可能是由你女儿经历的荷尔蒙变化引起的。抽筋粉刺和月经的麻烦当然会让情绪变得更糟。

情绪期会导致各种各样的问题，包括喜怒无常、愤怒，以及与朋友和家人相处的问题。

你的女儿在分娩前、分娩中或分娩后可能经历的情绪变化期可能包括:

• 悲伤
• 抑郁症
• 易怒
• 爱争论或打架的倾向
• 过于敏感
• 情绪波动

如何帮助你的女儿

如果你认为你的女儿正在经历情绪波动期，你可以做很多事情。

鼓励你的女儿记录她的月经，并保持一个时期的日记。经期日记将显示她的经期预计何时到来，何时可能开始抽筋，以及何时可能发生情绪变化。知道抽筋、粉刺和情绪变化即将到来可能会帮助你的女儿提前处理它们，或者至少为它们做好准备。

鼓励你的孩子独处当她感到特别烦躁的时候。独处的时间可以帮助她调整自己的态度，或者至少在争吵或打架爆发之前度过最糟糕的时期。如果独自一人没有帮助，也许和朋友在一起会有帮助。找到适合她的方法，并坚持下去。

帮助她找到一个爱好或兴趣把她的注意力从她感知到的问题上移开。例如，她可能想要编织、作曲、绘画、烹饪或写作。对于一些女孩来说，锻炼有助于让她们心情更好。

鼓励你的孩子说服自己摆脱坏心情．事情真的像看起来那么糟吗?她能关注哪些积极的事情?耐心地帮助她调整态度，让她知道当你感觉不是百分百的时候，这是正常的。

此外，鼓励她等到月经结束后再去找朋友或和别人打架。一旦月经结束，她可能会感觉完全不同，以前困扰她的事情可能不再是一个问题。