尝试怀孕时使用生育日历

保持一个生育的日历或者生育图表可以让你记录你的月经周期和生育迹象。有些人认为生育日历只适合那些记录他们的体温基础温度(BBT)，但事实并非如此。生育日历可以随心所欲地简单或详细。

你的生育日历将采取什么形式取决于你正在跟踪什么生育迹象。如果你打算跟踪你的BBT，那么你需要一个图表风格的图表，你可以用手，用电脑软件，或者注册一个图表许多在线生育图表网站。

如果你想用智能手机跟踪自己的生育迹象，也可以使用一些应用程序。你可以选择最适合你的个性和生活方式的方法。

为什么要保留生育日历

当你试图怀孕时，跟踪你的生育迹象和月经周期可以帮助你确定最容易受孕的日子。如果你记录你的BBT，你可以找到你真正排卵的时间，这可以帮助你确定时间怀孕时的性生活华体会体育官方人口在未来的几个月。

保持BBT生育日历也可以帮助你发现你的排卵是否不正常。如果你没有排卵，或者你注意到你的排卵期有任何不寻常的地方，你可以把你的生育日历收集到的信息给你的医生看。她可以利用这些信息来帮助你。

此外，虽然医生通常建议在寻求帮助之前尝试怀孕一年(对于35岁以下的女性)，但如果你能向医生证明你已经有六个月的排卵期了，他们可能愿意更早地进行调查。

生育日历还可以确认你的月经是否晚了，如果你想知道的话，这很重要做验孕棒华体会体育官方人口．

跟踪生育迹象的另一个原因是帮助计划你的月。

如果你或你的伴侣出差在外，而你正在尝试怀孕，你可以尝试在排卵后计划旅行。

生育日历也可以作为现实检查。也许你觉得你每隔一天就有一次性生活，但当你开始记录这些事情时，你可能会注意到你每周才有一次受孕性行为。然后，你可以调整你正在做的事情来帮助提高你受孕的机会。

你可以用生育日历跟踪生育迹象

你可以在生育日历上记录尽可能少或尽可能多的数据。至少，你应该记录月经的第一天。这将帮助你了解你的月经周期是有规律的还是不规则的，并帮助你确定什么时候进行怀孕检查。华体会体育官方人口

当然，跟踪更多的生育迹象将帮助你发现你的生育窗口-时间性行为最有可能导致怀孕。华体会体育官方人口如果你在尝试怀孕时需要帮助，跟踪更多的信息也可以帮助你的医生。

你可能想要跟踪的生育迹象包括:

• 你的体温
• 宫颈粘液
• 颈椎的变化
• 你的排卵预测试剂盒结果(包括消极、积极和不确定的结果)
• 唾液蕨类试验结果
• 你的性情绪(是的，感觉性感或“有心情”是排卵的信号!)
• 排卵疼痛，又称Mittelschmerz痛
• 你做爱的日子(在生育日历上，有些人把它缩写为BD，意思是跳舞)
• 任何不寻常的症状包括可能的怀孕早期症状华体会体育官方人口(严重抽筋、头痛、恶心、疲劳)
• 任何可能打乱你生理周期的事情(比如疾病、旅行或极度压力)

不要看着这个列表就认为你必须追踪所有的内容。把这个列表当作你的选择，然后追踪那些对你最有帮助的。

希望保持生育日历能帮助你为怀孕安排时间，更快地怀孕。华体会体育官方人口如果你最终尝试怀孕的时间比你希望的要长，你会有更多的信息与你的医生分享。