排卵持续多长时间?

如果你想要怀孕，知道你什么时候排卵以及如何知道你什么时候最有生育能力是很有帮助的。排卵就是卵子从卵巢中释放出来的时候。你的排卵期持续12到48小时。通常，这发生在月经周期中期，但每个人的确切时间是不同的。

然而，通常有6天是你最有可能怀孕的。精子非常顽强，可以在女性生殖道中存活大约72小时，所以你可以在排卵前5天到排卵后一天的任何时间怀孕。这段时间被称为你的生育窗口。在这6天的受孕窗口期选择性交时间会大大增加你怀孕的可能性。

跟踪排卵，找到你的受孕窗口

有很多跟踪和预测排卵的方法，所以你可以试着弄清楚你什么时候最有生育能力。一个排卵日计算器可能会提供一个估计，但并不总是最准确的方法，特别是如果你有不规律的月经。

一些在家确定排卵时间的方法包括非处方药排卵预测试剂盒，体温基础图，并检查可育宫颈粘液。

根据一项研究数据的回顾，如果使用得当，排卵预测工具包可以增加40%的怀孕几率。每个试剂盒都有5条左右的测试条或测试棒，制造商通常会建议你在怀疑排卵日之前的几天里测试你的尿液。这使得这种方法可能会很昂贵，特别是如果你的月经不规律，你必须连续测试很多天(或几个月)。

在无成本的家庭排卵跟踪方法中，检查宫颈粘液的质地可能是最有效的。根据研究，那些在宫颈粘液滑溜、蛋清样(与排卵期有关)时做爱的人怀孕的可能性是那些宫颈粘液不足的人的两到三倍无粘液分泌物(通常在月经周期的开始)。

什么时候做爱最适合生孩子?

很难准确地指出发生性行为的最佳受孕时间。所以，你最好的选择是在你认为是你的受孕窗口的日子里做爱，因为在家里没有完全准确的方法来精确地检测你即将排卵之前。排卵预测试剂盒、体温图表和宫颈粘液模式都有可能表明排卵日略有不同。

在一项研究中，有规律的28天周期的人，排卵最常见于最后一次月经(LMP)开始后的第15天(27%的人)，其次是LMP第16天(21%)和LMP第14天(20%)。研究人员发现，即使在一组有“时钟”周期的人中，观察到的排卵天数也有10天的差异，而周期稍长或稍短的人也有类似的变化。

另一组研究人员开始用月经期调查和超声波测量而不是排卵迹象来确定一般人群(包括那些月经周期不规律的人)月经周期中最常见的排卵日。他们发现，一个人怀孕的概率在第7天开始急剧上升，在第15天达到13%的最大受孕概率。根据数据，在LMP第25天，受孕的统计概率为零。

换句话说，如果你不确定自己何时排卵，或者只是想做好准备，那就在LMP后一周开始的10天到两周的时间里，每天或每隔一天做爱一次。这样做会大大提高你在生育期至少做爱一次(如果不是多次的话)的几率。

你怎么知道自己是不是在排卵?

有些人排卵不规律，或者根本不排卵。十分之一有卵巢的人会经历无排卵，在她们的月经周期中，在生育年龄的某个时候，卵子从未释放出来。如果你没有排卵期，再多的性爱也不会让你怀孕。

月经不调或完全不存在周期是排卵可能不会发生或不经常发生的首要迹象。看不到可排卵粘液是另一个潜在的无排卵迹象。月经规律而不排卵是可能的，但这种情况并不常见。

来自Verywell的一句话

如果你想要一个孩子，了解与排卵时间有关的生育背后的科学是有帮助的。但重要的是要知道，不是每个人的受孕窗口都在一个月的同一时间。当你试图找出最佳受孕时间时，观察你身体的生育迹象可能会更有帮助宫颈粘液的变化——而不是日历。

研究还发现，为怀孕选择性生活时间可能会给一些夫妇带来过度的压力。华体会体育官方人口如果尝试怀孕导致关系紧张，你可以决定放弃监控方法，只要你和你的伴侣都喜欢，就尽量频繁地做爱。

如果频繁的无保护的性行为在一年后(或六个月后)还不能让你怀孕，那就不要做了超过35岁)，那么你可以选择去看生育专家进行评估。当然，如果你有任何可能的话这是生育问题的征兆(包括你可能没有排卵的迹象)，你不需要在去看医生之前尝试怀孕一年。考虑到未来的孩子和你自己的生殖健康，你可以积极主动，现在就预约。